Aprikot: kalori dan berfaedah hartanah

Tempoh yang paling baik untuk menurunkan berat badan, adalah musim panas. Lagipun masa ini tahun begitu banyak pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi serat, berguna untuk penurunan berat badan! Dan dalam selera makan musim panas adalah lebih lemah daripada di musim sejuk, jadi ia adalah agak mustahil untuk menguruskan diet buah-buahan 10 hari. Sebagai contoh, Regina Dubovitskaya yang nipis kerana makan sambil aprikot hampir semata-mata. kandungan kalori buah-buahan ini adalah rendah, tetapi mereka cepat jenuh. Dan orang-orang buah oren amat lazat.

Aprikot: kalori yang rendah!

Sungguh mengagumkan bagaimana kecil kadar ini! 100 g aprikot kalori hanya 41 kcal. Bandingkan: dalam pisang, sebagai contoh, angka itu adalah 91, manakala lebih produk "penting", dada ayam, 168. Sekarang bayangkan berapa banyak kalori yang anda makan, apabila anda makan, seperti cutlets atau pencucuk daging kambing! Pemakanan yang baik boleh menjadi agak lazat. Hanya di sini sebelum anda duduk untuk yang ketat, walaupun diet agak menyenangkan, lawati gastroenterologi untuk melihat jika ia boleh membahayakan badan anda.

Aprikot: kalori dan berfaedah hartanah

Apa lagi yang ia kira-kira aprikot, selain daripada rendah kalori, mereka begitu popular di kalangan penganut makanan kesihatan dan orang sentiasa pelaku diet? Well, sebagai contoh, kadar kandungan lemak. Ia hanya sebanyak 0.1 gram per 100 g produk! Oleh itu di sini 9 g karbohidrat kompleks. Protein - 0.9 gram, mereka boleh membuat untuk lain-lain makanan yang rendah kalori: ayam, ikan dan kekacang. Antara lain, ia juga adalah besar, kuantiti serat terdiri daripada aprikot. "Kalori - jumlah yang kecil serat - yang besar" - ini adalah kunci kepada kejayaan buah ini dalam senarai produk yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Dan apa yang serat begitu baik? bahan ini adalah nombor satu mengatasi permasalahannya dengan pembersihan usus. Selain hakikat bahawa ia mengatasi permasalahannya dengan sembelit, ia membantu untuk menghilangkan "deposit" buruk lama, iaitu apa toksin. bahan-bahan ini bukan sahaja menghalang penurunan berat badan dengan melambatkan air yang tidak diingini badan, tetapi juga meracuni ia, kerana apa yang orang sering dapat merasakan rasa lemah, kemurungan, kehilangan kekuatan. Namun dalam kulit aprikot mengandungi bahan-bahan khas yang boleh menghalang pembangunan kanser.

Aprikot: kalori membolehkan anda mencipta karya masakan lazat!

Sebagai contoh, semasa diet tidak boleh mencederakan untuk menyegarkan puri berperisa. Mempersiapkannya, bahan-bahan makanan yang berikut diperlukan:

• aprikot - 4-5 pcs;.
• labu - 100 g;
• yogurt tanpa lemak - 10 g;
• tepung - 1 sudu kecil;..
• herba (pasli, sebagai contoh) dicincang - 1 sudu kecil ..

Anda boleh memadamkan aprikot daripada kulit, tetapi kerana ciri-ciri berguna, adalah lebih baik untuk tidak berbuat demikian. Hanya mengeluarkan tulang dari daging buah dan tempat di dalam pengisar (bahagian boleh pra-potong 4 keping setiap satu). Kemudian membersihkan labu, potong dadu sederhana dan menambah kepada aprikot. Mengisar. Yang terhasil pemindahan jisim ke dalam periuk yang berasingan, bahagian bawah yang harus agak sedikit air. Tambah tepung, campuran dan menghidupkan lampu yang lemah, jisim sedikit direbus selama 6-7 minit. Selepas itu letakkan puri ke dalam mangkuk, tambah yogurt dan hiaskan dengan sayur-sayuran. Menikmati selera anda dan angka yang indah!