Jika anda tidak makan selepas 6 ulasan tentang bentuk badan anda akan menjadi bersemangat!

Ramai di antara kita berfikir tentang hakikat bahawa untuk menurunkan berat badan dengan sedikit usaha. Ia benar-benar adalah satu keadaan yang sangat penting, kerana mereka sentiasa memantau bentuk fizikalnya agak sukar Umur pantas. Oleh itu, salah satu daripada diet paling mudah dicipta, intipati yang adalah untuk tidak makan selepas 6 Responses mengenainya yang sangat berbeza, jadi anda perlu membincangkan perkara itu secara terperinci.

Ramai orang, setelah mencuba sebilangan besar diet yang berbeza yang datang sebagai hasil satu cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan anda. Kaedah-kaedah ini tidak melibatkan penggunaan meletihkan aktiviti fizikal dan panduan khas untuk menampung kalori makan. Man cukup untuk berpegang kepada satu atau dua prinsip utama untuk menjadi lebih langsing dan menarik perhatian orang lain oleh perubahan dalam penampilan mereka.

Cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan

Jika untuk membawa badannya kembali normal anda memilih cara untuk "tidak makan selepas 6," ulasan tentang orang lain tidak perlu bimbang tentang anda. Pertama sekali, anda perlu untuk memberi motivasi kepada diri anda betul memperuntukkan masa mereka dan melaksanakan kaedah pelarasan mengikut keperluan.

Sebagai contoh, kita tidak sentiasa mungkin untuk menutup untuk makan tengah hari atau makan makanan ringan sebelum pukul enam petang. Dalam kes ini, seorang lelaki datang rumah sangat lapar, dan ia mula bertindak psikologi perlu memintas jalan peti ais kesepuluh kegemaran anda. Ini amat sukar apabila seluruh ahli keluarga mengumpulkan di sekeliling meja untuk makan malam.

Dalam kes ini, anda perlu lakukan untuk diri sendiri memuaskan nafsu. Tidak semestinya tidak makan apa-apa selepas 6 Ulasan penyokong diet yang ketat dalam hal ini tidak sepenuhnya wajar. Sebab orang itu telah tegar menghadkan dirinya untuk makanan haiwan, dalam masa lapang beliau, lambat laun ia jatuh melalui, dan mengambil kilo lebih tambahan daripada sebelumnya.

Juga, tidak menghadkan diri anda untuk berkomunikasi dengan orang tersayang. Oleh itu, cahaya sayur-sayuran atau buah-buahan salad dan menyertai keluarganya. Perkara utama dalam kes ini - membuat makanan anda lazat, tetapi tidak menggunakan terlalu banyak lemak, garam atau bahan tambahan yang tinggi karbohidrat - seperti contohnya gula.

Selain itu, diet yang "tidak makan selepas 6" membantu walaupun penggunaan pada masa ini hari jenis rendah lemak ikan , dan produk tenusu. Jika anda mengambil rendah lemak keju lembut, tambah yogurt atau susu dibakar ditapai manis dengan sedikit jus oren atau buah-buahan, ia adalah pencuci mulut agak dibenarkan untuk makan bersama keluarga.

Walau bagaimanapun, walaupun diet anda adalah sejenis fleksibiliti dan membolehkan penggunaan dalam kuantiti tertentu produk tertentu, ia adalah perlu untuk berpegang kepada satu peraturan yang jelas: masa antara tidur dan makan terakhir perlu mengambil sekurang-kurangnya dua jam.

Apa yang anda perlu mengambil kira walaupun di diet yang mudah

Jika semasa hari anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dan dengan itu mengambil sejumlah besar makanan, diet "tidak makan selepas 6" tidak akan membantu anda menurunkan berat badan. Terutamanya, jika anda terlepas makan malam untuk membuat untuk dengan meningkatkan bahagian mereka pada waktu pagi dan makan tengah hari. Dalam kes ini, kedua-duanya keberkesanan diet boleh soalan. Oleh itu, isu berat badan perlu didekati secara menyeluruh:

- Bahagikan sarapan anda kepada dua bahagian, salah satu yang makan pada waktu pagi, dan kedua - dalam tempoh tiga jam;

- membahagikan makan malam tersebut kepada dua bahagian, satu untuk digunakan serta-merta, dan yang kedua semasa snek petang - sebelum 06:00 pada waktu malam;

- jika selepas enam anda masih lapar, membenarkan penggunaan bahagian-bahagian kecil makanan ringan: salad, pencuci mulut buah-buahan atau susu masam, dan ikan tanpa lemak;

- untuk mengurangkan ketidakselesaan dalam perut sebelum tidur boleh minum segelas jus atau yogurt.

Jika anda melakukan semua langkah-langkah ini, anda boleh menurunkan berat badan pada bulan lalu itu kepada kaumnya kilogram. Dan kemudian, meneruskan "tidak makan selepas 6" kayu kepada diet, Internet akan dapat meninggalkan maklum balas anda sudah berkongsi pengalaman anda dengan ini dan membantu pemula.

Tetapi yang paling penting - anda akan mendapat angka yang cantik dan kemudahan dalam badan anda. Dan akhirnya mula gugur, kerana badan akan berehat semasa tidur, daripada membuang tenaga memperkemaskan penggunaan kilogram makanan untuk makan malam.