Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah: matlamat

Dengan setiap tahun pernafasan jangkitan virus kemajuan, bermutasi lagi dan lagi dan mengurangkan sensitiviti kepada agen farmakologi. Terutamanya selesema dan komplikasi daripada mereka adalah kanak-kanak umur prasekolah.

jangkitan lama di shell baru

Dalam persekitaran hari ini dalam udara yang tercemar dan makanan dengan bahan yang berbeza bayi imuniti melemahkan dengan setiap tahun berlalu. Pada musim luruh dan musim bunga wabak tidak boleh bercakap. Pneumonia atau bronkitis, disertai dengan beberapa tahun yang lalu, demam panas, batuk, hidung berair, sekarang asimptomatik. Doktor mendiagnosis penyakit akut kesukaran itu, dan biasanya mengambil masa meletakkan beberapa masa sebelum jangkitan yang dikesan. Apabila dia adalah sepenuhnya menjadi tuan rumah sederhana bersetuju dengan rawatan kecil dengan kesukaran, dan tempoh pemulihan sehingga pemulihan yang lengkap telah ditangguhkan selama beberapa bulan. Lemah oleh tubuh kanak-kanak tidak mampu untuk memulihkan kesihatan mereka sendiri, jadi ia adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah segera untuk mengukuhkannya. Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah, yang bertujuan untuk meningkatkan sistem imun dan pengukuhan keseluruhan badan, serta dalam pencegahan dan pengurangan penyakit, ia adalah satu cara yang baik untuk membantu anak anda menghadapi mereka. Setiap tahun lebih dan lebih ramai ibu bapa memberi perhatian kepada kompleks, yang direka oleh pakar-pakar untuk memerangi virus dan jangkitan.

Bernafas latihan sebagai satu cara untuk menguatkan sistem imun

Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah - adalah, di atas semua, satu set latihan yang direka untuk membangunkan kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk proses pernafasan. Di samping itu, senaman ini membantu kanak-kanak untuk menepukan otak oksigen yang mencukupi, yang seterusnya akan membantu untuk meningkatkan aktiviti mental bayi.

Rahsianya terletak pada hidung pernafasan yang betul. Kerana hidung berfungsi sebagai penapis terhadap debu atau zarah lain di penyedutan udara nasofarinks. Selepas hubungan dengan microbodies asing dia segera blok mereka, mengaburkan mukus. Selepas itu, ia kering untuk membentuk kerak (anak-anak memanggil mereka "boogers").
Untuk laluan betul udara melalui hidung menggunakan khas latihan pernafasan gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah melalui yang memberi tumpuan kepada kanak-kanak dalam nafas hidung dan menghembus nafas melalui mulut. Oleh itu, dalam kombinasi dengan kelas pernafasan digunakan bergetah sebutan vokal dan konsonan sizzling semasa pengeluaran nafas. Ia mungkin "a" bunyi "sh", "c", dan lain-lain.

Manfaat untuk kesihatan badan dan kecerdasan

Kompleks latihan pernafasan untuk kanak-kanak prasekolah direka dalam pelbagai permainan dan bentuk syair. Semasa latihan setiap sel dalam badan dipenuhi dengan oksigen. pernafasan yang betul memudahkan bekalan oksigen ke otak, yang bermakna lebih banyak asimilasi cepat dan intuitif maklumat alam sekitar. Di samping itu, pernafasan yang betul bermula untuk merangsang jantung, memulihkan sistem saraf (untuk kanak-kanak hiperaktif), walaupun organ-organ pencernaan latihan itu akan membantu dalam asimilasi makanan.

Dalam usaha untuk mengukuhkan sistem imun dan membantu dalam pemulihan daripada selesema, bronkitis, pneumonia, serta proses yang digunakan poslereabilitatsionny pernafasan menjalankan Strelnikovoj untuk kanak-kanak prasekolah. Dalam kes ini, penyanyi akan mengesyorkan gym ini bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Di samping itu, senaman pernafasan membolehkan anda untuk membangunkan pita suara anda untuk peluang menyanyi. tawaran latihan yang sangat menarik dalam bukunya, "Pernafasan latihan untuk kanak-kanak" Krasikova I. S. lebih dekat melihat kaedah Strelnikovoj AS, kerana mereka menunjukkan keputusan yang benar-benar menakjubkan.

Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah atas cadangan Strelnikovoj

kaedah Cik Strelnikova adalah sangat luar biasa. sistem adalah berdasarkan bukan kepada kerja keseluruhan bernafas "mengambil nafas", dan pada sifat nafas dan kualiti mereka. Menghembus nafas di penyanyi ditakrifkan sebagai akibat yang tidak dapat dielakkan daripada penyedutan, imej itu sendiri. Strel'nikova mengemukakan hipotesis bahawa dada inspiratory tidak berkembang, tetapi sebaliknya termampat. Oleh itu, pada masa kini tangan miring, pusing, dada.

latihan hasil Strelnikovoj tidak boleh diabaikan. Selain daripada peningkatan jelas bersama-sama dengan perubatan tradisional untuk merawat penyakit kronik hidung dan tekak, bronkus dan paru-paru, terdapat hasil yang positif ketara dalam kawalan diabetes, penyakit jantung, penyakit sistem saraf.

Tiga "ikan paus" latihan pernafasan Strelnikova

Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah bermula dengan 3 latihan asas yang dilakukan oleh langkah Soldiers '. " Mereka adalah jenis memanaskan badan, yang menyediakan sistem pernafasan ke kompleks utama.

Senaman, senaman

1. Latihan "Ladoshki". Menjadi lurus. Senjata di sisi anda, manakala mereka dibangkitkan dari siku di atas tapak tangan saya sendiri. Jika ia betul untuk meletakkan tangan anda, ia akan menimbulkan "Aku menyerah!" Dalam keadaan santai. Kemudian menghirup udara melalui hidung anda dan tegas memerah rahang, seolah-olah cuba untuk menangkap bug. Pergerakan berus yang hanya datang ke tangan, semua bahagian-bahagian badan yang lain perlu tetap. Kami membuat empat penyedutan ringkas (menghidu) dan tenang menghembus nafas melalui hidung atau mulut. Jangan empat kali mereka nafas, kemudian berehat selama 3-5 saat. Semua mesti dilakukan 24 kali dalam empat nafas. Jumlah ulangan latihan ini akan menjadi 96 kali.

2. Latihan "Donuts". pose adalah sama seperti dalam Latihan 1, kecuali pemegang tidak dibengkokkan pada siku dan diperah ke dalam tangan. Melakukan nafas dan unclenched tangan beliau, seolah-olah menolak dari anda satu subjek tertentu, dan membuang ia di atas lantai, menghembus nafas. Menjadikan 8 nafas, rehat 35 saat dan mengulangi 11 kali lagi.

3. Latihan "pam." Berdiri dengan kaki anda sedikit renggang, lengan tergantung longgar di pihak anda. Sedikit condong batang tubuh ke hadapan, leher tidak boleh tegang, kepalanya tergantung bebas, belakang sedikit bulat. Apabila condong perlahan-lahan menarik nafas, menghembus nafas manakala diluruskan. Membuat 8 nafas seperti dalam latihan yang lepas, dan 12 ulangan.

Jumlah set teras termasuk 14 latihan, yang adalah wajar untuk berbuat dalam tiga pendekatan. latihan pernafasan yang Sangat prasekolah selepas bangun pada waktu pagi sebelum sarapan pagi dan pada waktu malam - sebelum makan malam. Anda boleh melakukannya selepas makan, tetapi tidak lebih awal daripada satu jam. Sebelum tidur untuk melakukan gimnastik tidak digalakkan, kerana ia tepu badan dengan oksigen, yang menyumbang kepada bayaran lagi badan dengan tenaga.

Senaman pernafasan dalam prasekolah

Di tadika menjalankan latihan pernafasan adalah penting. Ia boleh dijalankan semasa senaman pagi, kelas khas dengan terapi pertuturan, semasa gimnastik selepas waktu tenang, berjalan. Adakah sebarang apa-apa senaman pernafasan untuk kanak-kanak prasekolah di dalam ayat atau ilustrasi yang membantu kanak-kanak itu bukan sahaja untuk merawat sistem pernafasan, tetapi juga untuk membangunkan ingatan dan pemikiran.

Apabila anda bersenam perlu mematuhi peraturan-peraturan berikut:

• nafas hanya hidung dengan mulut tertutup rapat;
• bahu tidak naik;
• anda tidak boleh membuat nafas tajam dan cepat;
• Anda tidak boleh meringankan.

Apabila latihan pernafasan perlu memantau status kanak-kanak. Apabila pernafasan cepat, pucat (kemerahan) muka, menggeletar dan kesemutan tangan dan kaki perlu berhenti latihan. Kemudian anda perlu untuk meletakkan tapak tangan mereka bersama-sama, membawa ke muka dan menarik nafas panjang ke dalam mereka 2-3 kali.

