Detox - apakah ia? program detox di rumah: ulasan

Baru-baru ini, lebih dan lebih kerap kita ada istilah "detox" akan muncul dalam pendengaran itu. perkataan ini hampir menjadi bergaya, dan banyak panjang dan berjaya menggunakan kaedah ini untuk penyucian badan kehilangan dan berat badan. Walau bagaimanapun, banyak perkataan masih membingungkan "detox". Apa yang ia? Mari kita memahami secara terperinci.

Detox - apakah ia?

Satu nama yang berasal dari bahasa Inggeris «de-tox» boleh meneka bahawa kita bercakap mengenai penyingkiran toksin. Kepentingan penyingkiran organisma adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi. sanga keracunan - beban ini, penyakit metabolik dan metabolisme, berat badan, kesan ke atas kesihatan dan kecantikan anda.

Ia adalah mustahil untuk menjadi orang benar-benar gembira, jika kesihatan anda tidak teratur. Pencegahan slagging dan toksin - adalah aktiviti yang perlu yang akan membantu untuk mengurangkan berat badan, untuk membersihkan kulit, kelihatan hebat dan berasa hebat.

Selalunya, sakit kepala, dan imuniti diturunkan sedang menimbulkan tepat mabuk. bahan berbahaya dan logam berat berkumpul di dalam tisu, sangat melemahkan kesihatan kita. Sebagai slagging disebabkan oleh hakikat bahawa badan kita tidak mempunyai masa untuk berurusan dengan pembiakan "sampah" dari darah dan organ-organ akan membantu badan anda untuk cepat menghilangkan bahan berbahaya.

Terutama apabila ia adalah perlu untuk membersihkan badan?

Terutama berkaitan program aplikasi detox selepas cuti, apabila kita menyerahkan sepenuhnya kerakusan dan permainan pasif. Mengenai bahaya makan berlebihan dan alkohol untuk badan kita semua tahu dengan baik. Walau bagaimanapun, kebanyakan kita tidak dapat meninggalkan hari raya cuti biasa. Tetapi benar-benar, selain daripada sejumlah besar kalori yang kita beban tubuh dengan garam, karsinogen dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Sebagai contoh, hanya 3 gram kelewatan garam dalam liter badan anda daripada air. Makan berlebihan, terutamanya apabila digabungkan dengan alkohol mempunyai kesan negatif ke atas status semua organ-organ dalaman: hati, perut, usus, pundi hempedu, dan tidak jauh, dan masalah kulit.

Savvy detox rumah akan membantu membersihkan badan, sekali lagi berasa selesa dan bertenaga. Kursus kemalangan singkat dalam pembersihan badan mengambil masa 3-5 hari. Jika kita bercakap mengenai pendekatan menyeluruh yang betul untuk detox, kemudian menyingkirkan toksin memerlukan 3 minggu.

program detox di rumah. Minggu One, persediaan

Kursus ini pembersihan badan adalah dianggap sebagai salah satu yang paling lembut dan kaedah pada masa yang sama sangat berkesan detoksifikasi. bagi kursus pengajaran agak mudah, tetapi masih memerlukan kerja pada diri sendiri dan beberapa usaha wasiat.

Dalam minggu pertama perlu pergi pada makanan rendah kalori, mengelakkan masin, lemak, goreng dan salai dalam diet. Cuba untuk makan banyak buah-buahan mentah dan sayur-sayuran. Elakkan kopi, teh dan gula-gula yang kuat. Pada hari-hari awal makanan ini akan kelihatan luar biasa. Sekatan ini pada mulanya boleh menyerahkan ketidakselesaan psikologi, tetapi makan dengan cara ini selama tujuh hari, anda akan beransur-ansur mendapatkan digunakan untuk pembuangan makanan yang berbahaya dengan selesa dan masukkan ke dalam minggu pembersihan berikut. Jika anda bertanggungjawab mendekati peraturan minggu pertama, kemudian oleh akhir itu anda akan berasa ringan, pecah tenaga dan kehilangan beberapa kilo tambahan.

