Bagaimana untuk membuat diri anda melakukan sesuatu? Tips

Hidup ini begitu berwarna-warni dan pelbagai rupa, ada begitu banyak lagi yang menarik dan luar biasa, tetapi, malangnya, ia adalah perlu untuk melakukan sesuatu yang tidak mahu. Sebagai contoh, untuk melaksanakan kerja-kerja, daripada menonton filem, atau mengajar sinopsis membosankan, daripada pergi ke kelab dengan kawan-kawan, atau sesuatu yang lain. Bagaimana untuk memaksa diri untuk melakukan apa yang anda tidak mahu? Ada cara yang baik untuk menyelesaikan masalah ini tanpa membuat hidup anda penyeksaan, dan menikmati setiap saat ia.

Tip 1. Mengambil langkah-langkah kecil untuk matlamat yang besar

Bagaimana untuk membuat diri anda melakukan sesuatu? Selalunya, masalah ini berlaku apabila anda perlu untuk melaksanakan tugas-tugas global yang memerlukan masa dan usaha. Apabila menyedari bahawa jumlah kerja akan datang, tidak mahu, atau lebih menakutkan, walaupun untuk memulakan, jadi semuanya ditangguhkan untuk "esok", "minggu depan", "akan datang", "apabila masa" dan sebagainya. Pada masa yang sama dari kepala tidak pergi memikirkan kerja-kerja yang belum dilakukan atau masalah tidak dapat diselesaikan, meninggalkan rasa bersalah atau kecewa, sekali gus melanggar ketenangan fikiran.

Untuk mengelakkan semua masalah global ini perlu dibahagikan kepada beberapa atau bahkan banyak tugas-tugas kecil dan menetapkan matlamat untuk menjalankan setiap seorang daripada mereka tempoh masa yang tertentu. Lagipun, memaksa diri untuk membuat perniagaan kecil lebih mudah! Sebagai contoh, jangan menangguhkan persediaan untuk peperiksaan pada beberapa hari yang lalu, dan kemudian memaksa diri untuk menggempur tiga jilid yang kompleks, dan membahagikan jumlah keseluruhan mengenai topik ini dan untuk mengkaji satu setiap minggu. langkah itu kecil anda boleh berjalan kaki ke matlamat besar.

Tip 2. Gabungan

Ramai wanita sering menghadapi masalah bagaimana untuk membuat diri anda untuk melakukan sesuatu di rumah, jika, selepas hari yang sibuk kerana saya ingin berehat atau hanya menghabiskan masa dengan keluarganya. anda boleh menggabungkan satu pengalaman yang menyeronokkan dengan satu perkara yang berguna dalam banyak kes. Sebagai contoh, memasak akan lebih cepat dan lebih imperceptibly, jika pada masa ini untuk bercakap dengan kanak-kanak atau berbual dengan rakan di telefon anda. Peregladit terkumpul timbunan pakaian dibasuh boleh, berdiri di depan TV dan menonton filem yang menarik atau penghantaran.

Pada mulanya ia akan menjadi sedikit luar biasa, dan keinginan untuk menggugurkan segala-galanya dan duduk di atas sofa yang akan diguna pakai. Tetapi "helah" otak anda, untuk memikat dia dengan sesuatu yang menarik tidak sukar. Perkara utama - untuk tidak berfikir tentang melakukan kerja-kerja fizikal, tetapi hanya melakukan mengalihkan fikiran perbualan dan cerita. Gabungan ini membolehkan untuk satu malam untuk melakukan kerja rumah banyak lagi membosankan, dan masih menikmati keseronokan.

Tip 3. sasaran yang boleh dilihat tanpa halangan yang boleh dilihat

Satu lagi cara yang baik untuk membuat diri anda melakukan apa yang anda perlukan - adalah untuk membayangkan keputusan akhir usaha mereka. Dan fantasi ini adalah untuk menjadi realistik, terang, berwarna-warni dan inspirasi.

