Apakah ciri-ciri yang sama menyatukan semua orang gembira?

Semua orang mahu menjadi gembira.

Itulah sebabnya ilmu kebahagiaan telah menarik perhatian yang lebih dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidik telah mula menerbitkan laporan mengenai pemerhatian mereka dalam bidang ini, dan psikologi positif, yang bertujuan sentiasa untuk membawa lebih banyak warna kepada kehidupan orang ramai, menjadi semakin popular.

Pada masa ini kita benar-benar tahu apa tingkah laku orang gembira yang wujud. Tetapi penyelidik juga mengatakan bahawa ia mentakrifkan hanya 40% daripada kebahagiaan, manakala baki 60% bergantung kepada genetik dan faktor luaran. Walau bagaimanapun, kita boleh mengawal 40% daripada kebahagiaan kita! Mari kita mengetahui bagaimana.

1. Ingat bahawa hubungan yang perlu

Satu kajian besar yang melibatkan pemerhatian lebih daripada beratus-ratus orang lebih 70 tahun, menunjukkan bahawa yang paling gembira (dan sihat) di antara mereka orang-orang yang mengekalkan hubungan yang kuat dengan orang yang mereka percayai. Ia adalah bergaya untuk berpura-pura bahawa ia tidak penting dan sociopaths sinematik dan misanthropes - wira baru kami. Tetapi pada akhir filem mereka dibiarkan sahaja. Dan kami tidak dalam filem, ia adalah kehidupan, dan ia adalah lebih baik untuk hidup, hidup bahagia.

2. Tahu perjuangan VS. Masa Wang menang Masa

Juga, pemerhatian telah menunjukkan bahawa orang lebih bahagia lebih suka untuk mempunyai lebih banyak masa, lebih banyak wang. Rupa-rupanya walaupun percubaan untuk berusaha untuk gaya hidup yang membuat orang gembira. Semua wang yang anda masih tidak dapat, dan kehidupan yang anda mempunyai satu.

3. Walau bagaimanapun mendapat cukup untuk membayar bil-bil mereka

tahap kebajikan rakyat semakin meningkat, bersama-sama dengan pendapatan mereka. Tetapi jumlah ini adalah berbeza untuk setiap orang dan bergantung kepada berapa banyak anda berbelanja. Terdapat sebenarnya bagi seseorang ke syurga dan di dalam khemah. Walau bagaimanapun, apabila wang itu tidak cukup walaupun untuk kos yang minimum, dengan kebahagiaan, juga, akan ada masalah.

4. Ikuti kadang-kadang hanya untuk bau mawar

Lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka adalah orang-orang yang mengambil masa untuk menikmati detik-detik itu. Jangan lupa untuk berhenti pada masa-masa, hanya untuk bau bunga, melihat langit yang luas, bergembira bahawa kamu diami ini.

5. Menunjukkan kebaikan dan tidak mementingkan diri, ia meningkatkan mood

Melibatkan diri dalam kerja-kerja sukarela, pergi pada hari Sabtu atau membantu rakan sekerja untuk menyelesaikan tugas yang sukar. Ia membuktikan bahawa ia bukan sahaja lebih bahagia daripada mereka yang telah membantu, tetapi juga mereka yang membantu. Semua masa untuk berfikir tentang manfaat - ia begitu memenatkan.

6. Latihan

Peningkatan aktiviti fizikal meningkatkan tahap kebahagiaan. Ia juga diketahui bahawa senaman membantu mengurangkan gejala penyakit mental adalah disyorkan untuk memerangi kemurungan dan neurosis. Memilih sukan "saya" anda - menari, berlari, gimnasium atau steyching - dan menikmati saat-saat apabila anda tidak boleh berfikir tentang apa-apa, hanya berasa badan anda dan menjadikannya lebih baik.

7. Membelanjakan wang pada hiburan dan bukannya perkara yang

Jika ada pilihan antara perhiasan yang tidak perlu atau pengalaman yang menyeronokkan, memilih yang kedua. Mengumpul perasaan, bukan barang-barang lama, sebaik sahaja pakaian bergaya bekas atau alat. Juga membeli sesuatu yang boleh memberi anda pengalaman, seperti buku. Ini juga meningkatkan kebahagiaan.

8. Live pada masa kini

Di mana-mana tidak masa lalu, dan masa depan. Bermeditasi, untuk belajar untuk merasa masa ini. Saintis telah mendapati bahawa ia benar-benar membantu.

9. Luangkan masa dengan kawan-kawan anda

Interaksi dengan kenalan kasual boleh sila dan membawa kepada kehidupan sesuatu yang baru, tetapi bertemu dengan kawan-kawan lama akan membawa sebenar, kebahagiaan tulen kepadamu dan kepada mereka. Dan jika kawan-kawan anda dan juga diri mereka orang yang sangat optimis - ia cas positif sepanjang hari!

Seperti yang kita dapat lihat, ini tidak adalah sifat-sifat yang sukar untuk memupuk dalam diri mereka adalah langkah mudah yang membuat kita berasa lebih baik. Cuba bahawa kos anda? Cubalah, dan gembira!