Vitamin untuk rambut dan kuku: pelanggan ulasan. Bagaimana untuk memilih vitamin untuk rambut dan kuku

Apa-apa vitamin masuk ke dalam badan atau secara bebas disintesis mereka meningkatkan proses tertentu. Beberapa merangsang metabolisme. Lain-lain - menyokong fungsi organ-organ dalaman. Dalam kes ini, terdapat khas vitamin untuk rambut dan kuku. Ulasan membuktikan bahawa tidak hairanlah mereka dipanggil kompleks kecantikan. Lagipun, mereka dapat membuat kuku yang kuat, rambut - berkilat dan kulit - anjal dan licin.

cadangan penting

Diragui lagi hakikat bahawa tubuh memerlukan vitamin. Kulit, rambut, kuku tidak akan kelihatan hebat, jika seseorang tidak mempunyai bahan-bahan yang berguna seperti. Di samping itu, mogok kekurangan vitamin dan organ-organ dalaman.

Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menjaga kesihatan anda. Walau bagaimanapun, sebelum anda mengambil vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan yang boleh menjadi sangat berfaedah, pertimbangkan beberapa perkara penting untuk cara yang berkesan itu tidak membawa kemudaratan dan bukannya yang baik.

cadangan utama:

1. Mematuhi peraturan. Vitamin adalah penting untuk setiap orang untuk berfungsi dengan organisma keseluruhan. Walau bagaimanapun, teknik ini mungkin tidak berguna jika bersama-sama dengan mereka untuk tidak menggunakan unsur-unsur surih dan mineral-kurangnya perlu.
2. vitamin kompleks. Doktor tidak mengesyorkan penggunaan satu atau lebih vitamin. tidak dapat mencapai hasil yang diingini. Sejak penerimaan salah boleh menyebabkan kekurangan vitamin lain. Itulah sebabnya ia adalah dinasihatkan untuk mengambil persediaan kompleks.
3. Perhatikan kesederhanaan. Kekurangan nutrien boleh mengenakan tamparan hebat kepada kecantikan. Walau bagaimanapun, berbahaya untuk dia kerana ia adalah untuk badan secara keseluruhan, dan lebihan vitamin.

rambut Beauty

Untuk menjawab persoalan apa vitamin untuk rambut dan kuku adalah yang paling sesuai, anda perlu berhati-hati memeriksa keadaan keriting mereka. Dalam kes ini, yang paling berguna adalah vitamin kumpulan B. Mari kita lihat apa yang berlaku kepada rambut dengan kekurangan salah seorang daripada mereka:

• B1. Rambut menjadi rapuh dan membosankan. Isikan saham membolehkan bijirin, kacang, daging babi, hati, kacang, yis bir itu.
• B2. kunci seperti zhirneyut berhampiran akar dan tips - terlalu kering. Vitamin yang terkandung dalam daging kambing, badam, gandum hitam, daging lembu, telur (puyuh dan ayam), produk tenusu.
• B3. Rambut tidak berkembang, dan berpaling kelabu awal. vitamin itu boleh didapati daripada bijirin, daging, ikan (herring, salmon).
• B5. kekurangan vitamin membawa kepada kelemahan mentol. Akibatnya, kata keguguran rambut yang kuat. Bahan yang kaya hati, buah pinggang, kacang tanah, kubis bunga, tomato.
• B6. permukaan overdried kepala menyebabkan gatal-gatal. Ini membawa kepada pembentukan kelemumur. kepekatan besar vitamin ini adalah alpukat yang berbeza, ayam, kubis, ikan, pisang, tembikai.
• B9. Kekurangan vitamin membawa kepada pertumbuhan rambut miskin. Fount diberikan bahan yang pasli, bayam, labu, cendawan, tarikh, kubis, lobak merah, ikan dan daging.
• B10. Rambut penuaan awal. Rambut bertukar kelabu. sumber terbaik vitamin akan menjadi kentang, lobak merah, kacang, hati, beras, ikan.
• B12. Dengan kekurangan vitamin kulit kuat mengekalkan kelembapan. keguguran rambut massa diraikan. Vitamin didapati dalam makanan yang berasal dari haiwan.

Walau bagaimanapun, kita tidak harus lupa tentang nutrien lain. Tidak kurang penting adalah vitamin lain. Kulit, rambut, kuku perlukan juga dengan mineral - tembaga, selenium, besi, kalium, kalsium.

Apa yang anda perlukan untuk menggilap?

Pada mulanya, kami perlu mengambil kira vitamin larut lemak A dan E. Mereka mengukuhkan plat kuku dan membantu memulihkan sel-sel. Vitamin C dan sulfur memberi perlindungan terhadap kulat dan bakteria. Kalsium adalah perlu untuk kestabilan dan kekerasan. Penting untuk rambut dan pertumbuhan kuku iodin dan vitamin kumpulan B.

Ia adalah penting untuk memahami bahawa semua data surih perlu memberi manfaat kepada badan, tidak membahayakan. Oleh itu adalah lebih baik untuk menggunakan kompleks vitamin. Kulit, rambut, kuku daripada dana yang seimbang akan memberi manfaat dan bersinar kehidupan dan kesihatan.

pemakanan yang betul

Sebelum kita melihat sistem yang disyorkan, termasuk vitamin, menguatkan kuku dan rambut, sentuh makanan.

