Winter Kolam

renang ais amat popular di Epiphany. Pada hari ini, semua orang berasa bertanggungjawab untuk menerima rahmat dan untuk terjun ke dalam air berais. Bagi sesetengah, ia menyeronokkan, tetapi bagi seseorang - satu cara hidup. Setiap daripada kita telah berkali-kali terkejut apabila melihat orang dalam saman mandi dalam sejuk musim sejuk. Bagaimana dengan betul untuk bertindak dan apa yang perlu dilakukan untuk renang ais telah membawa kesihatan dan bukan sebaliknya.

Pertama sekali mengetahui jika anda mempunyai sebarang kontra. Ini termasuk penyakit buah pinggang, sistem kardiovaskular, tiroid, bronchopulmonary.

Menjaga inventori anda. Memakai saman mandi anda. Dengan merebut tuala, selipar, pakaian kering dan alat-alat untuk memotong lubang. Memberi perhatian kepada cuaca. Sejuk melampau hanya boleh berenang dalam kes itu, jika terdapat sebuah rumah yang dipanaskan. Jika tidak, anda menghadapi selesema atau radang dingin.

Memilih tempat untuk berenang boleh menjadi sukar. Di bandar-bandar besar, tidak begitu banyak. Beberapa mandi semua orang, manakala yang lain - milik kelab. Baru-baru ini mudah untuk belajar - sebelah mereka sentiasa rumah anjing laut. Anda boleh meminta ahli untuk mengambil kesempatan daripada kemudahan ini, atau menyertai masyarakat mereka.

Jika anda pergi ke tempat yang sunyi dan tidak yakin bahawa ada seseorang untuk berenang, maka pastikan anda mengambil alat-alat untuk memotong lubang. Di tempat-tempat yang anda tidak boleh terutamanya bimbang tentang penampilan mereka. Ais berenang telanjang membawa lebih menyeronokkan dan memberi sensasi baru.

Walaupun sebelum pelepasan itu adalah perlu untuk menjaga pakaian rumah. Ia perlu menjadi hangat dan mudah. Anda tidak boleh menjadi sejuk sama ada sebelum atau selepas berenang. Kasut dan pakaian yang anda perlu memakai dan mudah untuk menghapuskan. Sebagai pengikat sesuai Velcro dan zip penutupan. Ingat bahawa selepas jari mandi akan anda mendengar buruk, dan untuk menghadapi tali dan butang akan menjadi sukar untuk anda. Ia adalah yang terbaik untuk memanaskan tangan sarung tangan bulu. Sarung tangan dalam kes ini akan menjadi kurang berkesan. Menyediakan semua butiran, anda akan mengambil renang berbesar dalam lubang.

Persediaan untuk pengajaran agak melampau ini akan mengambil sedikit masa. Pastikan anda memeriksa lubang. kepingan besar dan kecil ais mempunyai untuk mengaut seberapa banyak tentang mereka, anda boleh tercedera. Ia tidak digalakkan untuk mendekati lubang satu. Membawa beberapa orang. Jika anda tidak tahu apa yang ada kedalaman, maka dalam mana-mana kes, tidak melompat ke dalam air. Ia adalah lebih baik untuk perlahan-lahan, secara beransur-ansur masuk. Semasa keturunan ke dalam air adalah lebih baik untuk menggunakan tangga kayu. Pastikan anda memastikan bahawa anda akan dapat untuk keluar dari lubang.

renang ais amat berguna untuk pemula tetapi boleh membahayakan. Cuba tidak basah kepalanya. Ini akan meningkatkan penyejukan, dan mengeringkan rambut anda di jalan akan menjadi sukar. Sudah tentu, jika anda adalah orang yang berpengalaman, maka untuk anda ia tidak menjadi masalah.

Selepas berenang, segera lap kering. Dalam cuaca berangin, cuba untuk cepat berpakaian dan hangat. Jika cuaca mengizinkan, anda boleh menjalankan sedikit atau melakukan senaman.

Apabila berpakaian, anda berasa sejuk dan menggigil, terus bergerak aktif, ia boleh dikenakan bayaran.

Seperti mana-mana perniagaan yang lain, berenang ais mempunyai helah yang:

• kepada kasut tidak sejuk, meletakkan stoking dilancarkan ke dalamnya;
• kasut panas akan membantu botol dengan air suam, yang boleh dibawa keluar dari rumah;
• jika rumah tersebut tidak berhampiran, ia adalah mungkin untuk memanaskan badan, lencun dengan air suam.

Jika anda perlu untuk mandi pertama dalam lubang, pastikan pertama sekali bahawa ia adalah selamat untuk kesihatan. Seperti pengerasan badan dianggap sebagai melampau dan dengan kehadiran penyakit tertentu boleh memberi kesan yang sangat tidak diingini.

Buat pertama kali mengambil bersama-sama orang yang berpengalaman yang boleh menjelaskan bagaimana untuk melakukan segala-galanya dengan betul dan dengan manfaat kesihatan. Jangan sekali-kali menyelam ke dalam tempat-tempat yang sama sekali tidak dikenali.