Rendah sepakan - bagaimana untuk mengalahkan? Teknik memukul rendah sepakan dalam tinju Thai

tinju Thai - sejenis sukan (dan pertempuran) pertempuran. Ia berlaku dari seni mempertahankan diri kebangsaan purba Thailand Muay Boran. Muay Thai juga dikenali sebagai tinju Thai, diterjemahkan sebagai "perjuangan percuma". Meniup rendah sepakan yang berkaitan dengan seni mempertahankan diri ini. Dalam tinju Thai hari ini menggunakan pukulan dengan tangan dan kaki, lutut, siku dan tulang kering. Itulah sebabnya ia sering dipanggil "perang lapan anggota badan".

Rendah sepakan memainkan peranan khas dalam tinju Thai, sebagai salah satu teknik utama dalam medan perang bersama-sama dengan siku. Ia sering digunakan untuk mempertahankan diri, dan keberkesanan impak yang cukup besar. Sering lawan selepas menerima sepakan rendah keras pada paha tidak dapat bangun untuk seketika.

Rendah sepakan

Shot rasa - untuk memastikan bahawa musuh tidak boleh berdiri dari kesakitan, dan oleh itu, tidak dapat melawan.

Dalam bahasa Inggeris perkataan "sepakan rendah" ertinya punch yang lebih rendah. set mereka: .., Pekeliling, paha, lutut, dan lain-lain Kebanyakan strok ini adalah paha dari luar. Pada bahagian dalam paha dan lutut - adalah lebih jarang berlaku.

teknik sepakan rendah, pertama, membolehkan untuk meletakkan tumbukan keperluan untuk mengangkat kaki tinggi no. Kedua, mogok pada tahap yang lebih rendah akan sentiasa menjadi lebih kuat dan lebih sukar.

Jenis sepakan rendah

Rendah sepakan datang dalam dua bentuk: dalaman dan luaran. Terakhir digunakan di tiga tempat: pinggul (ideal adalah untuk sampai ke tengah-tengah), lutut dan tulang betis, dan otot betis. tamparan dalaman terutamanya memberi kesan kepada anak lembu dan lutut, kerana ia digunakan dalam paha yang tidak selesa.

Hak rendah sepakan dipanggil tamparan melanda di paha, ia tidak benar-benar perkara di mana sebahagian daripada - dalaman atau luaran. keberkesanannya - ia adalah bahawa ia adalah amat sukar untuk menyekat. Dengan teknik yang betul wizard mudah boleh memecahkan hip hanya satu pukulan. Melindungi diri anda daripada ia boleh mengangkat lutut. Dalam kes sedemikian perlu menendang tulang kering.

Dalam kes ini, teknik sepakan rendah terdiri daripada dua langkah:

• pertama - penyingkiran lutut;
• kedua - secara langsung penebuk (digunakan untuk bahagian luar kaki atau kaki yang lebih rendah), disertai dengan putaran dengan mengubah kaki penyokong dan paha.

Bagi orang yang tidak bersedia memukul tidak adalah sangat mudah, kerana dalam hubungan dengan yang lebih rendah permukaan kesan kaki (kaki musuh) terdapat sakit yang tajam. Oleh itu adalah perlu untuk melatih panjang dan keras.

Rendah sepakan - mesin mogok

Peraturan dan cadangan:

• tendangan terutamanya rendah digunakan untuk tibia, dan sering dibandingkan dalam kekuatan dengan injap tamparan;
• menyerang mengangkat kakinya lebih baik dalam kasut ketat, dalam kes ini, hanya lawan yang cedera. Jika strok dibuat dengan kaki yang terdedah, maka kemungkinan untuk mencederakan diri mereka sendiri;
• apabila mereka memukul sepakan rendah, tangan tidak harus jatuh ke bawah, kerana badan menjadi terbuka dan membenarkan musuh untuk mengenakan kepadanya satu siri serangan sebagai tindak balas;
• perlu untuk mengalahkan dengan cepat, anda tidak boleh membekukan;
• Anda boleh menggunakan peningkatan kejutan - substep kepada musuh dengan kaki yang lain, jika kebarangkalian seperti ini adalah rasional.

kelemahan

Setiap mogok mempunyai kelemahannya. Sebagai contoh, dalam rendah pedada, walaupun anda mengalahkan tibia, dalam mana-mana memukul lebam di papan keras, yang bertindak sebagai kaki musuh, dan dengan itu mudah rosak dan anggota badan sendiri. Supaya pelaksanaan ketat teknologi adalah sangat penting.

