Diet selama seminggu, "kurang 5 kg": pelangsingan ulasan

Dalam jangkaan musim panas dan dalam menjangka menyenangkan pantai sekali lagi mendapat populariti kehilangan berat badan yang cepat. "Kosongkan 5 kg dalam seminggu" - moto sesiapa yang tidak mahu dilayan bercuti, tetapi terlupa untuk menjaga keselesaan mental anda dan rayuan visual terlebih dahulu. Keraguan mengenai perkara ini adalah tidak kena pada tempatnya: untuk mencapai hasil yang dikehendaki adalah realistik, bukan tanpa sebab dipanggil seperti diet untuk seminggu "Minus 5 kg." Ulasan, antara lain, menggalakkan: sebilangan besar wanita, mematuhi salah satu daripada pilihan kiri ke laut dengan bangga dan tanpa teragak-agak. Lebih selesa yang kekal dan menahan diri tidak mempunyai terlalu lama. Dan bonus tambahan adalah mungkin untuk mempertimbangkan pelbagai produk. Antara banyak cara yang cepat untuk mengurangkan berat badan Semua orang akan mencari satu yang akan diberikan kepadanya tanpa banyak penderitaan.

Untuk tidak membahayakan: tips rumahtangga

Sebagai permulaan perlu memilih yang paling harmoni untuk diet anda selama seminggu "Minus 5 kg." Ulasan anda akan menyertai pandangan yang positif secara keseluruhan, jika anda tidak mengalami dengan dia ke ketidakselesaan khas dan tidak membeli masalah kesihatan. Untuk ini tidak berlaku, ia adalah perlu untuk mengambil beberapa tindakan awal.

1. Dalam kes tidak tidak bermula untuk menurunkan berat badan, hampir tidak pulih daripada penyakit - sahaja menjejaskan kesihatan mereka.
2. Tidak mengikuti diet semasa perjalanan jarak jauh (untuk alasan yang sama). Selain itu, lebih dan merosakkan saraf diri mereka sendiri.
3. Tidak berkembang nipis pada musim panas ini. Organisma dalam keadaan ini, dan sebagainya di had, mengatasi keadaan hidup yang buruk.

Untuk tidak membahayakan: tips asas

Jika "menggelung" cadangan boleh diabaikan dan, bergantung kepada kubu badan, maka cara yang penting ia tidak perlu untuk dilakukan. Lebih-lebih lagi kerana terdapat hanya dua:

1. Apabila memilih pilihan, periksa untuk bermula dengan kontra untuk diet seperti ini dan mempunyai satu ceramah dengan doktor yang merawat, jika anda membuat keputusan bahawa ini adalah diet anda selama seminggu ( "Minus 5 kg"). Ulasan - ia sudah pasti bermaklumat, tetapi selaras sama ada penurunan berat badan berjadual yang akan datang dengan tahap kesihatan anda? Ini perlu menyelesaikan pakar.
2. Dan yang paling penting: jangan bersandar pada hidangan superkaloriynye pada hari pertama akhir "pos." Pertama, ia akan bertindak balas teruk perut anda, dan kedua, berat badan yang hilang boleh kembali kepada anda lebih cepat daripada anda mencapai pantai. Selama seminggu ia adalah mungkin untuk mendapatkan digunakan untuk sekatan tertentu. Ini adalah alasan yang baik untuk terus melihat diri saya sendiri, untuk terus dicapai.

Kefir angka

Ini mungkin diet yang paling popular dan terbukti untuk seminggu "Minus 5 kg." Ulasan mengatakan bahawa terima kasih kepada produk sampingan mengalaminya dengan mudah, tetapi tidak kurang berkesan dan sering lebih daripada yang lain. Prinsip asas - setiap hari minum setengah liter kefir (sudah tentu, elakkan dari terus menelan, dan mengedarkan ia sepanjang hari). Syarat kedua, yang ramai mungkin mendapati ia sukar - sikap tidak makan gula atau garam. Sebagai tambahan kepada minum bergantung produk tersebut (dalam jumlah seratus gram, tidak lebih):

1. Isnin (biasanya ia bermula dengan dia semua program berkenaan): lima kentang kecil, direbus atau dibakar.
2. Selasa. ayam masak. Wajar - fillet.
3. Rabu. Daging lembu, bahagian tanpa lemak, dan juga direbus atau dikukus.
4. Khamis. Ikan. Proses memasak sudah meneka.
5. Jumaat. Sayur-sayuran, buah-buahan dengan cara lain daripada goreng, dan dengan pengecualian anggur, kentang kegemaran dan pisang.
6. Sabtu. Hanya yogurt.
7. Ahad. Hanya air mineral, dan bukan berkarbonat.

