Motivator untuk penurunan berat badan. Motivator terbaik untuk menurunkan berat badan

Hampir tiap-tiap orang dengan berat badan berlebihan mahu mengurangkan berat badan. Dan selalunya ia bermula dengan pilihan diet. Ada yang mempunyai tekad cukup untuk memastikan ia untuk masa yang lama, dan mereka berjaya membuang beberapa kilogram. Seseorang melemparkan, dan selepas beberapa ketika mendapat untuk diet yang baru. Apakah sebab bagi tingkah laku ini?

Motivasi atau trend?

Kebanyakan orang cuba berlebihan berat badan untuk mengurangkan berat badan untuk beberapa kes: bercuti dan laut, perkahwinan, hari jadi atau perayaan lain. Motivasi untuk kehilangan berat badan yang berkesan bukanlah acara dan keputusan untuk mengurangkan berat badan - selama-lamanya. Untuk melakukan ini, ia adalah yang terbaik untuk membuat rancangan dan memikirkan apa yang ia mahu untuk mencapai keputusan seseorang. Tiada apa yang mengejutkan dalam ini: orang yang berjaya sentiasa tahu matlamat anda dan pergi untuk mereka.

Di mana untuk bermula?

• Membuat rancangan penurunan berat badan anda. Tulis matlamat ini di atas kertas dan tidak menyimpang dari kursus. Dinyatakan dalam diarinya semua kejayaan anda. Rekod yang makan pada siang hari, dan kemudian kita akan melihat di mana diet yang rosak. Meraikan semua pencapaian anda. Ini akan memberikan keyakinan. Percaya pada diri sendiri.
• Disesuaikan menurunkan berat badan. Untuk penurunan berat badan yang berjaya memerlukan pemikiran yang betul - ia adalah kerja psikologi dengan diri sendiri. Tuning, meyakinkan diri kita wajib langkah ini. Dan apabila anda percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda, dan pada akhir jalan akan dapat melihat hasilnya.
• motivator psikologi untuk penurunan berat badan - pendekatan yang kukuh. Ia bertindak ke atas semangat yang kuat manusia, dan yang lemah. Ini adalah insentif yang orang menyesuaikan diri mereka sendiri. Ingat bahawa hujah berdasarkan hukuman, kamu berpaling dari hasilnya. Emosi, wang, ikrar diri adalah sesuai sebagai insentif.
• Alasan utama untuk menghilangkan kilogram yang tidak diingini perlu diambil berat untuk kesihatan. Berat badan berlebihan merupakan punca penyakit jantung, saraf tunjang, saluran darah, hati, sendi, gangguan sistem endokrin. Dan ini adalah langkah pertama ke arah masa tua yang tidak berdaya, pengurangan dalam taraf hidup. orang yang lebih takut ini, motivasi yang lebih tinggi untuk mengikuti berat badan dan kesihatan.
• A motivator yang baik untuk menurunkan berat badan - meningkatkan status sosial orang itu. Pelawat khusus yang berkaitan dengan komunikasi, menentukan peraturan kehadiran. Dengan mendapatkan menghilangkan berat badan yang berlebihan, orang boleh mencari pekerjaan yang baik atau mendaki tangga korporat.
• Jika anda masih single, bakal kehilangan perubahan berat badan dalam kehidupan peribadinya. Seorang lelaki tidak dibebankan dengan berat badan yang berlebihan, berasa lebih yakin apabila berhadapan dengan lawan. Ini menjadikan ia mungkin untuk mencari dengan cepat pasangan jiwa anda.
• Untuk keluarga manusia satu pendorong yang kuat untuk menurunkan berat badan - masalah kemandulan, terutama untuk wanita. Kanak-kanak perempuan dengan berat badan yang berlebihan ia adalah sukar untuk mengandung dan melahirkan anak.

Kurangkan berat badan untuk diri sendiri!

Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, membuat keputusan untuk siapa anda melakukannya: untuk diri sendiri atau untuk orang lain. Jika anda hanya ingin menarik perhatian rakan-rakan anda, ini adalah apa-apa. Mengambil foto motivator lama anda untuk menurunkan berat badan dalam peti sejuk. Melihat mereka setiap kali anda membukanya. Ia akan memberi anda kekuatan. Percaya pada diri sendiri, kemudian melawan godaan untuk dimenangi.

