Gula dalam darah

Fakta bahawa penyakit itu "lebih muda" dan orang yang sihat tidak, hanya ada di bawah kajian, kita tahu secara langsung. Sekiranya kira-kira 20 tahun yang lalu, orang yang mengidap penyakit kardiovaskular dan tiroid pada usia muda dapat dikira dengan mudah, kini gambar telah berubah dengan ketara dan kanak-kanak lebih kerap dan lebih serius daripada orang dewasa. Norma gula darah dan penunjuk lain merisaukan hanya pesara, sekarang, disebabkan oleh keadaan ekologi yang tidak menguntungkan di mana kita hidup, banyak orang muda yang menderita diabetes mellitus. Di samping itu, terdapat kecenderungan keturunan yang dinamakan penyakit ini. Sebagai contoh, nenek anda, ibu, atau mungkin juga saudara yang jauh, sakit atau mempunyai diabetes mellitus dan fakta ini memberikan peratusan besar kemungkinan bahawa anda juga akan sakit.

Kebanyakan makanan karbohidrat, penggunaan gula tanpa alkohol, alkohol dan makanan segera yang tidak terhad membawa kepada pelanggaran kelenjar tiroid dan, akibatnya, untuk perkembangan diabetes. Ujian darah untuk gula menjadi wajib bagi pemeriksaan umum pesakit yang pergi ke poliklinik. Setiap warganegara negara kita mesti tahu petunjuk ini, kerana tidak ada yang kebal dari penyakit serius. Gula darah tidak boleh melebihi 5, jika tidak ada risiko tinggi mendapat sakit.

Gula meningkat bukan sahaja dari penyalahgunaan manis dan penolakan gaya hidup yang sihat, tetapi juga apabila proses keradangan berlaku di dalam tubuh sekiranya terdapat penyakit atau kecederaan serius. Untuk mengurangkan risiko diabetes, anda mesti mengikuti beberapa peraturan yang mudah.

1. Pertama, untuk mengurangkan penggunaan gula dalam bentuk tulen, terutamanya halus, kerana ia menyumbang kepada kenaikan mendadak dalam tahap glukosa dalam darah dan, sebagai akibatnya, menjadi predisposisi kepada diabetes mellitus.

2. Orang yang menderita kencing manis harus jatuh cinta dan termasuk dalam diet harian mereka, kacang-kacangan, semua jenis kubis, terutamanya kubis putih dan brokoli, epal hijau, roti dari bitches kasar, soba. Tidak termasuk produk berkanji: kentang, semolina dan bijirin lain, kecuali untuk oat.

3. Tahap gula darah, yang mana norma adalah 3-3.5 mmol / l., Boleh juga meningkatkan tekanan dan stres emosi dan mental yang kuat. Oleh itu, memandangkan keadaan ekonomi dan persekitaran semasa yang menimbulkan tekanan, perlu belajar untuk terganggu, santai, dan bermeditasi.

4. Sangat penting untuk menjaga diet yang sihat. Jika boleh, berikan gula-gula, atau kurangkan nombor mereka. Sebagai contoh, baking, baking, gula-gula terbaik digantikan dengan marshmallow dan coklat pahit dalam dos sederhana. Tidak termasuk dari air soda manis makanan, makanan berlemak dan roti putih. Benarkan diri anda untuk pencuci mulut hanya selepas makan utama.

Norma gula dalam darah adalah bukti cara hidup yang betul dan pemakanan sihat. Adalah sangat penting untuk menyampaikan kemahiran ini kepada anak anda pada tahun-tahun pertama kehidupan. Biarkan dia jatuh cinta dengan wortel, epal hijau, sayur-sayuran - antioksidan yang terkenal. Hadkannya untuk manis, semoga tindakan anda. Adalah penting untuk menjelaskan kepada beliau sebab larangan itu. Adalah lebih baik untuk membiasakannya dengan gula-gula yang "berguna". Sebagai contoh, anda boleh membuat gula-gula di rumah dari coklat pahit, madu, kacang-kacangan dan buah-buahan kering, tanpa penambahan gula. Kanak-kanak perlu bergerak lebih jauh, menghabiskan lebih sedikit masa di komputer dan tidak termasuk dari makanan "cepat" diet. Kekurangan pergerakan dan makanan kaya karbohidrat menyumbang kepada perkembangan obesiti awal pada kanak-kanak dan, akhirnya, membawa kepada diabetes mellitus.

Dalam kes ini, peribahasa "Amaran - bermaksud bersenjata" cukup sesuai. Oleh itu, adalah perlu untuk sentiasa memantau dan memastikan paras gula darah tidak melebihi ambang dan jika mungkin stabil.