minggu kedua, intensif

Pada peringkat ini memunggah perlu pergi ke litar seterusnya menerima kuasa, sekali sehari - dalam makanan pepejal, dan dua kali sehari - dalam cecair. makanan cecair - sup, jus, yogurt, yogurt dan sebagainya. makanan keras itu harus kaya dengan protein. Ia juga bernilai untuk memilih diet sayur-sayuran. Ia boleh menjadi bubur, sayur-sayuran, sup, salad. Beberapa kali dalam minggu ini, anda mampu sepotong ayam tanpa lemak rebus, ikan atau makanan laut yang lain, sedikit keju, cendawan. Pakar pemakanan mengesyorkan makan kerap, tetapi bahagian-bahagian kecil dan selepas 19 atau 20 jam tidak. Semasa program detox badan anda tidak buruk bersih, meningkatkan kesihatan anda, dan inci tambahan akan cair di depan mata kita.

Sangat baik jika pada minggu ke-2 detoksifikasi anda akan memasak smoothie anda sendiri dari sayur-sayuran segar, buah-buahan dan herba. Amat berguna untuk menggunakan minuman itu untuk makan malam. Secara umumnya, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan perlu hadir dalam diet anda dalam kuantiti yang besar bukan sahaja dalam tempoh detoksifikasi, tetapi juga sepanjang tahun. Mereka bukan sahaja zashlakovyvayut badan, tetapi, sebaliknya, menyumbang kepada penjelasan dan menyediakan anda dengan vitamin yang diperlukan.

Minggu 3 - kembali kepada diet yang normal

minggu ketiga boleh digambarkan sebagai keluar lembut daripada program ini. Dalam tempoh ini, secara beransur-ansur kembali ke diet normal. Keutamaan perlu terus diberikan kepada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan diet yang sihat yang tetap. Berminyak, pedas, masin, manis, alkohol dan kopi masih diharamkan. Minggu ketiga adalah yang paling selesa, sebagai makanan yang sihat anda psikologi biasa, dan kini, bukan sekatan anda, sebaliknya, mampu beberapa kebebasan gastronomi.

cadangan

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda menjalankan kursus ini dengan berkesan. Jadi, apa yang diperlukan daripada kita program detox di rumah?

• Menghapuskan berminyak, pedas, manis daripada diet anda.
• Minum air sahaja dan teh hijau. rawatan detox memerlukan pantang lengkap daripada alkohol pada masa penyucian badan.
• Perlu diingat bahawa, walaupun sekatan, makanan perlu diubah. Jika program detox yang berlangsung lebih dari seminggu, ia adalah perlu untuk menambah diet ikan tanpa lemak atau burung.
• Pada waktu pagi semasa perut kosong, minum segelas air, diperah ia jus lemon sedikit.
• Makanan pada hari ini perlu direbus atau dikukus. Menggalakkan penggunaan sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
• Minum lebih untuk sanga intensif dibasuh keluar dari badan. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
• Makan buah-buahan 20 minit sebelum hidangan utama, supaya tidak mengganggu penghadaman.
• Merancang program pembersihan anda untuk menyahtoksik waktunya akan datang untuk hujung minggu anda, jadi ia adalah sangat penting pada masa ini untuk berehat sepenuhnya dan tidur.
• Beberapa prosedur terutamanya digalakkan semasa program detox. Spa, urut, sesi yoga, lawatan ke tempat mandi atau sauna akan mengukuhkan usaha anda.

Trik Perdagangan

Mungkin kita perlu menyimpan diari di mana anda merakam makanan yang dimakan pada siang hari. Ini membantu untuk mengawal kuasa dan menganalisis keputusan. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan detox diari akan berguna dan apa yang boleh diperhatikan, selepas apa makanan badan bersedia untuk menurunkan berat badan dan dibersihkan, dan apa-apa makanan melambatkan proses ini.

Kerana rempah pada program detox masa perlu berputus asa, anda boleh membuat makanan anda rasa lebih baik dengan bantuan kacang parut, keping buah-buahan kering, cendawan, minyak sayur-sayuran dan produk lain yang berguna.

