Bagaimana untuk belajar untuk tidak berasa kecewa dan mendapat ketenangan fikiran - nasihat ahli psikologi dan bukan sahaja

Dunia di sekeliling kita penuh dengan rangsangan yang kita tidak boleh gagal untuk bertindak balas. Manusia moden, dengan semua faedah tamadun, yang dikelilingi dirinya, menjadi sangat cemas letih dan tidak bersenjata. kadar penuh kegilaan hidup, lautan maklumat bahawa otak kita mempunyai untuk dihadam tanpa bencana gangguan dalam alam semula jadi dan masyarakat, ketidakstabilan ekonomi dan tidak selamat, persekitaran menjijikkan - ini dan banyak faktor lain telah membawa kepada hakikat bahawa suku pertama abad ke-21 ini ditandai oleh peningkatan sebenar penyakit neuropsikiatri seluruh dunia. Seringkali orang mula mengalami serangan kemurungan. Dan apa yang menarik: penyakit utama yang meliputi negara dengan taraf hidup yang tinggi.

Kesan tindak balas perlindungan

Apa yang kamu maksudkan - jangan kecewa? Malah, tidak bertindak balas terhadap perkara-perkara dan fenomena yang menyebabkan kita emosi negatif. Tetapi ramai telah lama hilang fungsi perlindungan badan kita, dan kita meletakkan perkara yang kecil kadang-kadang itu, yang seorang lelaki yang hidup 200 tahun lalu, hanya tidak memberi perhatian. Satu lagi pilihan adalah untuk tidak kecewa - untuk menjadi nihilists benar. Sebanyak mungkin benar-benar? Sukar untuk mengatakan. Jika bakat yang sama dan mempunyai beberapa personaliti, kemungkinan besar, mereka dengan jelas rasa marginal. Akhir sekali, satu lagi cara yang membolehkan tidak kecewa - kerja pada dirinya sendiri, sendiri kerajaan sendiri, memiliki saraf. Dan dalam bidang sains ini, mudah dan kompleks pada masa yang sama, setiap daripada kita boleh berjaya dengan baik.

Petua 1: Menapis persekitaran anda

Untuk bermula, hanya berfikir tentang bagaimana anda perlu bertindak supaya tidak kecewa. Mengkaji semula kehidupan anda dan cuba untuk menyesuaikan tindakan mereka sendiri untuk melindungi diri mereka daripada masalah mungkin. Sebagai contoh, adakah anda perasan bahawa dalam kehadiran beberapa orang merasa tidak selesa, emosi yang tidak menyenangkan, kekurangan tenaga. Jadi, cuba untuk menghapuskannya dari persekitaran anda atau picit hobi biasa untuk minimum yang lengkap. Sangat tidak lama lagi anda akan melihat bahawa anda tidak perlu kecewa dalam 7-8 kes daripada 10. Letakkan diri anda dalam apa-apa cara bahawa mereka yang mahu datang kepada anda, menjaga keselamatanmu sendiri fikiran.

Petua 2: Adaptasi kepada masalah-masalah

Jangan mengelakkan masalah akan berlaku, atau mengambil sikap burung unta minnow bijak. Belajar untuk bertindak dengan cara yang lain: tidak panik atau histeria, dan bertindak mengikut keadaan - berhati-hati dan tenang. Tetapi pastikan, tidak kira apa majeure atau turun berkuat kuasa, memberi diri pemasangan: "Jangan bimbang, semuanya akan baik!" Ini sebahagian daripada hipnosis diri adalah sangat penting. Anda suka untuk memajukan diri pengaturcaraan pada hasil yang baik kejadian yang benar-benar akan membawa kepada kemenangan atau ketara mengurangkan kekalahan mungkin.

Petua 3: kegembiraan kecil anda

Agar tidak marah atas apa-apa, untuk menjadi rupa falsafah di dunia. Ingat Carlson dengan peribahasa beliau: "Ini semua karut, ia berlaku," Ini kerana jika anak anda dibawa dius lain, dan ketua melihat dgn curiga pada bas Naham, dunia tidak terbalik dan dimusnahkan. Dalam kes seperti ini, lakukan seperti betul-betul bertentangan: Anak belaian - walaupun suka bergaduh dan neprilezhnoe, ia adalah anda, dan kegemaran asli! Ketua senyuman lebar dan berseri-seri. Mungkin dia pada waktu pagi bertengkar dengan isterinya dan patut dikasihani? Dan sebelum orang yg kurang sopan meminta diri. Ini digalakkan dia, dan semua mereka yang hadir akan menjadi pengajaran indah. Secara peribadi Belai diri anda dengan sesuatu yang lazat dan menyeronokkan. Dan kamu mencintai diri sendiri, pastikan anda menikmati!

Petua 4: Seni menjadi diri sendiri

Dan ia juga penting dalam memerangi mood yang tidak baik. Belajar untuk memahami keunikan anda, ternilai peribadi anda. Ingat paling puisi Yevtushenko "rakyat tidak menarik di dunia tidak mempunyai." Sudah tentu, seseorang boleh lebih berpendidikan anda, lebih bijak, lebih berpengalaman, lebih muda, lebih cantik. Tetapi itu tidak mengurangkan dan nilai-nilai anda, bukan? Anda tidak mendapat dari perbandingan ini adalah lebih teruk. Dan mengapa membandingkan, untuk kehidupan - bukan satu persaingan yang kekal di mana anda pasti akan perlu untuk mengambil tempat pertama. Anda - yang lain atau yang lain, itu sahaja! Sedar ini, disemai idea ini dan melalui kehidupan dengan kepala anda yang dipegang tinggi. Maka segala macam kesedihan tidak akan membawa anda, seperti nyamuk menjengkelkan dan lalat.

Tip 5: Jangan takut kesilapan

Jadi ahli psikologi menasihatkan orang ramai dengan "fad" bahawa segala-galanya telah menjadi betul. Jangan membuat kesilapan satu-satunya yang tidak apa-apa. Dan anda - perbuatan, oleh itu, tidak kebal dari kesilapan. Dan secara umum, ia adalah lebih baik untuk dilakukan dan menyesal daripada tidak perlu dilakukan dan penyesalan. Selepas setiap kegagalan - adalah, dalam satu tangan, pelajaran yang berkesan dalam hidup, di sisi lain - satu pengalaman yang tidak ternilai untuk anda, dan ketiga, pintu yang terbuka atau landasan untuk pencapaian baru.

Tip 6: biarkan masa lalu hilang

Jangan berpaut kepada masa lalu, bukan untuk membuka semula kesalahan lalu, meninggalkan hantu "yang" dunia. Hidup pada masa sekarang dan bermimpi tentang masa depan. Akhirnya, masa lalu berdukacita serius - sekali dan untuk semua. Dan satu atau sepuluh punca gangguan, anda akan mempunyai kurang. Dan masih sangat percaya pada hakikat bahawa hidup ini adalah pasti untuk membuat anda bahagia! Lebih kerap di udara terbuka, mendapat pengalaman baru dan percaya hanya yang baik!