Saya memerlukan diet dengan sos soya?

Ramai wanita pada musim panas awal untuk memilih makanan yang betul untuk menurunkan berat badan, bertanya, "Bolehkah saya menggunakan sos soya dalam diet?" Terdapat banyak pendapat mengenai perkara ini. Sesetengah pakar sifat ini kepada jenis produk berkalori rendah, penggunaan yang tidak berbahaya kepada kesihatan. Lain-lain, seterusnya, yang ragu-ragu dan berkata harmfulness itu.

Mari kita kaji dengan lebih terperinci apa yang anda boleh makan diet dengan kicap.

Pertama, ia adalah satu salad sayur-sayuran segar dan herba. Ia adalah perlu untuk memotong keping kecil timun dan tomato, tambah salad dan herba segar, tambah keluaran yang berkenaan secukup rasa.

Kedua, salad daripada lobak parut segar, berpengalaman data sos.

Ketiga, masak nasi dengan kicap.

Apa-apa diet membayangkan digunakan dalam produk makanan dengan kandungan yang rendah kalori. Dari sini kita kesimpulan rendah yang boleh dimakan dalam makanan diet yang berasal daripada tumbuhan. Dan juga: rendah lemak produk tenusu, daging, anak lembu, ayam, ayam belanda, telur dan roti.

Untuk menggunakan sos soya dalam diet, anda perlu mendapatkan serius tentang pilihannya. Apabila anda membeli adalah perlu untuk mengkaji secara terperinci kaedah penyediaan. sos kualitatif supaya disediakan oleh penapaian semula jadi yang terdiri daripada bahan-bahan perlu kacang soya, air dan pes miso. Makan sehari kicap mesti terhad kepada dua sudu. Sebilangan besar produk ini boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan.

Juga mempertimbangkan makanan dilakukan dengan soya, yang boleh dimakan dalam diet. Ini termasuk: tepung soya, mentega, susu, keju (tauhu), dan pengganti daging soya. Hampir semua produk-produk ini diperbuat daripada kacang budaya ini.

Berikut adalah beberapa contoh hidangan berdasarkan soya. Sebagai contoh, salad tauhu. Kita perlu mengambil kira-kira satu paun keju, beberapa lada manis dan bawang saiz sederhana, seratus gram. pasli cincang dan empat sudu mayonis rendah lemak. Semua bahan-bahan yang dicincang halus dan musim. Mari kita juga tauhu pencuci mulut. Kita perlu mengambil tiga sudu jem, tauhu dan tiga walnut. Semua cop, dimasukkan ke dalam oven sehingga perang keemasan, kemudian sejuk sedikit dan tuangkan jem.

Dengan sendirinya, kacang soya adalah satu-satunya sumber protein, yang mudah diserap oleh badan, meninggalkan kesan pada pinggang anda. Satu ratus mililiter kicap mengandungi hanya lima puluh lima kalori. Dari perkara di atas, kita membuat kesimpulan bahawa penggunaan sos soya dalam diet - ia adalah satu keputusan yang rasional.

Saya ingin ambil perhatian bahawa terdapat adalah satu produk yang tidak bertoleransi individu, ia adalah mungkin bahawa untuk anda makanan yang mengandungi soya, tidak sesuai. Untuk mengelakkan sebarang masalah, pertama sekali, hubungi pakar pemakanan yang berpengalaman dengan soalan: "Ia amat berguna jika sos soya dalam diet"

Ingatlah bahawa semua soalan yang berkaitan dengan penghadaman, perlu ditangani hanya dengan pakar diet yang disahkan. Jika tidak, anda boleh mencapai keputusan yang sangat miskin, akibat yang akan dirawat untuk masa yang lama. Kesihatan yang diberikan kepada kita sekali, jadi ia perlu dalam setiap cara yang menjimatkan.