Menambah kepada diet pelbagai bijirin dan roti gandum bertapis. Ini menyumbang kepada pembersihan selanjutnya badan. Memberi perhatian kepada produk seperti bran dan fiber (yang boleh dibeli di farmasi). Menambah serat untuk smoothie, yogurt atau kefir, anda mengenyangkan perut, usus, tetapi ia hampir tidak menggunakan kalori.

Jika boleh, makan pelbagai buah beri. antioksidan yang terkandung di dalamnya akan membantu badan anda menyingkirkan bahan-bahan berbahaya.

Dan, sudah tentu, jangan lupa bahawa makanan segera dan lain-lain "sampah" makanan harus benar-benar dikecualikan daripada diet. Jika tidak, membuang ia sekurang-kurangnya sebahagiannya. Hakikat bahawa makanan itu tidak hanya terlalu tinggi kalori, ia juga melanggar metabolisme, yang menjadikan ia mudah untuk menurunkan berat badan.

Cuba menaip dalam diet anda bercambah bijirin. Penggunaan produk ini untuk badan tidak boleh overemphasized.

Dengan mengikuti tips ini, anda akan kehilangan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda tanpa sebarang masalah.

Adakah terdapat sebarang kontra?

Walaupun dengan yang paling bahawa tidak adalah pada sifat-sifat penyembuhan program detox untuk badan sebelum memulakan mereka, perlu berjumpa doktor. Hal ini terutama berlaku jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, peningkatan gula dalam darah, mempunyai penyakit jantung atau penyakit buah pinggang. Tidak ada program detox untuk selsema, demam dan kelemahan umum badan. Juga, pakar-pakar mengesyorkan membersihkan badan dalam bingkai baik fikiran dan mengelakkan tekanan.

Ia adalah mustahil untuk menjalankan prosedur detox jika anda mengandung atau menyusukan bayi.

Boleh menjadi detox berbahaya?

produk Detox yang boleh dibeli di kedai-kedai, selalunya tidak ada dalam bahan-bahan berfaedah komposisi mereka. Mereka bekerja dengan mengorbankan julap bahan-bahan dan kafein.

Dengan makan tambah ini benar-benar boleh menambah rasa "pembersihan" proses dalam badan. Kelincahan kafein, sensasi yang tidak menyenangkan di dalam usus, dan makanan rendah kalori memberi gambaran diet yang berkesan, tetapi malangnya ini tidak selalunya kes itu. Pertama, dalam kekurangan badan vitamin dan unsur surih yang boleh berlaku, dan kedua, jika ada ubat julap, diuretik, atau menumpulkan komponen selera dalam komposisi produk-produk ini, terdapat risiko untuk membuat kegagalan dalam metabolisme dan juga campur tangan dengan operasi beberapa organ dalaman.

Malangnya, kilogram jatuh pada diet kebuluran dan melalui ubat-ubatan farmaseutikal biasanya cepat kembali. Ingatlah bahawa tiada apa yang lebih berkesan dan berguna daripada aktiviti fizikal dan pemakanan yang betul. Hanya menggunakan teknik-teknik ini anda menyimpan kurus dan kesihatan jangka panjang.

plaster detox

Salah satu cara yang sangat berkesan dan mudah untuk membersihkan badan hari ini detoksifikasi patch. Banyak orang yang terdahulu akan mendengar tentang produk ini. Plaster detox - apakah ia? Produk ini membantu untuk membersihkan darah, limfa, dan seluruh badan toksin tidak larut air. Hakikat bahawa beberapa bahan adalah mustahil untuk menyimpulkan dari tubuh dengan cecair badan. Produk-produk ini jus pokok menghulurkan terkumpul dalam tisu lemak toksin melalui kulit, sekali gus mencapai kesan detox. Arahan menetapkan untuk memohon patch pada waktu malam, pada kaki bersih.
Produk-produk ini membantu untuk menyingkirkan bahan-bahan berbahaya yang terkumpul di dalam badan, mencegah perkembangan kanser, membantu meningkatkan kerja-kerja semua organ dan peredaran mikro, menormalkan tidur, mengubah dan meremajakan kulit. patch tersebut adalah benar-benar selamat, komponen tidak menembusi ke dalam tubuh manusia. Adalah menarik bahawa pada waktu malam mereka menjadi coklat kusam, dan juga hitam di bawah slagging berat. Oleh kerana penggunaan produk-produk ini dan penyucian organisma akan menghulurkan bahan kurang dan kurang. Anda mungkin tertanya-tanya berapa banyak patch detox. harga pada masa ini adalah 25 Rubles setiap 1 keping dan ke atas, bergantung kepada pengeluar.

