Ulser: cadangan pencegahan

ulser gastrik - musuh nombor satu zaman moden. irama penuh kegilaan hidup menentukan keperluan untuk makanan ringan cepat dan makanan di mana sahaja. rejim harian saya remaja hari ini rosak supaya beberapa walaupun sekali, atau tidak mahu duduk dan makan secara senyap-senyap.

Jadi, untuk mencegah ulser gastrik adalah perlu untuk mengikuti yang mudah sedikit, tapi pada masa yang sama hak-hak asasi yang tidak berkaitan begitu banyak untuk mencegah ulser, kerana menjalani gaya hidup yang sihat.

• Tidur 6-8 jam sehari. Saintis telah mendapati bahawa jumlah masa yang optimum kepada badan, yang mempunyai masa untuk pulih dan berehat.
• Membuang lemak, goreng dan makanan salai. Jika anda benar-benar tidak meninggalkan, maka, sekurang-kurangnya, mengurangkan tahap minimum pengambilan makanan tersebut.
• Jadikan ia satu tabiat untuk makan kerap - 5-6 kali sehari. Keutamaan diberi puri dan makanan mudah hadam: bubur, jeli, cutlets wap, sayur-sayuran, ikan laut, telur dadar.
• Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk. Sederhana memanaskannya itu.
• Memeriksa keadaan gigi mereka. gigi buruk tidak menyumbang kepada makanan prozhevyvaniyu biasa.
• Tidak merokok.
• Jangan bergantung atas minuman keras.
• Cuba untuk tidak gugup dan tetap rehat selepas bekerja keras, kerana meningkatkan sakit perut mungkin disebabkan ketegangan saraf.

Tekanan menjejaskan sistem badan, termasuk penghadaman. Oleh itu, adalah penting untuk belajar untuk menangani tekanan, manfaat teknik seperti wujud. Jika keadaan tertekan tidak berlaku sering, tekanan yang lebih bermanfaat, memberikan badan Train "tempers" tindakan. peristiwa tekanan tetap dan keadaan, sebaliknya, adalah sangat berbahaya kepada badan. Agar tidak memburukkan lagi keadaan mereka, menghubungi ahli terapi, jadi anda tidak perlu untuk merujuk kepada ahli psikiatri, yang berada dalam keadaan miskin.

Dalam kes ini, bantuan akan datang pelbagai kaedah pengaruh psikologi:

• kaedah kumpulan (membantu untuk mengatasi masalah dalam berkomunikasi dengan orang, pengetahuan diri, dan lain-lain);
• Cara keluarga (membolehkan untuk mengharmonikan hubungan suami isteri);
• autotraining (mengenakan kemahuan pengaruh ke atas pelbagai gejala penyakit);
• terapi muzik, dan lain-lain

Senaman adalah hebat melegakan kesan-kesan tekanan. Amat penting juga mempunyai keupayaan untuk menguruskan emosi mereka.

ulser gastrik - penyakit saraf. Untuk bertenang, menggunakan kaedah yang dicadangkan di bawah, memberi tumpuan kepada nafas.

1. Berbaring di belakang anda, letakkan bantal di bawah lutut anda. Menyediakan kedudukan tangan yang santai di bawah tulang selangka.
2. Perlahan-lahan menarik nafas supaya dada adalah di tempat di mana tangan ke atas.
3. A nafas dalam dan perlahan-lahan menghembus nafas perlahan-lahan selagi cahaya tidak benar-benar bebas dari udara. Lakukan senaman ini 5-10. Dalam kes ini, cuba rasakan tangan anda sebagai dada naik dan turun.
4. Menyediakan kedudukan tangan pada bahagian bawah dada. Setelah membuat nafas yang perlahan, anda perlu menghembus nafas sehingga paru-paru semua udara akan dikeluarkan. Melibatkan diri dalam ini dalam perasaan mereka. Melakukan latihan ini 5-10 kali.
5. Letakkan tangan anda pada perut anda supaya mereka sama ada di sebelah pusat. Tarik nafas perlahan dan pada masa yang sama mendapatkan rasa bagaimana kawasan ini dipenuhi dengan udara. Melakukan latihan ini 5-10 kali.

Oleh itu, menghapuskan faktor risiko penyakit ulser peptik, anda tidak perlu bimbang tentang rawatan beliau pada masa hadapan.