Asas-asas dan peralatan Junam Bebas. Junam Bebas - apakah ia?

percintaan bagaimana mengganggu dalam dunia di dalam air! Dia penuh dengan yang tidak diketahui, misteri, dan juga tubuh manusia. Junam Bebas - rendaman, yang mana seseorang menganggap ciri keterlaluan mereka. Ramai orang, melihat kepada atlet dari pantai, mengagumi kemahiran mereka. Sebenarnya, tiada apa yang rumit: freedivers menggunakan mekanisme proprietari. mamalia menyelam - supaya mereka christened diri mereka sendiri. perkara yang berbeza memberi motivasi untuk mengamalkan sukan ini: seseorang ingin tahu dunia di dalam air, yang mahu belajar untuk percaya pada diri sendiri, seseorang adalah rapat dalam sukan lain. Orang belajar dan meningkatkan kehidupan kita, kerana teknik Junam Bebas adalah berdasarkan kepada ciri-ciri fisiologi organisma.

Apa yang Junam Bebas

Apakah ia - Junam Bebas, apakah ia? Ini adalah sejenis khas menyelam sedalam berdasarkan semata-mata kepada nafas-tahan. Malah, dengan menggunakan sumber-sumber dalaman individu. Menggunakan teknik khas, perenang, penyelam mengumpul oksigen cukup untuk menyelam lebih mendalam dan sebagainya.

Awalan "percuma" ( "Freedom") dalam perkataan samar-samar - ia adalah satu falsafah keseluruhan. Diver mendapat banyak kebebasan dari cerucuk peralatan dari bingkai tertentu (Kedalaman perenang dipilih secara rawak), tetapi perkara utama - adalah kebebasan jiwa seseorang manusia yang merasakan dari dalam elemen air. Tidak apa-apa antara freedivers ramai orang-orang yang terlibat dalam yoga: terlalu banyak seperti falsafah kebebasan dari kehidupan seharian dan pengetahuan diri rohani dan jasmani.

Sejarah kecil

Dalam sukan ini sejarah yang kaya yang menjangkau beratus-ratus tahun. Buat pertama kali dia mula mengaplikasi prinsip penyelam mutiara di Jepun, yang digunakan untuk melambatkan pernafasan menyelam dan pahlawan Yunani purba dan Rom, untuk menjalankan tindakan sabotaj di kapal-kapal musuh. Orang yang tinggal di kawasan pantai laut panas, sering mengamalkan jenis ini menyelam sejak itu. Beberapa dengan aplikasi dan tujuan domestik lain - untuk menghiburkan pelancong.

Pada abad XX ini mula digunakan konsep "menyelam percuma". Apakah ia, prinsip-prinsip asas yang telah diterangkan pada masa yang sama. Paradoks, kemunculan sukan itu kerana ciptaan skuba. Ia adalah sejenis alternatif kepada peralatan rendaman. Raimondo Bush adalah yang pertama yang memohon ia adalah konsep "percuma menyelam" - rekod menyelam, yang pertama seumpamanya, beliau membuat pertaruhan, setelah pergi ke dalam air pada sekali pada 30 meter.

kes ini begitu teruja orang ramai yang bermula dengan serta-merta untuk mencuba untuk memecahkan rekod Bush. Oleh itu, ia telah dimulakan ke arah yang berdaya saing dalam menyelam percuma.

spesies

Pada masa ini, menyelam menekankan tiga bidang pada nafas-tahan.

1. Junam Bebas sukan. Apa yang ia? Begitu juga dengan penggunaan disiplin untuk menetapkan semua rekod baru. malar ini berusaha ke hadapan, penyertaan dalam pertandingan, kelayakan dan standard penghantaran.
2. Junam Bebas rekreasi - amatur. Mereka terlibat dalam oleh mereka yang hanya suka untuk menyelam ke dalam dunia air, untuk melihat keindahannya. jenis ini Junam Bebas bukan tanpa urat persaingan, hanya motivasi lain: Semakin lama anda boleh menahan nafas anda - lebih banyak anda akan dapat melihat di dalam air.
3. Perdagangan bebas menyelam - apakah ia? Ini adalah jenis muda. Dikaitkan dengan manfaat kewangan: pengajar, Junam Bebas pengajaran, panduan yang disertakan menyelam perenang, atau orang-orang yang menyelam untuk cenderamata laut (karang, cengkerang, mutiara).

kontra

Untuk semua Junam Bebas daya tarikan beliau, gambar-gambar yang dibentangkan dalam kertas - sukan yang melampau, jadi terdapat beberapa kontra untuk melibatkan mereka. Bersama-sama dengan sekatan yang teruk mempunyai kategori penyakit dan keadaan di mana kegiatan yang tidak diingini data pekerjaan (ada larangan ketat).