Sebagai contoh, bagaimana untuk membuat diri anda untuk melakukan senaman? Jawapannya mudah: tetap bayangkan badan langsing tona, mood yang baik dan semangat yang baik, kesihatan yang baik dan kepenuhan kekuatan. Semua ini boleh memberi senaman pagi. Hanya setengah jam sehari (atau sekurang-kurangnya lima belas minit) - dan gambar yang indah ini boleh menjadi kenyataan.

Atau contoh lain: bayangkan diri anda seorang pakar yang berkelayakan, yang pendapat dihormati dan yang diakses untuk bantuan dan nasihat (tidak bebas, sudah tentu). Untuk berbuat demikian sedikit - untuk membuka garis besar, untuk mempelajari subjek dan Kepujian untuk mengambil peperiksaan. Ini akan menjadi langkah pertama dalam perjalanan untuk menakluk puncak profesional. pemikiran dan impian itu akan membantu untuk melihat tugas dengan keyakinan, memberi inspirasi dan memberi kekuatan.

Tip warna 4. Tambah

Bagaimana untuk membuat diri anda melakukan sesuatu, jika ia bukan satu tugas satu masa dan proses yang berterusan yang panjang? Sebagai contoh, kerja yang membosankan dan tidak dicintai, yang mempunyai untuk duduk di atas ceramah membosankan atau sesuatu seperti itu. Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk tidak memaksa diri setiap hari, dan untuk menukar tempat kerja atau profesion anda, belajar daripada profesion, yang menarik, dan sebagainya. Tetapi, malangnya, kadang-kadang ia adalah mustahil atau sukar kerana keadaan tertentu.

Dalam kes ini, juga, jatuh ke dalam putus asa tidak berbaloi! Ia perlu dibuat "cat" yang menjengkelkan atau menjengkelkan, menambah emosi positif dan mencari apa-apa dalam proses ini yang memberikan keseronokan. Sebagai contoh, untuk menukar imej, memohon solek cantik, membuat gaya rambut yang baik dan pergi kerja tidak disayangi "dalam semua kemuliaan itu." Mari rakan-rakan akan memberi perhatian, anda juga boleh bermain-main sedikit, dan kemudian tempat kerja tidak akan begitu membosankan. Di samping itu, ruang kerja yang boleh dibuat untuk menghiasi dengan gambar-gambar keluarga, perhiasan yang baik atau sesuatu yang memberikan yang positif.

Pelajar dan kanak-kanak sekolah perlu mengambil alat tulis yang indah, luar biasa atau menarik. Menulis kerja rumah atau sinopsis dalam fesyen pen notebook indah lebih menyenangkan! Kerja Rumah mencerahkan pembantu baik: pelbagai terang dan cantik kain, bahan cuci dengan aroma yang menyenangkan, dan sebagainya.

Jika walaupun yang paling membosankan, yang tidak mahu lakukan, menambah beberapa warna, maka semua akan bermain dalam cahaya yang baru!

Tip 5. Ganjaran

nasihat yang sangat baik dan kerap mengenai cara untuk membuat diri anda melakukan sesuatu - janji ini kepada ganjaran kekasihnya untuk kerja-kerja mereka. Selain itu, sebagai ganjaran untuk dirinya boleh melakukan tugasan mereka, dan pada setiap peringkat (apabila dibahagikan kepada tugas-tugas yang lebih kecil). Sebagai contoh: selepas pembersihan umum di dalam rumah, yang perlu diselaraskan lebih daripada satu hari, anda boleh merawat diri anda dengan perjalanan ke pawagam. Atau berjaya peperiksaan diluluskan - pergi pada perjalanan hari. Untuk latihan pagi, anda boleh memberi ganjaran kepada diri anda dengan kaca yang lazat jus atau segar. Dan sebagainya. Untuk kejelasan, anda boleh meletakkan ganjaran anda di depan mata atau penglihatan anda. Sebagai contoh, sebuah poster filem itu diletakkan di atas meja, atau meletakkan di hadapan segelas jus.

Perkara utama dalam perkara ini - bukan untuk memberi diri anda kepuasan dan tidak mengambil anugerah untuk "kuasa", iaitu, untuk tidak memanjakan diri tanpa memenuhi perlu.