Mula mengambil berat badan untuk permulaan gaya hidup yang sihat, bukan sebagai penolakan makanan kegemaran. Diet yang seimbang akan meningkatkan kesihatan. Mengambil gambar anda sendiri pada awal kehidupan yang baru dan satu atau dua bulan. Perbezaannya ialah dalam imej foto akan membantu untuk mengukuhkan penyelesaian yang dipilih.

Aktiviti sukan demi mengurangkan berat badan tidak akan mendapat manfaat, tetapi demi kesihatan - ya. Tetapkan matlamat yang realistik yang jangka pendek dan, dan apabila mereka akan dipenuhi, keazaman anda untuk mendapatkan lebih kuat.

Motivasi untuk menurunkan berat badan

1. Pilih sebab anda ingin menurunkan berat badan adalah anda. Menentukan sama ada ia adalah benar-benar motivasi atau hanya sesuka hati.

2. Jika terdapat motif dan keazaman untuk menurunkan berat badan, kesediaan untuk menukar diet dan rutin harian, maka mula kehilangan berat badan sekarang, tidak pada hari Isnin.

3. Menukar diet untuk sarapan pagi. Ia harus kaya dengan protein, karbohidrat, unsur surih. Makan malam - ringan dan rendah kalori. makan malam terakhir - 4 jam sebelum tidur. Pada waktu malam anda boleh minum kefir.

4. gula-gula Baking - musuh utama rajah. Makan mereka secara sederhana, jangan makan terlalu banyak.

5. Diet - bukan satu-satunya syarat untuk penurunan berat badan. Ramai daripada mereka, dan mendapatkan bantuan pakar pemakanan yang betul.

6. Gaya hidup aktif dan sukan menasihatkan semua doktor. Ini boleh menjadi pusat kecergasan dan yoga. Dalam yoga kalori dibakar dan juga berbasikal.

7. motivator penting untuk penurunan berat badan - penolakan perkataan "Saya tidak boleh." Hanya anda kepercayaan pada diri sendiri, kemenangan ke atas kelemahan dan usaha untuk membantu menghilangkan kilo tambahan.

8. Keputusan untuk diri sendiri bahawa makanan itu dicadangkan untuk memuaskan kelaparan, tetapi tidak menyelesaikan akibat masalah. Selalunya masalah berat badan timbul apabila seseorang cuba untuk "merampas" tekanan. Proses sangat makan mengaktifkan kawasan otak yang lain, dan orang yang menenangkan ke bawah. Sayang pada diri sendiri, badan anda, berilah dia makan makanan yang sihat, tidak makanan segera dan makanan yang diubahsuai secara genetik.

Tips

1. Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan bukan untuk beberapa jenis acara dan selama-lamanya.

2. Meyakinkan diri bahawa kehilangan berat badan - penjagaan diri, kesihatan, kecantikan. Ini adalah hanya untuk anda dan bukan untuk orang lain.

3. Membuat rancangan dan mengikutinya dengan tegas.

4. Jika tiba-tiba rosak, ditinggalkan, tidak berputus asa: meletakkan matlamat baru dan pergi untuk mereka.

5. Untuk mengelakkan gangguan membenarkan diri anda seminggu sekali untuk makan makanan kegemaran mereka, tetapi sedikit.

6. Jika ia adalah sukar untuk menampung sahaja, meminta bantuan daripada orang yang disayangi.

7. Memahami bahawa tidak kelihatan baik, terutama yang tidak menyenangkan.

motivator berkesan

Motivator terbaik untuk menurunkan berat badan:

1. Kesihatan. Bagaimana dengan cepat dan dengan mudah anda berjalan menaiki tangga? Seperti yang anda boleh berjalan kaki dengan berjalan kaki untuk masa yang lama? Berapa kerap anda mempunyai tekanan seksaan? Sama ada anda adalah aktif dalam sukan?
2. Harga diri. Berapa lama, mencari dalam cermin, anda gembira dengan diri sendiri?
3. kehidupan peribadi. Anda bersendirian atau tidak? Terdapat cinta dalam hidup anda, kanak-kanak, dan separuh lagi?

Motivasi untuk menurunkan berat badan. Sebut harga dan slogan:

• Adakah anda mahu makan coklat? Urut kali ganda anda!
• Saya mahu makan - minum air.
• Body - Bayaran bagasi yang kami membawa seumur hidup. Yang lebih berat bagasi, perjalanan yang lebih pendek.
• Tidak kelajuan Penting, perkara utama - tidak berhenti.
• Senyuman banyak, makan dengan betul, jangan anda berani menyerah.
• Tidak membenarkan diri anda untuk memberi kendur.