Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan bantuan yogurt dan buah-buahan

Yang tidak betul, diet yang tidak seimbang, gaya hidup tidak aktif dan tabiat buruk membawa kepada masalah berat badan yang berlebihan, tidak kira usia dan status orang itu. Pada asasnya apabila berurusan dengan pound baru mendapat diet pilihan: mereka adalah lebih mudah dan tidak memerlukan banyak usaha, seperti kolam renang atau gimnasium. Cara yang paling popular untuk menurunkan berat badan adalah produk tenusu. Kebanyakan orang tahu, sebagai contoh, bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan bantuan yogurt.

Yogurt sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan

Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan yogurt digunakan dalam beberapa cara: hari puasa, diet pelbagai-hari dan memunggah sebahagian daripada badan. Yang pertama adalah perlu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, dan untuk mencegah obesiti. Mereka adalah disyorkan seminggu sekali. Untuk tujuan ini, pada siang hari anda perlu minum 1,5-2 liter yogurt mana-mana kandungan lemak, membahagikan kepada bahagian yang sama. Anda boleh memulakan pagi dengan secawan kopi, dan pada waktu petang untuk makan beberapa buah-buahan dan minum teh tanpa gula. Menggunakan hari kefir memunggah beransur-ansur boleh mengurangkan berat badan, untuk mengeluarkan toksin dari badan, menormalkan fungsi usus. Dari masa ke masa, hari ini datang ke tabiat, dan badan akan bertindak balas dengan ucapan terima kasih dan pinggang dengan mudah nipis. Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan bantuan yogurt menggunakannya untuk memunggah sebahagian daripada badan? Untuk keperluan ini minum 150-200 ml produk pada waktu pagi sebelum sarapan dan yang sama pada waktu malam. Jika ditambah kepada minuman satu sudu bran, oat wajar, ia sudah dalam bulan pertama anda boleh kehilangan 2-3 kg. Kompleks dengan protein atau yang rendah kalori diet keputusan boleh sila pada harga yang lebih tinggi (sehingga kg -5). Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan bantuan yogurt, menggunakannya sebagai diet utama? diet ini adalah agak sukar, rumit dan tidak seimbang. Tetapi keberkesanannya adalah sangat tinggi. Berpegang dengannya selama lebih daripada 10 hari adalah dilarang, kerana penurunan mendadak dalam protein dan karbohidrat badan boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada membawa manfaat. Dalam diet ini tidak lain hanyalah produk susu masam, tidak boleh digunakan. Tertakluk kepada keperluan ini, anda boleh kehilangan kira-kira 8-9 kilo tambahan. Sebelum kita pergi ke apa-apa yang melampau sebagai diet kefir, mengkaji semula diet anda. Mungkin sebab-sebab berat badan yang berlebihan yang ada di dalamnya. Mengeluarkan hanya sebahagian daripada produk yang paling berbahaya dan dalam memperkenalkan 200 ml diet harian yogurt, anda boleh dengan mudah kembali ke bentuk asal.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan buah-buahan

diet buah-buahan - ia lazat dan sihat. Sangat senang dengan pilihan dan ketersediaan mereka pada musim panas. Hampir setiap wanita tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan kiwi, epal, anggur atau nanas. Sekali lagi, dengan menggunakan buah-buahan yang boleh dilakukan hari puasa, makanan ringan pada siang hari atau pelbagai-hari diet. Mengapa buah-buahan seperti menyumbang kepada penurunan berat badan? Pertama, mereka adalah rendah kalori. Oleh itu, untuk menggunakannya walaupun dalam kuantiti yang terhad, tidak ada risiko berat badan. Kedua, dalam komposisi banyak buah-buahan, terutama yang enak, termasuk asid amino yang membakar lemak. Dan, ketiga, ia adalah vitamin yang meningkatkan tona kulit dan menguatkan sistem imun.

Usus pembersihan toksin

Sering menyebabkan berat badan yang berlebihan penyumbat sanga berada di dalam usus yang menghalang operasi normal saluran gastrousus dan punca-punca penyakit kronik atau radang dalaman. Kaedah yang biasa membersihkan badan adalah enema. Jadi, bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan bantuan enema, dan pada masa yang sama dan mendapatkan sihat di rumah? Pertama, usus pembersihan perlu dilakukan dengan bantuan cawan Esmarch: yang lebih besar pertumbuhan, lebih cair yang sepatutnya. Kedua, penyelesaian sedang disediakan untuk prosedur berdasarkan suhu ambien air masak dengan penambahan jus lemon dan garam (juga boleh ditambah madu, jus bit atau campuran herba). Ketiga, yang lengkap pembersihan usus memerlukan kursus tidak kurang daripada 10 prosedur yang berlaku pada awal pagi. Tetapi yang paling penting, menonton diet anda, menjaga gaya hidup yang aktif dan meninggalkan tabiat buruk, supaya anda tidak mencari pilihan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan (dengan bantuan daripada yogurt, buah-buahan , atau enema).