Berapa banyak boleh menurunkan berat badan dalam seminggu lagi - ia bergantung kepada anda

Sebahagian besar daripada kita tidak perlu sentiasa duduk di atas diet, dan memaksa diri untuk hidup gaya hidup yang aktif. Kadang-kadang ia mengambil masa beberapa hari untuk mendapatkan dalam bentuk dan mempunyai penampilan yang muda. Oleh itu banyak menarik untuk melihat berapa banyak yang anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu.

Sediakan diri anda untuk menurunkan berat badan: Berat

Lelaki itu, yang membuat keputusan untuk membawa badan anda ke dalam bentuk dan kehilangan beberapa kilo tambahan adalah bersedia untuk ini. Langkah pertama adalah untuk mewujudkan keadaan untuk penetapan yang betul berat badan mereka.

Oleh kerana kita merancang kehilangan berat badan yang cepat dalam seminggu, maka bagi berat, sudah tentu, kita perlu penimbang anda sendiri. Mereka boleh dibeli di kedai-kedai, dan julat harga akan berbeza-beza bergantung kepada sama ada anda membeli skala mekanikal konvensional, elektronik atau dengan terbina dalam mini-komputer yang boleh mengira berat badan ideal anda dan mempunyai kenangan.

Di sini kita boleh pilih sendiri apa yang dia perlu. Saya hanya mahu ambil perhatian bahawa perkara itu jenis skala anda pilih, berat badan anda tidak akan lebih atau kurang. Skala - ini hanya pendaftar pencapaian anda.

Ia mestilah digunakan pada masa yang sama. Terbaik dianggap sebagai tempoh setengah jam selepas tidur dan pagi lawatan ke tandas, terhadap pertuduhan sukan dan makan pertama. Selain itu, berat hendaklah mengambil tempat dalam keadaan yang sama.

Ia adalah adil untuk mengatakan bahawa jisim tubuh manusia boleh terdiri dari satu hingga dua kilogram perkara dibuang anda atau mendapatkan berat badan sebenarnya. Ini fisiologi manusia yang telah ditetapkan - contohnya, jumlah cecair ke dalam tisu.

motivasi diri

Langkah kedua adalah untuk menjawab soalan, berapa banyak yang anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu, adalah untuk mewujudkan sikap mental pada tindakan masa depan. Banyak bergantung kepada motivasi. Dan perkara utama adalah untuk tidak memulakan diet atau berpegang kepada rejim, dan menyelesaikannya mengikut rancangan.

Untuk motivasi yang terbaik yang anda perlu untuk membayangkan apa yang anda akan lakukan dan apa yang anda dapat hasilnya. Malah, seminggu makan secara sihat - dan badan anda akan kembali dan menghilangkan beberapa kilo tambahan. Saya rasa hasilnya adalah berbaloi untuk selesai dengan selamat memulakan.

Jika anda hanya perlu menurunkan berat badan

Kita harus segera membuat tempahan - jika anda hanya perlu untuk mengurangkan berat badan, bukan mengurangkan berat badan, ia boleh dilakukan dalam hanya beberapa hari walaupun tanpa sebarang usaha. Hakikatnya adalah bahawa pada usia tiga puluh, beberapa meter sedozen usus manusia berkumpul jumlah yang tetap sisa tahi. Mana jumlah berat badan mereka boleh mencapai 5-7 kg.

Oleh itu kesimpulan - jika anda perlu belajar bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu oleh 3 kg, jawapannya adalah sangat mudah. Cukup untuk membuat enema atau penyucian menghabiskan cara lain yang sisa-sisa ini hilang. Dan berat badan anda, masing-masing, akan merosot beberapa kilogram.

Walau bagaimanapun, jika anda akan melibatkan diri dalam kebuluran perubatan, ia perlu dilakukan tanpa gagal. Kerana kelaparan badan tidak lagi membazirkan tenaga pada pencernaan dan mula menangani penyingkiran toksin. Oleh itu, melalui dinding usus, mereka boleh memasuki badan dan memberi kesan negatif ia.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu

Kita sekarang beralih kepada soalan kepada berapa banyak anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu. Yang terbaik adalah berat pelepasan dari setengah hingga dua kilogram. Dalam kes ini, badan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan kulit tidak muncul screeds. Dalam kes yang melampau, mari kita membuang berat badan 3-4 kg. Tetapi jika anda menurunkan berat badan pada kadar lebih daripada empat kilogram, ia boleh memberi kesan negatif ke atas kesihatan umum organisma.

Pilihan terbaik dan paling mudah - ia adalah untuk mematuhi peraturan kepelbagaian dan penggunaan jumlah yang kecil pada masa bahagian makanan. Ia adalah wajar untuk tidak tidak termasuk diet biasa untuk produk anda, supaya tidak mewujudkan badan yang tekanan tambahan. Sudah tentu, ini tidak terpakai kepada produk dengan lemak yang kelihatan, serta makanan salai dan goreng. Mereka harus dikecualikan daripada diet juga.

Makan setiap tiga jam perlahan-lahan. Dalam kes ini, cuba untuk tidak berpuas hati, tetapi hanya untuk memuaskan kelaparan anda. Sebagai contoh, jika anda mahu kek - makan epal atau oren. Dan jika anda mempunyai kentang goreng - menggantikannya dengan pisang, atau sebahagian kecil daripada soba sangat berguna dengan sekeping daging rebus.

Dengan cara ini, tidak semestinya masa yang lama untuk berfikir tentang berapa banyak yang anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu. Lagipun, soba boleh menggantikan semua makanan. Jika pada minggu hanya makan produk ini, bersama-sama dengan jumlah yang kecil buah-buahan, anda dengan mudah boleh kehilangan sehingga 5 kg berat badan.

Makan soba diperlukan pada prinsip yang sama kepelbagaian - sedikit sekali dalam tiga jam. Sebelum digunakan, ia adalah wajar untuk minum dengan perut kosong segelas air panas, ia membantu untuk berasa pra-tepu dan saluran penghadaman sihat. Di samping itu, soba tambahan membebaskan usus anda daripada semua sisa tambahan.