Apakah serangan panik

Hakikat bahawa serangan panik, pada zaman ini, malangnya, ramai orang tahu. Pertama episod seperti yang selalu berlaku di luar jangkaan, pesakit sering berkata "bolt dari biru." Di tengah-tengah yang seolah-olah lengkap kesejahteraan fizikal, seseorang tiba-tiba mula berasa takut sengit, kebimbangan, panik secara literal. Gejala pertama biasanya - berdebar-debar jantung. Pada ketika ini, seseorang boleh tinggal di pening dan kekurangan udara yang lemah dan pening, rasa. Mungkin gegaran di tangan dan kaki, berpeluh, sakit perut dan rasa tidak selesa di dada, perasaan yang tidak benar dan tidak berdaya lengkap. Ia sering berlaku kelemahan yang teruk, ia seolah-olah bahawa betul-betul kaki memberi laluan.

Tetapi perkara yang tidak berehat semasa serangan - ia panik, sebagai peraturan, takut mati atau mendapatkan gila. Disebabkan ciri-ciri emosi dan fisiologi serangan seperti itu lebih cenderung kepada wanita, walaupun lelaki tidak dipintas. Pakar percaya bahawa di Rusia hari ini kira-kira 8 juta daripada jantina yang adil tidak tahu langsung apa serangan panik.

Episod pertama boleh berlaku dalam pengangkutan atau di khalayak ramai, jadi di jalan-jalan atau dalam beberapa kegawatan emosi. Ia berlangsung dari beberapa minit untuk setengah jam, dan diadakan tanpa dapat dikesan. Tetapi kemudian orang mula takut serangan berulang, mendengar kepada diri sendiri dan menunggu untuk dia. Penuh keyakinan bahawa dia mempunyai masalah jantung yang serius dan, secara amnya, kesihatan, beliau mula menghadiri doktor. Walau bagaimanapun, pakar sempit tidak memperolehnya. Jika serangan yang berulang-ulang dari masa ke masa, orang cuba untuk mengelakkan situasi dan tempat-tempat yang biasanya mencetuskan mereka, dengan itu menghadkan kehidupan mereka.

Seseorang yang pengalaman mereka sendiri merasakan, apa serangan panik, akhirnya boleh membangunkan agoraphobia - takut tempat yang sesak dan kawasan lapang. Akibatnya, dia takut untuk berada jauh dari rumah, untuk keluar sahaja, di bawah tekanan berterusan. Sebagai akibat episod individu boleh membangunkan gangguan panik, apabila serangan berlaku beberapa kali seminggu.

Punca utama serangan pakar percaya tekanan. Selain itu, serangan pertama boleh berlaku dan apabila, ia akan kelihatan, seseorang di atas mereka sendiri untuk menghadapi ia, dan juga bulan atau tahun selepas kejutan emosi.

Bagaimana untuk berurusan dengan serangan panik

Dalam usaha untuk berjaya menghadapi gangguan itu perlu memahami apa serangan panik. Ia adalah tindak balas perlindungan biasa dengan keadaan yang mengancam, jika apa-apa berlaku. Ini disertai dengan pengeluaran adrenalin dalam darah, ia kemudian meningkatkan kadar jantung. Pakar mendakwa bahawa serangan panik sekali tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan manusia. Selain itu, perubatan moden berjaya merawat gangguan ini.

Yang paling penting, memahami bahawa tidak kira bagaimana teruk, tiada apa yang akan berlaku - anda tidak mati, tidak pergi serangan gila tidak berbahaya. serangan panik tidak lagi mengganggu, apabila ia datang kepada pemahaman bahawa mereka tidak mengancam nyawa, dan apabila seseorang belajar dengan cepat untuk menghalang mereka sendiri.

Sudah tentu, perkara pertama yang perlu dilakukan - adalah untuk melawat ahli terapi. Terdapat kaedah rawatan perubatan patologi itu. antidepresan moden dan penenang mempunyai kesan sampingan yang minimum dan sangat berkesan. Doktor juga akan membantu untuk memilih ubat-ubatan yang akan menghalang serangan, jika ia datang.

bantuan yang besar boleh mempunyai ahli psikologi. Kadang-kadang, untuk sampai ke punca sebenar krisis, ia adalah mungkin untuk menghilangkan daripada mereka selama-lamanya. A pusat psikologi moden menawarkan pelbagai teknik untuk cepat menghapuskan gangguan. Ini terapi tingkah laku dan hipnosis, dan sesi berkumpulan, meditasi, belajar teknik relaksasi.

Di samping itu, ia adalah penting untuk belajar untuk menghadapi serangan ke atas mereka sendiri. Belajar teknik-teknik teknik relaksasi untuk mengalihkan perhatian daripada perasaan. Banyak pernafasan khas membantu. Sebagai contoh, semasa krisis menarik nafas perlahan dan banyak lagi nafas panjang, atau bernafas ke dalam beg kertas.

Serangan panik: rawatan remedi kaum

bantuan yang berkesan dan menyediakan tuduhan dadah preskripsi jangka panjang. Tuangkan setengah cawan air mendidih 2 sudu kering teh marjoram. Sup menegaskan 10 minit, penapis dan minum 150 ml hingga empat hidangan setiap hari. mandi berguna dan ini rumput: 100 g bahan mentah dicurahkan air (2 L) mendidih, menolak sekurang-kurangnya 2 jam. Mandi setiap hari.

Baik membantu penyerapan calendula dan daun blackberry. koleksi sudu tuangkan air mendidih (3 sudu besar.), Berkeras jam, mengambil yang sama dengan sup dan oregano. Air rebusan kulit kayu Viburnum (10 gram setiap cawan air 1.5 mendidih), ambil satu sudu tiga kali sehari. Berkesan dan motherwort berwarna sebagai sedatif, serta infusi sejuk semanggi (2 sudu teh makanan segar untuk setengah liter air, tidak kurang dari 4 jam). Banyak resipi, bagaimanapun, ia adalah yang terbaik untuk membincangkan penggunaannya dengan doktor anda.

Cuba untuk melepaskan kopi dan nikotin, kayu kepada rejim hari, masa rehat. Dan anda tahu, untuk menghilangkan serangan panik boleh.