Avocado: sifat berfaedah buah-buahan di luar negara

Alpukat, atau kerana ia dipanggil "buaya pir" - adalah buah pokok malar hijau, yang tingginya mencapai 20 meter. Buah-buahan pokok avokado tidak lebih daripada 5 tahun, dan dengan pokok tunggal dalam setahun boleh berkumpul kira-kira 200 buah-buahan. Daging buah-buahan, berminyak, berminyak, warna yang kuning-hijau.

rasa tambahan pula elegan, alpukat mempunyai ciri-ciri berguna. Pertimbangkan yang utama.

Avokado adalah sangat tinggi dalam kalori, 100 gram produk mengandungi 245 kalori. Tetapi pada masa yang sama ia tidak mengandungi lemak yang tidak sihat dan gula, jadi ia secara aktif termasuk dalam diet diet.

Avocado - sangat makanan yang sihat, sesuai untuk mereka yang tidak makan lemak haiwan. Buah-buahan adalah pengganti sayur-sayuran untuk telur dan daging, selalu hadir dalam diet mereka yang mengikuti gaya hidup yang vegetarian.

Buah ini mengandungi minyak yang sihat - iaitu lemak sayur-sayuran. asid monounsaturated dengan baik menjejaskan jantung dan salur darah (tidak seperti lemak tiruan). Ia mengandungi avokado dan asid oleik, mampu membelah darah manusia kolesterol yang berlebihan dan mencegah pembentukannya.

buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, E, B, A dan F, ia mengandungi banyak kalium, fosforus, besi, magnesium dan natrium. Oleh itu, buah-buahan yang mempunyai kesan yang baik pada kulit dan rambut, ia sering digunakan dalam kosmetik untuk rambut nipis atau rapuh, dan juga untuk masalah kulit.

Ia amat berguna untuk membuat topeng untuk tangan dan muka dengan alpukat.

Ciri-ciri berguna produk di luar negara adalah sangat penting bagi wanita hamil dan kejururawatan. asid folik dan protein sayur-sayuran membantu pembentukan sistem saraf anak dalam kandungan dan pertumbuhan dinamik sel.

Avokado - pemimpin kandungan vitamin E, yang merangsang pengayaan sel dengan oksigen dan menyumbang kepada perlindungan anti-penuaan mereka. Selain itu, avokado berguna dalam hormon semula jadi dan banyak bahan-bahan biologi aktif yang mempunyai kesan anti-penuaan pada tubuh manusia. Oleh itu, selepas topeng atau krim kulit alpukat berdasarkan adalah anjal, sejajar kedutan halus dan meningkatkan warna kulit.

Saintis Amerika mendakwa bahawa alpukat mampu juga merosakkan sel-sel kanser.

Untuk gangguan pencernaan ia juga membantu untuk makan buah-buahan ini. Avocado meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan sering digunakan untuk rawatan dan pencegahan sembelit.

Juga ia adalah disyorkan untuk gastritis dengan keasidan yang rendah. buah-buahan yang sangat berguna untuk mata.

Avocado juga mempunyai ciri-ciri yang berguna, mempunyai kesan yang sihat pada organ-organ yang berbeza. Buah-buahan mampu meningkatkan daya ingatan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. A kalium yang terkandung dalam avokado membantu fungsi normal jantung, melegakan tekanan dan membawa kepada air garam metabolisme normal. Buah wajar untuk memasukkan dalam diet orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kerana ia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan ia.

Kompleks semua vitamin dan mineral dalam buah-buahan adalah penting untuk pembentukan darah dan peredaran. Pertama, kehadiran tembaga menghalang anemia (anemia), kedua - besi, yang merupakan elemen penting dalam pembentuk darah, dan akhirnya, vitamin B2 (riboflavin), yang terlibat secara aktif dalam pembentukan sel-sel darah merah. Oleh itu, gabungan tembaga dan besi dalam produk benefisial menjejaskan penyerapan mereka oleh badan.

A kandungan protein yang besar menjadikannya suatu bahagian penting dalam buah-buahan dalam diet bina badan, ahli sukan yang ingin meningkatkan jisim otot.

Avocado sempurna meningkatkan ingatan dan perhatian, serta menormalkan kelenjar tiroid.

Untuk melegakan gatal-gatal di psoriasis diatesis atau mengesyorkan kepada makan setiap hari untuk separuh buah sebagai makanan tambahan yang sangat baik untuk rawatan dadah utama.

Dan terima kasih kepada fakta bahawa buah-buahan yang benar-benar tidak mempunyai alergen, ramai doktor mengesyorkan bahawa bayi sebagai salah satu buah-buahan yang pertama makanan pelengkap adalah alpukat.

Ciri-ciri berguna buaya pir dihargai lelaki kerana buah-buahan yang mempunyai kesan merangsang, meningkatkan keinginan seksual dan meningkatkan libido.

Adalah alpukat berguna? Saya fikir bahawa selepas membaca artikel ini, anda tidak lagi timbul soalan ini, kerana sekarang anda tahu dengan baik apa yang buah-buahan di luar negara yang berguna, dan mengapa ia perlu dimasukkan dalam diet anda. Makan avokado dan sihat! Hanya ingat bahawa, seperti mana-mana produk, ia perlu diambil secara sederhana.