6. Majlis adalah contoh yang baik

Satu penyelesaian yang sangat baik bagi mereka yang tidak dapat membawa diri saya untuk melakukan sesuatu, boleh menjadi model peranan. Ia harus menjadi contoh yang terang kejayaan pelaksanaan tugas yang ia tidak berpaling untuk bermula. Sebagai contoh: untuk melakukan, akhirnya, angka itu, kehilangan beberapa kilo tambahan, mulakan makan dengan betul dan bersenam cukup untuk menggantung diri pada peti sejuk atau di dalam gambar bilik mandi gadis itu dengan parameter yang kita impikan, dan setiap hari untuk membandingkan keputusan kami dengan orang-orang mempunyai sampel. Atau untuk berjaya menjalankan tugas mereka untuk mencari contoh orang-orang yang telah mencapai keputusan yang baik dengan menyelesaikan masalah yang sama. Dan sebagainya. Satu contoh yang baik juga mengisi keyakinan dan mendedahkan perspektif yang menjanjikan tugas.

Tip 7. Walau bagaimanapun menyeronokkan

Seperti yang anda tahu, dengan orang-orang seperti yang berfikiran untuk melaksanakan apa-apa tugas yang lebih mudah, lebih menyenangkan dan lebih cepat. Jika anda meyakinkan diri anda semata-mata tidak berfungsi, maka anda perlu mencari seseorang yang boleh membuat syarikat dan berkongsi beban tugas yang sukar. Sebagai contoh: bagaimana untuk memaksa diri untuk melakukan senaman pada waktu pagi? Untuk memujuk suaminya, abang, ibu atau orang lain dari rumah untuk menyertai. Bersama-sama aktiviti ini akan menjadi seronok, ia akan memberi komunikasi menyenangkan dan menjadi ritual keluarga kecil, kita hanya memikirkan yang akan menyenangkan.

Tip Roh 8. Pertandingan

Persaingan dan keinginan untuk lebih baik diperbadankan dalam manusia harfiah "dalam darah", jadi cara terbaik untuk meyakinkan diri anda untuk melakukan sesuatu adalah untuk berubah melaksanakan tugas-tugas yang diperlukan dalam pertandingan sebenar. Sebagai contoh: bagaimana untuk memaksa diri untuk melakukan senaman? Bersetuju dengan seseorang dari isi rumah, atau rakan, atau jiran, dan melakukannya "bangsa." Iaitu, setiap hari untuk melaporkan kepada satu sama lain, tetapi yang hanya perah keluar berapa banyak pusingan berjalan atau berapa banyak duduk-up lakukan. Oleh itu, ia bangun semangat dalaman pertandingan, keinginan untuk menjadi yang terbaik, dan semua orang yang terlibat dalam keadaan ini, hanya akan menerima manfaat.

Tip 9. Self-hypnosis

Bagaimana untuk membuat diri anda melakukan sesuatu, jika kepala berputar sepanjang masa, "Saya tidak mahu, saya tidak akan, dan mungkin ia tidak perlu?" Otak manusia - satu perkara yang sangat menarik! Dia mampu untuk kedua-dua matikan dan menjauhkan diri, dan untuk mencari rizab yang tidak diketahui untuk mencapai tujuan fikiran-bertiup. Ia semua bergantung kepada mood dan hipnosis diri. Jika anda mengulangi kepada diri sendiri: "Ini tidak sukar, tidak teruk, ini juga mempunyai sesuatu yang menarik" - kemudian selepas beberapa ketika otak akan meyakinkan kedua-dua dirinya dan "tuan" dalam fakta bahawa tugas atau kerja yang digunakan untuk tidak mahu dan kebenaran adalah menarik, atau sekurang-kurangnya tidak begitu membosankan atau sukar.

Merumuskan: yang paling sukar - untuk bermula. Oleh itu, papan utama yang ragu-ragu dan berdalih: mula - dan segala-galanya akan menjadi lebih mudah!