Pada waktu pagi anda mampu teh tanpa gula atau kopi. diet berulang tanpa memudaratkan kesihatan hanya boleh sebulan kemudian.

penurunan berat badan soba

Walaupun anda membuat fikiran anda tentang cara-cara untuk mengurangkan berat badan, bergantung kepada "ulasan ..." Diet "Minus 5 kg" perlu dipertimbangkan terutamanya dari sudut pandangan tiada mudarat kepada kesihatan mereka sendiri. Dalam hal ini, Buckwheat - hampir ideal. Pertama, barli ini membekalkan badan dengan segala elemen yang perlu supaya kehilangan rambut atau melonggarkan gigi tidak mengancam anda. Kedua, ia adalah agak berkhasiat - dan pengsan akibat kekurangan zat makanan anda juga tidak akan jatuh. Dan, ketiga, dari beliau tidak membentuk kedut hodoh di sisi. Hanya memasak bubur keperluan untuk membetulkan. Krupa petang zaparivat: segelas soba dicurahkan dua cawan air mendidih dan dibiarkan sehingga pagi. Sarapan boleh diambil tanpa perlu mendidih. Dan bubur ini boleh makan seberapa banyak yang anda mahu, mengiringi hidangan anda dengan yogurt (ia sesuatu yang tidak dibenarkan untuk minum lebih daripada satu liter sehari).

"Kegemaran saya"

Ini minggu diet pelangsingan "Minus 5 kilogram" sengaja mendapat namanya: ia boleh dikatakan dalam citarasa sendiri tidak terhad kepada hanya menyebarkan pengambilan makanan tertentu pada hari-hari yang berbeza. Kira-kira, untuk lebih memahami prinsip, ia adalah mungkin setiap hari dalam seminggu untuk memberi nama kod.

1. "Minum" hari. Membenarkan mana-mana minuman (kecuali berkarbonat dan alkohol) macam dan semua sup dengan sup.
2. "Sayur". Apa-apa hadiah taman-taman, kecuali kentang. Dalam bentuk yang segar atau diproses - anda membuat keputusan.
3. Sekali lagi, "minum" hari. prinsip-prinsipnya telah kamu dengar.
4. "Buah-buahan". Mematuhi semua peraturan sayur-sayuran, tetapi kini berhubung dengan buah.
5. "Protein". Anda boleh memasak ayam sedap dengan ayam belanda (hanya fillet) atau kelinci (ia dikecualikan daripada cengkaman hidangan, semua yang lain adalah semua betul). Dibenarkan yogurt dan telur. Sudah tentu, semua menyediakan pemakanan - rebus, bakar, kukus atau rebus. Sebagai pelengkap menyenangkan - yogurt asli.
6. Sekali lagi, "minum" hari.
7. Keluar untuk diet biasa. Breakfast - dua telur rebus untuk makan tengah hari - sup (anda boleh dengan rai roti bakar), makan malam - salad dengan sos, makanan ringan - buah-buahan.

Dari daging untuk diberikan tidak semestinya

Diet "Bagi minggu 5 kg" mempunyai pilihan yang berbeza. Dan jika anda lawan yang aktif vegetarianisme, juga, ada adalah sesuai untuk anda. Perkara utama - pendekatan dan pematuhan kepada peraturan tertentu:

• sayur-sayuran perlu di atas meja semestinya, dan tidak kurang daripada satu pertiga daripada sekilo sehari;
• boleh minum hanya teh (hijau) dan air mineral bukan berkarbonat;
• Hanya daging masak dengan mengukus atau oleh mendidih, dan memilih bahagian yang paling kurus dan sehari dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada empat gram;
• salad berpakaian dengan jus lemon, walaupun minyak sayuran dikeluarkan daripada senarai itu;
• antara waktu makan untuk dikekalkan pada jangka masa yang tetap.