Lagipun, badan manusia direka supaya sering masalah dengan organ-organ dalaman ia menandakan penyakit luaran. Sebagai contoh, rosak kuku rapuh membawa maklumat mengenai penyakit?

Masalah ini boleh bercakap tentang kekurangan unsur-unsur surih dan vitamin, atau asimilasi miskin mereka. Ia tidak boleh dikecualikan dan penyakit buah pinggang, hati, usus.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk mulanya menyesuaikan diet. Oleh itu adalah perlu untuk meninggalkan diet fad yang berlebihan.

Tiada produk makanan yang mengandungi vitamin semulajadi untuk gigi, kuku, rambut:

• daging merah;
• pasli, bayam, kacang;
• lobak merah, kubis, lada loceng, labu;
• kacang;
• produk tenusu;
• sauerkraut;
• minyak bunga matahari, minyak biji rami, minyak bijan, minyak zaitun;
• keju, keju lembut;
• hati, telur;
• makanan laut, ikan;
• pisang, epal, ceri, currants (merah dan hitam), sitrus.

kompleks vitamin

Ini adalah dana yang paling berkesan sesuai bagi mendapatkan kecantikan semula jadi. Lagipun, setiap tablet mengandungi jumlah harian yang diperlukan nutrien. Oleh itu, dalam badan menerima dos berkaitan vitamin. Kulit, rambut, kuku (ulasan ramai pengguna mengesahkan ini) pada kompleks yang seimbang memperoleh keindahan alam semula jadi.

Walau bagaimanapun, apabila berhadapan dengan pelbagai rumusan sesuai, tidak boleh membantu bertanya: "Pilih sesuatu yang satu" Ia adalah penting untuk ingat bahawa kerajaan merosot kuku, kulit, rambut atau gigi boleh untuk pelbagai sebab. Supaya tidak menggunakan kompleks, berdasarkan semata-mata kepada cadangan kawan-kawan. Ingat: ubat-ubatan yang boleh membantu anda untuk dapat memilih hanya pakar. Jangan lupa bahawa seorang profesional yang kompeten boleh memberitahu, kira-kira apa-apa masalah isyarat dengan kulit anda, rambut dan kuku.

Vitamin «Solgar». ulasan

Salah satu yang terbaik diiktiraf alat ini. Ia terdiri daripada zink, tembaga, sulfur MSM (methylsulfonylmethane) dan vitamin C. Dadah menggalakkan kesihatan dan kecantikan. Zink mengurangkan keguguran rambut, merangsang pertumbuhan mereka. Memberi mereka bersinar dan kekuatan, melindungi daripada kerapuhan. Menghapuskan mengelupas kulit. Ia menghalang pembentukan kelemumur.

Tembaga ketara menguatkan saluran darah, terlibat dalam sintesis kolagen. Vitamin C meningkatkan peredaran darah, mengukuhkan mentol rambut. Oleh itu, berkurangan keguguran rambut.

Ia harus diperhatikan bahawa ramai wanita mengalami sebagai kesan vitamin "Solgar". Kulit, rambut, kuku selepas rawatan dengan ketara lebih cantik. Pengguna beritahu terus terang bahawa dia tidak mengharapkan apa-apa hasil yang besar. Rambut benar-benar tidak lagi menjadi rapuh. Kadar peningkatan pertumbuhan dan kehilangan hampir berhenti. Pada masa yang sama menguatkan kuku anda dengan sempurna. Dan kulit menjadi lebih sekata dan licin. Orang yang mengalami letusan kulit secara berkala, ambil perhatian bahawa penggunaan dadah telah lega mereka daripada masalah yang tidak menyenangkan.

Dragees, "Maerz"

Ini makanan tambahan dalam komposisinya mengandungi ekstrak semulajadi, mineral, vitamin untuk rambut dan kuku. Ulasan kemudahan ini dalam yang paling positif. Terdapat ketara kuku pengukuhan selepas rawatan. ubat yang menakjubkan untuk menghilangkan masalah foliation. rambut A mendapat ketumpatan dan berpecah lagi.

dadah "Vita Charm"

ejen multivitamin domestik. Ia boleh didapati dalam bentuk tablet. Vitamin ini disyorkan untuk mengambil satu bahagian setiap hari. penyediaan termasuk: thiamine, niacinamide, retinol, riboflavin.

Diperhatikan bahawa meningkat dengan ketara jika menerima vitamin data, kulit, rambut dan kuku. ulasan pengguna menunjukkan keberkesanan yang tinggi. Bermakna sempurna meningkatkan pertumbuhan rambut, ketara menguatkan plat kuku. pengurangan ketara dalam bilangan luka pada permukaan kulit. orang itu menjadi teduh semula jadi yang sihat.

Walau bagaimanapun, alat ini tidak boleh disalahgunakan. Mengikut arahan, anda perlu mengambil ubat selama 30 hari. Selepas kursus ini adalah disyorkan untuk berehat. Hanya selepas beberapa ketika, anda sekali lagi boleh meneruskan pengambilan vitamin kompleks.

kesimpulan

Baca memilih vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan. Ini, sudah tentu, satunya jaminan keberkesanan yang tinggi. Tetapi jika apa-apa ubat yang tepat untuk anda, tetapi anda pasti boleh menjawab pakar. Oleh itu, sila baca tips mengenai cara untuk mengekalkan kecantikan dan belia mereka, jangan lupa untuk berunding dengan profesional.