Anda boleh gam patch detox untuk kawasan-kawasan lain badan, untuk badan-badan yang berkenaan. Kursus ini mengambil masa purata 5 hari, tetapi boleh dilanjutkan sehingga 2-3 minggu pembersihan jika perlu.

muka detoksifikasi

Kulit kita memerlukan detoksifikasi serta badan. Seseorang yang memerlukan perhatian khusus, kerana kita semua ingin kelihatan cantik. Apa yang Topeng detox? Ia boleh menjadi seperti produk siap dari kedai, dan yang telah dimasak sendiri. Jika anda ingin membeli topeng detox khas, harga akan menjadi agak berbeza bergantung kepada syarikat itu. Ini boleh menjadi sebagai alat untuk 50-100 Rubles, dan agak komposisi kosmetik mahal.

Untuk menyediakan topeng detox di rumah perlu tahu bahan-bahan asas yang boleh membersihkan kulit dan membuang bahan-bahan berbahaya. Memberi perhatian kepada buah-buahan yang kaya dengan antioksidan dan beri, gunakan minyak, teh, daun teh yang penting dan herba. Hanya mengambil kulit anda dengan kombinasi optimum bahan-bahan detoskikatsionnyh. Topeng ini perlu dilakukan sekali seminggu.

Scrub usus

pembersihan berkesan untuk tubuh dicapai dengan memakan bubur oat. Ini merupakan satu lagi kaedah yang mudah dan semula jadi untuk menjalankan detox. Apa yang ia? Pertama sekali, ia perlu difahami bahawa ia dipanggil scrub yang kena dibayar kepada sifat-sifat kerokan, menawan dan membersihkan badan daripada toksin dan bahan-bahan berbahaya yang disimpan pada dinding usus. Asas untuk ini adalah scrub oatmeal biasa. Terdapat 2 cara untuk menyediakan campuran. Dalam kes pertama, oatmeal yang dikisar dalam pengisar kopi. Kemudian 3 sudu besar penuh dengan air mendidih dan diterapkan selama beberapa minit. Mengambil campuran harus setengah jam sebelum sarapan pagi, tidak minum. Kaedah kedua - bijirin yang belum dikisar (3 sudu besar) diisi dalam jumlah yang kecil air masak sejuk dan dibiarkan semalaman. Campuran ini adalah wajar untuk menggunakan 3 jam sebelum waktu makan, berhati-hati perezhovyvaya serpih.

Lendir dikeluarkan oatmeal, menyelubungi perut dan usus kerana apa yang menyumbang kepada penyingkiran sisa dan perasaan selesa di dalam perut. Jika tiada ini "scrub" biji rami, penggunaan dan keberkesanan komposisi semasa meningkat. campuran itu tidak patut masin atau manis. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah buah-buahan, kacang, sedikit madu. Perjalanan penyucian itu boleh bertahan selama 5 hingga 30 hari. Kaedah ini akan membantu mengurangkan berat badan, sila kemudahan dan merawat badan.

pemakanan sihat - kunci kepada kurus dan kesihatan yang baik

Tanpa bantuan diet detox, anda mendapat digunakan untuk makan dengan betul, dengan menggunakan maksimum makanan sihat. Secara beransur-ansur, ia akan masuk ke dalam tabiat, dan berat tambahan akan hilang dengan mudah, dan bahan-bahan berbahaya tidak akan masuk ke dalam badan dalam kuantiti yang besar.