Bukan daging boleh mengambil ikan. Dibenarkan untuk makan satu telur sehari. Semua yang lain - bijirin, pasta, sos, keju, sosej, dan sebagainya - di bawah larangan itu.

epal penurunan berat badan

Cara yang sangat keras, tetapi sangat berkesan: tidak ada orang lain akan memberikan anda tolak 5 kg selama 5 hari. Diet melibatkan makan sahaja (hampir) epal. Seperti yang dibenarkan minum hanya air tulen dan teh hijau tanpa sebarang penambahan. Kepada banyak buah-buahan tidak "menolak" perut, ia adalah lebih baik untuk membakar dan alternatif segar dan dibakar. Sekali sehari, epal boleh ditambah dengan sepotong kecil roti hitam dan sekeping keju rendah lemak. Wajar untuk memilih buah-buahan masam, tetapi jika anda mempunyai enamel gigi sensitif atau masalah dengan keasidan perut, buah-buahan sesuai dan manis (walaupun kesan yang mungkin agak lebih teruk). Kuantiti epal yang digunakan: yang pertama dan terakhir hari - sekilogram, kedua dan kedua terakhir - setengah, tengah-tengah - dua. Dua hari selepas diet boleh makan sayur-sayuran sahaja, kedua-dua segar dan bakar atau rebus. Sejak saluran penghadaman lebih cepat menyesuaikan diri dengan kedatangan semula makanan.

pelbagai ulasan

Tetapi adakah ia benar-benar berkesan dalam diet, dan berapa lama akan bertahan lama selepas keputusan? Jika anda memeriksa ulasan orang yang telah menggunakan permulaan musim luruh, musim, diet epal, dapat disimpulkan bahawa hasilnya melebihi semua jangkaan. Nasib baik, Apple pada masa ini banyak, dan mereka adalah murah. Dan jika hanya ada seminggu, buah-buahan yang pelbagai jenis, terutamanya manis dan masam, dan minum air musim bunga segar mereka, maka untuk Ahad sebagai responden berpuas hati mendakwa lima kilogram hilang!

Menurut gadis-gadis, lima hari kefir diet adalah agak mudah untuk menjalankan. Jika kursus ini ialah bermula pada pertengahan musim panas, dalam cuaca yang sangat panas, ia hampir tidak mahu. Jika anda makan selama lima hari hingga dua liter susu diperam sehari (bahagian berbuka), anda boleh kehilangan sekurang-kurangnya lima kilogram berat badan. Walau apa pun, seperti yang dibuktikan oleh maklum balas.

Dan peminat soba telah memilih litar bekalan kuasa sepadan (soba lima hari), mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai perkara itu. Menurut ulasan kategori ini menguruskan badan, diet, digunakan dalam yang cepat ketat, memberikan hasil yang menakjubkan: berat badan yang hilang dengan cepat dan terbaik dari semua, maka tidak akan kembali.

Akhirnya melihat apa yang mereka kata tentang kaedah ini untuk menghilangkan daripada pakar-pakar kilo tambahan.

Pakar pemakanan memberi amaran bahawa walaupun yang paling lembut berat badan yang cepat kaedah penurunan tidak menyediakan tubuh dengan semua yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal. Ya, ia berkesan hampir mana-mana diet selama seminggu "Minus 5 kilogram" - ulasan tidak berbohong. Tetapi mereka suci, menurut doktor, kebanyakannya air yang berlebihan dari badan, dan ia cepat dipulihkan. Dan kerosakan kepada kesihatan, walaupun sedikit, masih digunakan. Dan jika anda berpegang kepada diet tetap puasa, kerosakan berkumpul. Ia adalah lebih baik untuk asas yang lebih lama menetapkan semula kaedah berat, tetapi perlu apa yang diberikan oleh alam semula jadi.