Diet 'yogurt dan epal': cepat, tetapi ia tidak menyenangkan

Jadi, keputusan itu dibuat, dan harus tidak syak lagi. Pada desktop anda, kanak-kanak perempuan penampilan foto model di dinding, mereka adalah sama. Atau adakah anda hanya Melibas melalui Vogue lama daripada biasa. Mungkin ini tidak ada, tetapi ada keinginan ghairah membuat penimbang menunjukkan bilangan yang lebih rendah. Mari kita bercakap tentang teknik-teknik untuk mengurangkan berat badan dengan cepat. Satu penyelesaian kepada masalah ini - ". Yogurt dan epal" diet

Terdapat tiga jenis utama diet:

1) Tiga hari hanya makan epal (1-1,5kg 24 jam), dan kemudian setengah liter yogurt sehari tiga hari berikut;

2) apple Alternating dan kefir hari dengan jumlah yang sama seperti dalam perenggan sebelumnya;

3) Penggunaan serentak epal dan yogurt, supaya jumlah berat makan dan minum tidak lebih daripada sekilogram.

Dengan serta merta saya mesti mengatakan bahawa pilihan pertama - perkara yang paling teruk, kerana setiap makanan mempunyai harta pengusung, dan mungkin pada hari kedua anda berada di kefir (epal) tidak akan dapat menonton. Diet "yogurt dan epal" dalam versi kedua tidak begitu menekan kebosanan, tetapi masih tidak ideal. Pilihan ketiga - yang paling lemah lembut dan mudah untuk diikuti, tetapi masih tidak boleh membiarkan diri kita untuk menggunakan lebih daripada 600 g epal sehari, jika hari itu ketika anda merancang untuk minum kefir. Masalah dengan epal - bahawa mereka menggalakkan selera makan dan seseorang itu sukar untuk berhenti, walaupun perut sudah Zum SOS.

Tetapi anda perlu juga memakai kaki. Tidak ramai yang mampu untuk berehat lama berdiet, kita sering menggabungkan diet dan kerja (atau lebih teruk lagi - belajar). Walaupun semua pelajar dengan kaedah ini boleh digunakan hanya pada hari cuti, di mana-mana tidak sebelum peperiksaan dan tidak di akhir semester, kerana kepala enggan untuk berfikir, percaya pendapat menetapkan sistem untuk menguji. Lebih baik untuk tidak risiko kejayaan akademik mereka, kerana pada tahun-tahun kebelakangan ini untuk diploma membayar perhatian yang lebih. Dan anda boleh menukar rupa beberapa bulan dan hari cuti.

Diet "yogurt dan epal," bukan sahaja membolehkan anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Bukan versi kurang popular "telur dan sitrus." Juga sama dengan diet yang pertama "kefir-apple-ayam." Untuk semua kaedah ini penurunan berat badan, terdapat satu peraturan penting permohonan: keseluruhan diet yang tidak perlu mengambil lebih daripada sepuluh hari. Dan ia adalah lebih baik untuk menghadkan satu "bulat" diet, jika ia adalah kitaran.

Jika anda duduk di atasnya lagi - akan mengalami kuku, rambut dan sistem imun. Jadi adalah lebih baik untuk tidak risiko. Terutamanya kerana selepas hampir kelaparan badan termasuk mekanisme untuk "selera makan yang tidak terkawal," dan semua penderitaan anda, sebelum ini berpengalaman, bertukar menjadi abu. Jadi menjaga keluar yang betul dari diet.

Mengira kalori purata dimakan semasa diet dan menambah 100 kalori sehari, sehingga anda datang ke 1200-1400kkal. Dalam baris ini untuk berhenti tidak minggu dan menonton. Jika berat badan terus jatuh, maka anda perlu sama ada kekal berada di situ (jika anda ingin menurunkan berat badan), atau meningkatkan kalori untuk mencapai tahap kestabilan berat badan.

Satu lagi pilihan - diet dalam oat dan yogurt. Ia membantu jika anda mengikuti nasihat model Barat kecergasan: karbohidrat - sehingga 16.00. Apa yang perlu makan untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, oatmeal, yogurt dan selepas 16.00. Ini mono-diet, jadi terdapat juga had masa (10 hari) untuk itu.

Berkesan jika diet kita bincangkan? Ya, anda akan kehilangan 2-3 kg selama 7 hari, 3-5 - untuk 10. Selepas 10 hari penurunan berat badan dengan baik, sangat perlahan dengan ketara, ke titik bahawa kelaparan hampir selesai anda akan kehilangan 50-100g sehari, inspirasi, sudah tentu tidak boleh. Di samping itu, selepas mereka, jika anda tidak keluar kanan, berat badan yang benar-benar boleh dengan pesat. Saya menjadi saksi bagaimana teman wanita selama 3 hari dengan 4.5 kg selepas diet yang melampau, walaupun pada hakikatnya dia, dalam kenyataan sendiri, tidak makan terlalu banyak, tetapi hanya minum banyak cecair. Iaitu, sebahagian besar daripada berat badan yang anda hilang adalah berat air, yang sebelum ini dikaitkan dengan glikogen. Supaya diet itu adalah baik hanya untuk mendaki ke sesuatu dan pergi untuk acara penting. Menjaga diri sendiri. A diet "yogurt dan epal" - hanya satu cara untuk matlamat anda.