Bagaimana untuk mengalahkan genggaman beliau, dia tidak adalah mencederakan tangan

Kadang-kadang punch adalah amat penting. Perjuangan yang tidak baik, kita semua ingat dari zaman kanak-kanak ajaran ibu dan nenek mereka, tetapi situasi dalam kehidupan adalah berbeza. Sebagai contoh, dalam mempertahankan diri tahu tentang bagaimana untuk menumbuk dengan betul, tidak mencederakan tangan, ia adalah perlu. Juga hari ini, banyak lelaki, dan gadis-gadis yang ketagih kepada teknik seni mempertahankan diri. Terdapat juga wanita - juara dunia tinju. Dalam mana-mana kes, walaupun kita mempertimbangkan hanya soal mempertahankan diri, yang dipetik dalam maklumat artikel berguna.

Tebukan boleh dibahagikan kepada tiga jenis: lurus, sisi dan memukul bahagian bawah. Dalam semua kes, anda akan melihat bagaimana untuk menumbuk, untuk tidak mencederakan tangan, untuk membawa lawan ke bawah.

Sudah tentu, beberapa pengetahuan tidak cukup dan anda perlu untuk menjaga kesihatan. Tidak semestinya sepanjang hari untuk menghabiskan di gimnasium, melakukan senaman keras dan / atau angkat berat. Lakukan senaman fizikal yang mudah boleh berada di rumah, bukan? Selalunya kanak-kanak bertanya bagaimana untuk mengisi tangan beliau? Soalan yang baik, kerana tangan mempunyai seorang pejuang mesti kuat kerana, pada dasarnya, mana-mana manusia, yang mesra dengan senaman.

Terdapat banyak cara, tetapi buat masa ini hanya mula tekan tubi di atas lantai dengan tangan mereka, terlintas lagi dalam kedudukan yang lain di bahagian atas. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk mengukuhkan berus yang sebenar. Anda juga boleh hanya dalam kedudukan untuk tekan tubi berdiri dengan tangan dan kaki mereka untuk meletakkan, sebagai contoh, pada jendela atau meja. permukaan secara beransur-ansur memilih lebih tegar sehingga asfalt. Bukan sahaja perlu untuk melupakan kewarasan dalam mana-mana, yang tergesa-gesa tidak mencederakan tangan anda dengan baik sebelum bertemu dengan musuh yang berpotensi!

Secara tradisinya, orang yang mengamalkan seni mempertahankan diri, disumbat tangan beliau melalui apa yang dipanggil "makiwara". Ini adalah simulator khas yang anda boleh membuat diri anda atau membeli. Khususnya, ia boleh menjadi remah getah dinding kusyen di dalam tanah atau tertanam dalam kayu, jerami dibalut lapisan. Anda juga boleh disematkan pada dinding surat khabar disusun dan mereka mengisi tangan mereka. Tetapi pada peringkat ini, anda perlu tahu bagaimana untuk menumbuk, supaya tidak mencederakan tangan anda. Pertimbangkan perkara yang boleh membuatkan meniup kuat, tetapi ia adalah lebih selamat untuk kita:

• Salah menambah genggaman, anda meletakkan jari anda pada risiko kecederaan, keseleo dan keretakan. Sekiranya tidak tidak perlu diletakkan di dalam ibu jari. Ia mesti terletak di luar genggaman yang dilipat. Jika tidak, berurusan tamparan yang berat, anda hampir pasti mencederakannya. Itulah empat jari seolah-olah anda perlu menghidupkan (bengkok), meletakkan mereka bengkok besar.

• Memampatkan genggaman perlu sangat ketat dan mengalahkan permukaan rata, tetapi tidak buku jari. Kesan mesti berlaku dalam satah yang bukan pada pin yang berasingan, berus perlu menjadi kesinambungan langsung lengan. Jika tidak terdapat risiko kecederaan.

• Pembungkusan materi bukan kerana lengan kekuatan, tetapi dengan penglibatan serentak pinggul, bahu dan lengan. Iaitu, daya dicapai melalui berat badan.

• tidak boleh benar-benar meluruskan siku ketika menyerang, supaya tidak membazirkan tenaga sia-sia dan tidak memasukkan tangan ke dalam kedudukan yang lemah.

Belajar bagaimana untuk menumbuk, boleh, teknik tinju dipertimbangkan. Katakan tamparan akan melanda dengan tangan kanannya. Jadi, kaki kanan tegas perlu berdiri di atas permukaan (lantai, tanah), tegas berehat terhadapnya. Dari perhentian akhir ini, bermula dari pinggang berkembang sarung memindahkan tenaga ke bahu, lengan dan dengan demikian itu penumbuk tergenggam ketat.

Dari maklumat di atas ia boleh dilihat bahawa badan utama kerja yang hendak dilakukan. Oleh itu, tanpa latihan yang tidak mencukupi. Melatih badan dalam keadaan tertekan dicetuskan secara automatik. Lebih baik kursus untuk maklumat mengenai cara untuk menumbuk dengan betul, kita tidak akan datang dengan mudah, tetapi juga dari segi manfaat latihan senaman tidak menyakiti sesiapa.