Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? Kami bercita-cita untuk yang sesuai

Soalan tentang penampilan yang ideal adalah sentiasa relevan. Terutama bagi wanita, yang digunakan untuk mencapai set objektif berada. Ia sering seorang tokoh wanita yang baik jarahan kecacatan kecil. kawasan masalah kebanyakan wanita adalah kaki atas dan pinggul. Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? kaki, dan bukannya seluruh badan. Satu soalan mudah, tetapi jika anda mahu, sudah tentu, perlu diselesaikan.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? Penjagaan dan keprihatinan

     Selalunya, kaki luar jenis merosakkan bukan sahaja berat tambahan, tetapi juga berlarutan dan pudar kulit. Ia adalah dalam kes ini perlu dibawa ke kaki tona kulit, serta menghilangkan penyakit. Jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, memakai kasut yang tidak selesa atau berjalan sepanjang masa dalam kasut tumit tinggi ia boleh membawa kepada peredaran darah yang lemah, dan akhirnya kepada pembentukan selulit dan vena varikos.

Menjaga kaki anda hendaklah disimpan. Ia harus sebanyak mungkin untuk berjalan dengan berjalan kaki dalam kasut yang selesa. Jangan lupa untuk mengurut dan mandi santai. Kerana ia adalah perlu untuk melakukan senaman atau senaman yoga setiap hari. Untuk kaki kelihatan lebih nipis dan rapi keperluan untuk sentiasa berurusan dengan.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? Pemakanan, senaman, urut

     Menjaga kaki anda bernilai setiap hari, tetapi masih berjuang dengan berat badan yang berlebihan? Apa yang perlu dilakukan untuk kaki lebih kurus? Sudah tentu, untuk melakukan senaman setiap hari, dan sekumpulan otot-otot kaki dan paha, serta diet. Kita mesti memahami bahawa untuk menurunkan berat badan dot ideal tidak mungkin, kerana apabila anda menetapkan semula kilo berat badan "pergi" mana-mana sahaja. Tetapi ia adalah mungkin untuk mengaktifkan kaki melangsingkan badan melalui senaman, berbeza jiwa dan urut.

Latihan paling mudah untuk kaki nipis:

1. Basikal (senaman mungkin bahkan tidak bangun dari katil).

2. Squats

3. Max di sebelah (senaman swing di bahu sebelah selari)

4. Jogging

5. Berjalan (mungkin melaksanakan kedua-dua di simulator, dan hanya berjalan menaiki tangga).

Satu lagi pilihan bagaimana untuk menurunkan berat badan kaki berkesan - adalah, urut madu biasa, sejauh mungkin. Di samping itu untuk mengurut di rumah atau di salon perlu melakukan prosedur terapeutik dan pemulihan. Pemeliharaan Kaki, waxing, santai mandian, losyen dan topeng, semua jenis balutan - semua ini memberikan kulit kaki lebih anjal. Dan, di samping itu, disebabkan oleh kesan pemanasan akan menghalang kemunculan lemak berlebihan dan selulit.

Di rumah, anda boleh semasa bermain sukan untuk kesan terbaik menggunakan krim pembakaran lemak, mereka perlu memohon kepada kawasan masalah. Dan selepas sukan itu - pancuran kontras.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? Latihan dengan tali

     bermain Seorang kanak-kanak mudah boleh menjadi senjata hebat untuk memerangi kaki lemak berlebihan. Kalori menyamai satu ais krim boleh membakar dalam masa 15 minit melompat tali. Kelebihan latihan ini adalah bahawa kesan terutamanya di bahagian punggung, pinggang dan otot kaki. Walaupun melompat otot-otot punggung dan kaki dipotong sangat aktif, secara beransur-ansur meningkatkan kepadatan dan meningkatkan nada otot, serta peningkatan keanjalan kulit. Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang maksimum untuk kelas dengan tali boleh digabungkan dengan basikal senaman.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk telah berkembang kaki nipis? Bodyflex

     flex badan - adalah latihan, yang digunakan secara meluas oleh orang-orang bagi penyenggaraan keseluruhan badan bernafas, dan untuk penurunan berat badan yang berkesan. Jika ia tidak jisim otot penting, yang meningkatkan hasil senaman, maka pilihan ini adalah baik.

Latihan adalah berdasarkan pada nafas dalam-dalam dengan kelewatan sekali-sekala, ini membolehkan oksigen untuk bertindak ke atas kawasan yang dikehendaki badan. latihan perlu dilakukan setiap hari dari Bodyflex bertujuan semata-mata di bahagian pinggang dan kaki 15 minit sehari. Dan keputusan tidak akan menunggu lama.