Guru tadika dan ahli terapi pertuturan boleh mengamalkan senaman pernafasan untuk kanak-kanak prasekolah dalam gambar. Dengan puisi lucu, schitalok dan imej lebih mudah untuk kanak-kanak untuk menguasai pergerakan yang aneh, dan jika terlibat dalam muzik melodi yang ringan, latihan itu bukan sahaja hasil yang ketara untuk sistem imun, tetapi juga peningkatan keadaan psikologi kanak-kanak. rumah orang tua juga boleh mengamalkan kaedah yang sama pembentangan latihan pernafasan.

Beberapa latihan senaman pernafasan

1. Berdiri lurus, kaki bahu-lebar selain, tangan adalah pada bahagian pinggang. Tangan dibangkitkan - menyedut, kecondongan ke sisi - menghembus nafas, kembali ke kedudukan permulaan tanpa menjatuhkan tangan - menyedut, sengetkan cara yang lain - menghembus nafas. Kembali ke kedudukan permulaan.

2. Berdiri lurus. Memeluk dirinya bahu (melintang) dan sedikit sengetkan kepala anda. Tangan untuk membubarkan jarak maksimum, cuba untuk menggunakan bilah sebanyak mungkin, untuk mengangkat kepalanya dan menarik nafas. Kembali ke kedudukan permulaan, berehat tangan anda dan menghembus nafas.

latihan pernafasan seperti berbeza

Banyak latihan gimnastik menggambarkan gambar. Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah supaya mudah dilihat oleh kanak-kanak, menurut pakar kanak-kanak, ahli terapi pertuturan dan pakar psikologi. Bagi kanak-kanak di tempat pertama kita perlu beberapa sikap ibu bapa, dan ramai kanak-kanak tidak memahami sepenuhnya pergerakan dan bunyi yang dewasa cuba untuk menyampaikan kepada mereka. Apabila melihat gambar-gambar yang berwarna-warni kanak-kanak itu menghubungkan sejenis "imaginasi minda bawah sedar," dan dia sendiri tahu bagaimana untuk melakukan ini atau senaman yang memang betul.

Senaman pernafasan untuk cahaya pengerasan

Juga, terdapat banyak latihan untuk pengerasan adalah cahaya. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Finger menutup satu lubang hidung, anak kedua bernafas 4-6 saat setiap lubang hidung. Hanya 10 nafas per seli menutup satu laluan hidung, yang kedua. Ternyata: satu lubang hidung ditutup, menyedut, menghembus nafas, ditukar lubang hidung, menyedut-menghembus nafas. Dan sebagainya 10 kali.

2. Kanak-kanak itu mengambil nafas, jari ringan meliputi sayap hidung. udara kemudian exhales perlahan-lahan sambil sudah mengetuk hidung, supaya udara yang keluar dalam spurts. Ia perlu membuat 10 pendekatan.

3. Kanak-kanak yang mengambil nafas dalam-dalam, menghembus nafas mengetuk jarinya pada hidung, seperti dalam latihan 2, dan kuat melafazkan suku kata "ba-boo-boo", "ba-bu-be."

Senaman pernafasan dalam ayat

Bernafas latihan untuk kanak-kanak prasekolah dalam ayat-ayat bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga hobi yang berguna. Selalunya puisi yang terdapat di dalam gambar yang terang. Oleh itu bayi tidak hanya mendengar, tetapi juga belajar untuk menggambarkan proses latihan. Berikut adalah beberapa ayat untuk senaman pernafasan:

1. aroma pain bernafas (melakukan nafas dalam-dalam, seolah-olah bau sesuatu yang lazat)

Dan penuh debaran (pernafasan lambat),

Sekarang kita bernafas keluar (pengeluaran nafas berlaku dengan bunyi yang ketinggalan "a"),

Berehat, berehat. (Selang 10 saat)

Latihan diulangi 3-4 kali.

2. Kami tickles sesuatu di sana (membuat 4-5 nafas tajam kecil)

Saya mahu kita semua untuk bersin! (Blow, meniru bersin, membongkok ke hadapan)

"Ah-ah-apchih!"

Latihan diulangi 3-4 kali.

Setiap ibu dan guru, mempunyai rasa irama dalam ayat-ayat boleh menulis beberapa latihan sendiri, berdasarkan pengetahuan asas mengenai penggunaan senaman pernafasan teknik.