Bagaimana untuk meningkatkan progesteron dan mengapa yang anda perlukan?

Salah satu utama sebab-sebab keguguran di kalangan wanita adalah kekurangan hormon progesteron. Menurut kajian, 62% daripada 753 wanita yang dikaji telah dipandang rendah tahap hormon ini. Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa cara bagaimana untuk meningkatkan progesteron secara semula jadi tanpa menggunakan hormon. Tetapi pertama, mari kita bercakap tentang mengapa hormon ini amat penting.

Mengapa ia perlu untuk meningkatkan progesteron jika ia adalah rendah?

Jawapan kepada soalan ini boleh diberikan seperti berikut. Seperti diketahui, dalam kitaran haid, fasa luteal (atau yg) berlaku selepas ovulasi. Ia adalah di sini bahawa terdapat peningkatan yang asli di tahap progesteron. Ini adalah perlu untuk menyediakan endometrium (lapisan dalam rahim) untuk penerimaan yang ovum disenyawakan. Dan apabila paras progesteron yang rendah untuk mengekalkan proses ini, ia menjadi sangat sukar untuk hamil. Itulah sebabnya semua doktor mengesyorkan wanita untuk meningkatkan progesteron. Tetapi mengapa ia tidak mencukupi begitu berbahaya?

Adakah benar bahawa jika anda tidak meningkatkan progesteron, ia boleh membawa kepada kemandulan?

Ya, ia adalah benar. Walaupun ovulasi wanita berlaku dan telur berjaya disenyawakan, kerana kekurangan endometrium hormon masih kekal bersedia untuk penerimaan itu. Tetapi ia berlaku, dan supaya telur masih berjaya terlekat pada dinding rahim untuk perkembangan lanjut. Walau bagaimanapun, jika pada ketika ini tidak menaikkan progesteron, meningkatkan peluang untuk keguguran. Jika ini berlaku, maka wanita itu hanya perlu menormalkan tahap hormon ini kepada percubaan konsep yang akan datang. Tetapi bagaimana untuk memahami bahawa progesteron tidak cukup?

Di bawah ini adalah tanda-tanda dan gejala kekurangan hormon yang paling biasa:

• sering diperhatikan pelepasan sebelum haid;
• payu dara ;
• terdapat kegemaran untuk hidangan manis;
• gangguan haid;
• anda boleh menerima cyst di ovari;
• dipandang ringan suhu badan semasa haid;
• keguguran dan kemandulan mungkin selepas itu.

Bagaimana untuk meningkatkan progesteron secara semula jadi?

Berikut adalah 7 tips mengenai perkara ini:

• Pastikan anda mendapat mikronutrien yang mencukupi daripada makanan.
• Untuk progesteron pada wanita mempunyai tahap normal, doktor anda boleh menetapkan kepada penerimaan vitamin kumpulan B, terutama B6.
• Juga meningkatkan hormon menggalakkan penerimaan magnesium.
• Makan lebih sayur-sayuran berdaun, badam, molasses, biji bunga matahari, kacang dan kacang - adalah sumber vitamin B6 dan magnesium.
• Juga diperlukan adalah menulis kandungan protein organik, hormon kerana ia terbentuk daripada bahan-bahan ini.
• Secara berterusan mengukur suhu badan pada separuh kedua kitaran, untuk melihat jika dia telah kembali biasa semasa haid.
• Elakkan makanan bukan organik, minum lebih banyak susu dan produk tenusu - ia mengandungi tahap pelbagai hormon.

Perlu memberi perhatian kepada perenggan terakhir. Terutamanya berkesan peningkatan progesteron membantu susu dan produk kandungannya, kerana ia penuh dengan bukan sahaja ini, tetapi juga pelbagai lain yang penting perempuan hormon (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, hormon pertumbuhan, luteinizing hormon, tiroid merangsang hormon, estrogen, progesteron, insulin, kortikosteroid dan lain-lain lagi).

Sebelum penggunaan makanan tertentu adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan anda. Selepas beberapa waktu, anda boleh diuji untuk "progesteron" hormon dan melihat sama ada tahap meningkat, apa yang harus berlaku.