Bagaimana untuk mengetatkan dada? latihan yang berkesan

Mungkin setiap wanita pada satu ketika mula menyedari yang buah dadanya kehilangan bentuk dan mengendur itu. Ramai melihat penyelesaian hanya merujuk kepada seorang pakar bedah plastik. Tetapi yang sebenarnya, jika masa untuk melihat masalah dan segera mula mengambil langkah-langkah untuk menanganinya, proses pereputan boleh dihentikan dengan kembali ini sebahagian daripada keanjalan badan dan kecantikan. Cara-cara bagaimana untuk mengetatkan dada, beberapa.

"Tidak bersemangat sukan" kaedah

Secara umum, mengangkat payudara tanpa melakukan senaman fizikal sebenarnya tidak berkesan, tetapi, walau bagaimanapun, meningkatkan nada dada boleh membantu untuk:

1. Memakai coli. tindakan mereka adalah berdasarkan kepada rintangan kuasa graviti, mereka menghargai payudara daripada kendur dan membentuk belahan yang indah. Sangat disyorkan untuk memakai push-up - kategori seperti pakaian, yang mempunyai pad tambahan di dalam cawan, mengangkat dada dan memberikan kelantangan.

2. Kegagalan sabun dan air panas - penggunaannya mengeringkan kulit, yang juga menyumbang kepada pengurangan keanjalan dan kendur. peredaran darah akan meningkatkan penggunaan bahan pencuci yang lembut dan air sejuk.

3. Breast Massage. pengendalian berhati-hati beliau membantu untuk membuang cecair berlebihan dari tisu payudara, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nada dan memperbaiki bentuk payudara. Prosedur ini mesti dilakukan dengan menggunakan minyak khas dan krim.

4. Penggunaan pelbagai kosmetik sebagai dibeli atau buatan sendiri. Banyak krim mempunyai kesan pengukuhan, menarik payudara secara semulajadi. penggunaan yang teratur mereka menyokong payudara dalam nada.

5. Mengawal berat badan. Ini adalah perlu untuk mengelakkan berlakunya kesan regangan. tertumpu menggunakan cara tarik naik yang berbeza perlu lebih kerap daripada biasanya pada apa-apa perubahan berat badan.

6. Penolakan berjemur topless. cahaya ultraungu mempunyai kesan menjejaskan ke atas kulit payudara - ia mempercepatkan penuaan kulit, kehilangan keanjalan dan kendur. Di samping itu, dada halo dengan penyamakan kerap ditutup dengan kedutan, dan kawasan dada mula "menghiasi" kawasan hati.

7. Terapi Laser. Pelaksanaannya menguatkan kulit di bahagian dada dan menarik ia ke atas. Untuk mencapai kesan yang terbaik, sebagai peraturan, tidak memerlukan hanya satu prosedur tersebut.

rawatan rumah

Bagaimana untuk mengetatkan dada dengan bantuan kosmetik buatan sendiri? Berikut adalah beberapa resepi:

- Timun Lotion. timun kecil dibersihkan dan disapu pada parut denda. buburan telah ditambah kepada 10 sudu alkohol. Campuran peralihan dalam balang, dihadkan dan diletakkan di tempat yang gelap selama seminggu. infusi bersedia tsedyat dan dicairkan dengan air bersih 1: 1. Losyen menyebabkan disapu kulit payudara sebelum mandi atau mandi, mengelakkan hubungan dengan puting dan areola.

- Topeng. Pada laktosa bermanfaat kulit payudara, yang boleh didapati dalam kuantiti yang besar dalam produk tenusu. Oleh itu, topeng dadih, susu atau krim, memohon kepada perempat daripada satu jam pada kulit payudara, kembali seperti sutera dan elastik. Mass dibilas ringan dengan air sejuk, jangan sekali lagi dalam tiga hari.

- Cream emping oat tuangkan air mendidih 2 sudu besar. sudu besar emping oat, tutup dengan penutup dan menegaskan perempat daripada satu jam. Oatmeal dikacau dengan baik, menguli sudu. krim ini disapu ke dalam kulit payudara, membasuh dengan separuh air suam satu jam.

Bersenam untuk mengangkat payudara. kaedah asas

Selalunya, persoalan bagaimana untuk mengetatkan dada, bertindak balas tanpa ragu-ragu: menggunakan latihan sukan. Dan ini adalah benar. latihan tetap di gimnasium atau di rumah dengan menggunakan kursus video yang dijamin untuk membawa payudara dalam bentuk daripada kaedah di atas. Latihan untuk mengangkat payudara (push-up, menekan bangku, buaian dumbbell) menguatkan otot. Untuk melakukan yang terbaik di kompleks tersebut.

Bagaimana untuk mengetatkan dada dengan senaman, boleh didapati di Internet, tetapi kita harus ingat bahawa untuk pekerjaan mesti sentiasa memakai coli untuk sukan, yang akan menghalang kemunculan kesan regangan.