Sebelum anda datang ke Junam Bebas kelas pertama, ia adalah perlu untuk melawat pakar bedah, Laura, doktor gigi, pakar kardiologi, pakar mata, pakar neurologi, mengetahui ciri-ciri tekanan darah mereka. Apabila pengesanan penyakit-penyakit berikut menyelam percuma dinafikan:

• penyakit mental;
• kerosakan kronik dan mekanikal untuk sistem pernafasan;
• tumor mana-mana asal usul dan sifat;
• penyakit jantung dan vaskular (injap aortic);
• Otic penyakit kronik;
• penyakit asma.

Syarat-syarat yang perlu memikirkan pelajaran Junam Bebas (tiada batasan yang ketat):

• tekanan darah tinggi dan darah penyakit;
• hemoglobin yang rendah;
• haid atau kehamilan;
• penyakit kronik organ dalaman;
• ketiadaan anggota badan atau melanggar fungsinya;
• hidung berair.

Jika anda rasa keletihan, kelesuan, lemah, atau mengesyaki anda sakit - menyelam untuk nafas-memegang tidak perlu.

Asas fisiologi empat refleks penting

Pada apa yang Junam Bebas itu? Menahan nafas anda di bawah air adalah berdasarkan empat tonggak fisiologi.

• Laryngospasm. sistem pernafasan kami direka dalam apa-apa cara yang tidak membolehkan kita untuk bernafas sebaik sahaja seseorang itu tenggelam di dalam air. Jika semua air secara tiba-tiba dari freediver pengsan berlaku - dia tidak menelan air. Biasanya ia diangkat ke permukaan dan meniup pada muka anda - nafas anda dengan segera normal.

• Vasoconstriction. Satu lagi ciri ajaib dikaitkan dengan penyempitan pembuluh darah, kerana tubuh manusia adalah di dalam air. Oleh itu, penyelam percuma kehilangan haba dan tenaga kurang.
• peralihan darah. Ia membolehkan sink besar untuk kedalaman 100 meter. Ia terletak pada hakikat bahawa apabila penyelam mencapai 40 meter - darahnya ajaib mula beredar dalam bulatan kecil, memberikan hati yang penting, paru-paru dan otak. Ini membantu untuk mengurangkan penggunaan oksigen.
• Bradycardia. Dikaitkan dengan melambatkan kadar jantung di bawah air. Dan ia tidak perlu untuk melibatkan seluruh badan, dan hanya meninggalkan muka cukup. Junam Bebas rekod dunia - perlahan hingga 6 kali setiap minit. Prinsip ini berfungsi pada andaian bahawa orang itu benar-benar santai dan tidak minum sebelum liter menyelam minuman berkafein.

kemahiran yang diperlukan

Pemula sering bertanya soalan: apa yang perlu dilatih untuk memahami asas-asas Junam Bebas? Sukan ini dikaitkan dengan kerja-kerja banyak otot dan sistem badan. Marilah kita meneliti utama.

• peralatan menyelam. Ini akan menentukan berapa banyak yang anda akan dapat dengan cepat dan agresif bergerak di bawah air.

• "Disingkir" harus dapat. Istilah ini mengalami penyelam dan penyelam percuma dipanggil in-the penyamaan tekanan. Ini adalah perlu untuk memastikan bahawa pada kedalaman walaupun kecil, gegendang telinga tidak koyak. kerana mereka adalah tertakluk kepada tekanan air.
• Bernafas. Anda perlu melatih paru-paru anda isi dengan udara sebanyak yang mungkin. Ini juga membantu teknik yoga.
• Purification kesedaran - satu lagi kemahiran yang akan membantu untuk belajar yoga. Menjunam nafas-memegang, anda perlu benar-benar mengabaikan kebimbangan, semua kosong. otak perlu dilucutkan apa-apa emosi, berada dalam keadaan relaksasi. Maka udara yang cukup lama.
• Badan. Latihan sistem otot juga penting untuk aliran yang betul oksigen. Bentuk fizikal membantu untuk tidak membazirkan tenaga pada usaha di bawah air, yang membantu untuk menghabiskan kurang oksigen.

Peralatan: saman

Equipment - ini adalah apa yang menentukan bukan sahaja keselesaan anda di bawah air. Kadang-kadang hidup boleh bergantung kepadanya. Ia adalah perlu untuk memeriksa fungsi dan integriti peralatan sebelum setiap menyelam. Pertama, mari kita bercakap tentang - ia saman itu.

Apa yang anda masukkan pada Masa menyelam, cukup aneh, ia akan membantu atau menyimpan atau mensia-siakan nafas. Bagaimana untuk memilih saman yang berkualiti tinggi yang benar-benar? Sekarang untuk mengamalkan sukan air menikmati saman neoprena khas. pilihan perlu bergantung kepada kedalaman dan suhu air di mana anda bercadang untuk menyelam. Untuk air panas dan tropika sesuai dengan pakaian paling mudah.

Dakwaan yang baik - fleksibel dan pada masa yang sama tebal. Ia tidak akan menjejaskan pergerakan dan juga dilindungi dari kepenatan flora air dan fauna (batu karang, landak laut, sinar dan penduduk lain yang berbahaya).