The pelbagai serangan

Bagaimana untuk mengalahkan sepakan rendah? Strok boleh digunakan untuk tempat dengan kemasukan tajam di sebuah perjuangan jarak, dan semasa pengeluaran. Tetapi yang paling penting - untuk titik hubungan perlu datang disediakan hanya sebahagian daripada kaki. Pada mulanya, ia adalah perlu mogok ketepatan, dan kekuatan dan kelajuan - yang kedua.

Satu penjelmaan kesan hanya tidak wujud. Ia boleh dilakukan dengan cerun yang berbeza dan ketinggian kaki lif. Dalam bahagian dalam lutut atau pinggul lebih baik pukul dengan kecenderungan untuk menegak 45 darjah. Dalam kes ini, tibia melibatkan sudut yang diperlukan sebanyak 90 darjah. Tetapi tiada tamparan kurang berkesan untuk penampilan pinggul. Dalam kes ini, ia akan menjadi sangat menyakitkan jika dilanggar dari atas ke bawah. orang yang tidak terlatih boleh menjadi sepakan rendah untuk membuat untuk kehilangan penyelarasan, dan jika anda memukul pada kaki penyokong, atau mengetuk dia turun ke tanah.

Insight

Apakah yang dimaksudkan dengan insaynt sepakan rendah? Serangan seperti itu mempunyai kelebihan berbanding konvensional. Pertama - ia adalah lebih menyakitkan kepada musuh. Kedua - untuk menghalang ia lebih sukar daripada biasa. Ketiga - untuk penyerang itu adalah kurang travmoopasen jika lawan anda meletakkan unit.

Gabungan baik - pukulan double dan pengertian. nilai terletak pada hakikat bahawa selepas musuh wawasan yang baik adalah hampir sepenuhnya pada satu kaki. Selepas sepakan rendah ia hanya dilanggar.

Insight, tidak seperti rentak normal ke atas. Selepas wawasan yang betul ke kaki lawan paha itu hanya "layu". Ia adalah pada ketika ini adalah tamparan yang akan datang, dan dengan ideal yang - dengan berjalan kaki yang lain, sehingga musuh dalam rak. Ini menyebabkan lawan hilang keseimbangan dan jatuh.

Perlindungan terhadap sepakan rendah

Untuk melindungi diri mereka daripada sepakan rendah boleh diangkat satu lutut, mengambil shin tamparan. Bahasa Thai tinju shin pas latihan yang baik dalam perdebatan, bertiup ke kaki dan beg. Untuk perlindungan terhadap sepakan rendah dan terdapat beberapa "pemadat" senaman.

latihan

Ia adalah penting untuk membangunkan satu tamparan yang dari mula lagi. Keadaan badan dan bentuk fizikal ia mempunyai had, selepas yang bermula kelemahan yang berlaku disebabkan penggunaan tenaga yang tinggi. Ia hanya penting untuk mengekalkan latihan yang berterusan dan pemakanan yang betul.

Secara mendadak meningkatkan keamatan juga mustahil, kerana kualiti kesan ini lebih baik tidak menjadi, tetapi ia boleh membawa kepada membuang otot dan pengumpulan microtrauma. Oleh itu, senaman yang kerap, kebenaran dan ketepatan sasar adalah sangat penting.

nafas

Tidak kurang penting ialah nafas, kerana kedua-dua bergantung kepada ia penting dan perlu mogok ketepatan. Selalunya lelaki walaupun menahan beliau, bahawa tidak ada kegagalan. Dalam penekanan Muay Thai adalah pada pernafasan mulut dan hidungnya nafas. Ini membuang karbon dioksida yang berlebihan yang terkumpul di dalam paru-paru. Seperti yang anda menghembus nafas, otot abdomen diketatkan, dan ia melindungi pusat-pusat saraf, perut, dan sebagainya. D.

Oleh itu, semasa pengeluaran kesan dikehendaki menghembus nafas. Kerana kenyataan bahawa udara pada ketika ini tidak ada nyawa tidak boleh memecah, dan ia dilindungi oleh kalah mati. Tetapi KO inspiratory berkesan, kerana musuh tidak sahaja tidak dapat bertahan, tetapi walaupun hanya untuk bernafas.