kopi hijau - ini adalah biji kopi hijau mencecah biasa pokok kopi, yang mengandungi sejumlah besar asid chlorogenic, positif memberi kesan kepada metabolisme, antioksidan, vitamin dan beberapa minyak pati. bahan-bahan ini melengkapi antara satu sama lain dan memberikan kesan kelangsingan tubuh badan yang lancar. Tidak perlu percaya pengiklanan, menjanjikan bahawa alat ini akan membantu anda menghilangkan 8 kg untuk 1 minggu, tetapi untuk mengurangkan berat badan dengan 3-6 kg sebulan permohonan adalah agak nyata. Bagaimana untuk minum kopi hijau dengan betul untuk mencapai kesan yang terbaik, berat badan yang hilang dan membuat kulit dan rambut (kerana kehadiran antioksidan dan vitamin) kesihatan dan bersinar, memberitahu artikel kami.
Bagaimana untuk minum kopi hijau dengan betul dan tanpa memudaratkan kesihatan
Jika anda menggunakan biji kopi hijau mencecah untuk membuat minuman wangi, kemudian 2-3 cawan sehari sudah cukup untuk membuat beberapa minggu anda telah dapat melihat kesan ke atas permohonan itu. Ikut sini skim berikut: pada waktu pagi, minum satu hidangan kopi, selepas makan malam (kira-kira dalam snek pertengahan pagi) - kedua, dan untuk 3-4 jam sebelum tidur - ketiga. Tidak perlu melebihi dos yang disyorkan kesan ini akan tiada lagi, tetapi anda menjalankan risiko berlebihan kafein, dan oleh itu, masalah tekanan darah, kardiovaskular dan tidur. Untuk menyediakan satu hidangan anda perlu mengisar satu sudu kacang (anda mendapat 2 sudu teh bahan mentah bersedia), membuat mereka ke dalam Turk, Perancis-akhbar atau mug seramik dan minum tanpa gula dan susu. Ahli-ahli sains dan pakar pemakanan dalam pertikaian tentang berapa banyak anda perlu minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan, belum lagi bersetuju, tetapi sehingga kini kadar yang disyorkan - adalah 1200-1600 mg ekstrak tulen, iaitu hanya kira-kira 3 cawan. Dengan cara ini, kopi hijau menyekat selera makan dan anda tidak akan mahu untuk makan terlalu banyak. Selain itu, jika anda berazam untuk memerangi berat badan yang berlebihan, sebagai pelengkap kepada penggunaan kopi hijau adalah lebih baik untuk pergi pada diet rendah kalori atau mematuhi prinsip-prinsip pemakanan yang betul tanpa lemak dan karbohidrat ringkas.
Bagaimana untuk minum kopi hijau dengan betul: nasihat mengenai penggunaan makanan tambahan dalam bentuk kapsul
Hari ini makanan tambahan pasaran bukan sahaja menawarkan biji kopi hijau mencecah, tetapi juga ekstrak kopi hijau dalam kapsul, berat 400-1000 mg. Memandangkan pengambilan harian rujukan kopi - ini disebut 1200-1600 mg, pada hari yang anda perlu mengambil 1-2 kapsul seberat 1000 mg - satu pada waktu pagi dan satu di siang hari. Jika bungkusan ditawarkan di 400 mg, kemudian 2 kapsul pada waktu pagi dan petang, dan sebagainya. Ia adalah penting untuk memahami bagaimana untuk minum kopi hijau dengan betul tanpa melebihi dos, - kesihatan anda hanya mempunyai satu, dan penggunaan berlebihan kafein dari masa ke masa serius boleh menjejaskan sistem kardiovaskular dan membawa masalah tidur. Dalam satu bulan penggunaan tetap minuman atau kapsul kopi hijau, anda boleh kehilangan berat badan dengan 2-6 kg. Seseorang bertukar dan banyak lagi - ia bergantung kepada berat badan mula dan ciri-ciri individu organisma. Jika anda adalah selari dengan diet atau makan berlebihan, maka kesannya akan menjadi yang menakjubkan. Sekarang anda tahu bagaimana untuk betul minum kopi hijau, kami berharap bahawa kaedah ini akan membawa anda lebih dekat kepada angka impian anda.