Apa yang perlu diberi makan penyusuan dan catuan makanan

Sesungguhnya kita semua tahu bagaimana manfaat susu ibu dan berapa banyak nutrien yang berbeza ia mengandungi seluruh lingkup vitamin, lemak, protein, karbohidrat, dan juga mineral. Semua ini bahan-bahan penting terbentuk dalam badan ibu. Dalam usaha untuk menambah rizab, ia adalah penting untuk makan yang betul. Pertama sekali perhatian yang perlu diberikan kepada seorang ibu kejururawatan, khasiat ia perlu seimbang dengan semua nutrien yang diperlukan. Ini adalah penting terutamanya pada awal penyusuan, sejak masa itu jumlah besar susu ibu.

Kepada wanita makan kuasa adalah betul, beberapa peraturan yang mudah mesti dipatuhi.

Diet ibu menyusu perlu diubah dan berkhasiat dalam komposisinya. Ia adalah penting bahawa diet yang dihadiri oleh kumpulan produk seperti:

a) Ikan dan daging. Daging adalah lebih baik untuk menggunakan rebus atau bentuk dibakar, dan boleh dikukus. Lebih baik untuk menggunakan daging lembu, daging babi tanpa lemak, hati, ayam. Ia boleh menjadi bebola daging, kukus, ayam bakar, daging babi, rebus daging lembu rebus tanpa rempah, secara umum, banyak varian, ia akan mahu. Ikan harus jenis rendah lemak, ikan yang sesuai, Pollack, tombak dan cod, berhati-hati perlu diambil untuk jenis merah ikan, kerana mereka sering menyebabkan reaksi alahan pada bayi. Ikan dua kali seminggu cukup untuk makan.

b) Produk tenusu dan susu (termasuk mentega). Oleh kerana susu ibu keluar banyak protein, adalah penting untuk dimasukkan ke dalam diet produk tenusu, terutama keju dan keju cottage. Kedua-dua produk mengandungi dalam komposisinya sejumlah besar protein, jadi perlu bagi ibu kejururawatan. Di samping itu, diet yang perlu hadir dan produk tenusu: yogurt, kefir.

c) produk Bakery. Roti juga harus di atas meja seorang ibu muda. lebih baik menggunakan roti hitam, ia mempunyai lebih banyak nutrien.

g) produk telur dan telur (mis, telur). Tetapi terutama tanpa lemak pada telur, juga, tidak perlu, ia boleh menyebabkan reaksi alahan.

d) Grains. Antara yang paling berguna adalah bijirin: soba, oat, jagung, boleh mengganggu semua bijirin dan bubur memasak kompleks.

e) Buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri. Antara lain, sayur-sayuran dan buah-buahan juga perlu makan seorang ibu kejururawatan, makan dia setiap hari harus merangkumi zucchini, lobak merah, skuasy, bit, epal, pear. jus berguna dengan pulpa (pic, aprikot). buah-buahan tropika harus dielakkan, tetapi anda boleh mempunyai pisang.

Selain itu, ia adalah penting untuk memastikan bahawa ia menggunakan ibu kejururawatan. Pemakanan yang diperlukan untuk menjadi benar-benar selamat untuk bayi. Terdapat pelbagai produk yang boleh menyebabkan senak dalam kanak-kanak, mereka mengubah rasa susu ibu dan menyebabkan pelbagai ruam pada kulit bayi (diatesis a): produk masin dan salai (sosej, ikan masin), sayur-sayuran jeruk (timun, tomato), dan bawang, bawang putih, rempah dan limau.

Ia perlu menahan diri daripada sejumlah besar gula, gula-gula dan makanan manis yang lain. Menyebabkan alergi kopi, coklat, kacang, koko, madu, strawberi

Kepada pembentukan susu ibu tidak terganggu, ia adalah penting untuk memerhatikan yang betul rejim minum. Setiap hari, ibu perlu perlu bagi kadar dirinya minum, termasuk tambahan 1000 ml. Ini mungkin jus, teh susu, buah-buahan dan minuman. Memperkenalkan cecair perlu secara beransur-ansur untuk mengelakkan kemasukan secara tiba-tiba susu.

Antara lain, anda perlu persiapan multivitamin, yang mengandungi sebahagian daripada julat penuh dengan vitamin dan mineral. Jika perlu, boleh digunakan persediaan kalsium, kerana sejumlah besar kalsium dikumuhkan dalam susu ibu dari badan ibu.

Oleh itu, mengikuti prinsip yang mudah, boleh mencapai keputusan yang baik sedang menyusukan bayi, yang diet memainkan peranan penting dalam perkembangan bayi yang sihat.