Melindungi kepala dan kaki. Membeli topi keledar (jika ia bukan dalam pakaian) dan selipar karang atau sarung kaki, atau sirip akan sapu, dan kaki di atas kaki yang tidak akan dilindungi. Wanita dengan rambut panjang dan bangs boleh menguruskan pembalut di atas kepalanya, yang tidak akan membenarkan rambut mengganggu penglihatan.

sirip kanan

Memilih sirip, memberi perhatian kepada panjang dan kekukuhan mereka. Panjang optimum untuk bergerak dengan cepat di bawah air - 90 cm bilah 70-90 cm adalah wajar sirip adalah terdiri daripada tahap yang berbeza ketegaran :. Ini akan menjadikan pergerakan air yang sangat selesa.

Apabila sirip mengambil, perlu diingat bahawa mereka akan memakai sarung kaki atau kasut, oleh itu, perlu saiz margin.

Membuat alat-alat dari karbon - adalah bahan terkini mengenai penggunaan yang paling selesa, tetapi rapuh. Optimum - gentian kaca. ia tidak kalah dengan gentian karbon, tetapi ia adalah lebih tahan lama untuk prestasi ergonomik. Bahan sirip paling teruk bagi Junam Bebas - termoplastik. Pada sirip mesti tumit.

Snorkel dan topeng

mata kita disusun dalam apa-apa cara yang jelas melihat objek di dalam air, kita hanya boleh dengan ruang udara antara tebal dan mata. Ini akan membantu topeng. Ia adalah perlu untuk memilih, dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

1. Menentukan jumlah yang sesuai untuk dirinya topeng: ia akan membantu untuk secara optimum menghabiskan udara untuk membersihkan mereka.
2. Glass semestinya mesti marah.
3. Kesesuaian topeng untuk anda untuk menyemak mudah: selamat pada muka tanpa meletakkan di udara dan menarik balik hidung. Jika topeng akan menyimpan, apabila anda melepaskan tangan anda - ia sesuai dengan anda sepenuhnya. Walau bagaimanapun, dalam keselesaan menggunakannya boleh dikatakan hanya selepas menyelam.
4. Lebih suka topeng bahan legap mereka tidak akan blikovat matahari sampingan.
5. Orang dengan myopia boleh menggunakan topeng dengan diopters.
6. Memilih telefon bimbit yang perlu menjadi yang paling mudah, tanpa selekoh yang berlebihan, injap dan panjang lebar. Yang paling optimum - anatomi, tidak lebih dari 40 cm dan hujung terang.
7. Ia adalah dilarang untuk menyelam dengan cermin mata untuk berenang: tekanan yang berlaku pada kedalaman, kapal kerosakan darah di mata. Ketiadaan topeng penyelam - isyarat kecemasan: jangan mengeluarkannya, berada di dalam air.

kelengkapan lain

Juga anda perlu mengamalkan tali pinggang Junam Bebas dengan berat, untuk mewujudkan keapungan yang diperlukan. Apa yang anda perlu memberi perhatian kepada dalam ruang ini peralatan - strap. tali pinggang perlu dikeluarkan dengan mudah - ia boleh menyelamatkan nyawa.

Watch untuk menyelam paparan komputer kedalaman air, suhu air dan menyelam masa anda. Sifat ini diperlukan bagi mereka yang bekerja untuk Junam Bebas-rekod.

Jadi, anda boleh mencari menyelamat atau bot menyelam dalam arus yang kuat, anda perlu boya terang. Ia juga diperlukan untuk sepanjang penyelam, bantuan jika berlaku kemalangan. Ia adalah tetap kabel.

lampu suluh di bawah air dan pisau. Sebagai penyelam berkata kedua boleh digunakan lagi, tetapi ia akan menyelamatkan nyawa. Divers sering tersangkut dalam rumpai laut dan memancing jala.

Risiko dan kecederaan

Orang bergegas untuk menetapkan rekod peribadi anda untuk Junam Bebas, sering meletakkan kehidupan dan kesihatan mereka dalam bahaya yang serius. Disebabkan oleh kesilapan tergesa-gesa dan cemas boleh mendapatkan kecederaan berikut:

1. Penyakit penyahmampatan. Freedivers ia memberi kesan yang jarang berlaku, tetapi ia berlaku pada selaman kerap ke kedalaman yang besar. Penyakit ini dikaitkan dengan hakikat bahawa dalam darah di bawah pengaruh buih gas terkumpul terbentuk, yang tidak membenarkan untuk menepukan pihak berkuasa kuasa.
2. Pelbagai barotrauma. Mereka diperolehi disebabkan oleh perbezaan tekanan di dalam tubuh manusia dan kolum air.
3. Kehilangan kesedaran kerana hipoksia.
4. Kegagalan otot akan bermula kekurangan oksigen. Freedivers ia dipanggil "samba".