Juruteknik berhenti dialog dalaman: gambaran keseluruhan, ciri-ciri dan ulasan

Setiap orang di kepala sentiasa pelbagai idea-idea ini, setiap yang mampu menarik perhatiannya. Perhatian mula melompat dari satu pemikiran yang lain, supaya orang-orang lama tidak boleh memberi tumpuan kepada sesuatu yang sangat penting untuk diri sendiri. Pemikiran mula berenang dalam fikiran anda sendiri dan melibatkan diri dalam pengalaman, berkongsi fikiran dengan percakapan yang tidak perlu. Oleh itu, pemikiran mula mengawal lelaki itu.

Definisi menghentikan dialog dalaman dianggap sebagai satu proses yang berlaku dalam bentuk ucapan dan bertujuan untuk menyelesaikan masalah kekaburan dan konflik.

Ciri-ciri dialog dalaman

dialog dalaman adalah satu proses yang sangat tidak cekap yang menggunakan banyak tenaga. Selalunya ia tidak bertujuan untuk mencari penyelesaian kepada masalah dan isu-isu. Mengingati peristiwa lepas (kebimbangan, kemarahan), salah satu analisis mereka, menunjukkan bagaimana ia boleh berlaku secara berbeza, kesal tentang sesuatu yang amat besar, atau tidak dilakukan, dan lain-lain Apabila dialog dalaman akan gurun yang besar dan tidak masuk akal tenaga. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menguasai seni berhenti dialog dalaman.

Penggunaan dialog dalaman

Bicara diri dalam situasi yang berlainan boleh menjadi sangat berguna, ia membantu untuk mencari sejumlah besar cara yang berbeza untuk menyelesaikan masalah, berminat dalam sesuatu yang membantu untuk bercakap. dialog dalaman dengan diri sendiri, anda mesti berjalan apabila anda memerlukannya, dan dalam masa untuk menghentikannya apabila ia tidak diperlukan. Dengan bantuan panggilan dalaman, anda boleh mencari jawapan kepada banyak soalan dan menyelesaikan beberapa isu dan cabaran. Tetapi seringkali ia berlaku bahawa fikiran akan terganggu oleh perbualan di beberapa perniagaan. Dalam keadaan ini, ia adalah disyorkan untuk menggunakan teknologi berhenti dialog dalaman.

Kesan negatif dialog dalaman

Semasa dalaman dialog satu pengalaman, dia memberikan pandangan beliau datang tenaga dan melompat dari satu pemikiran yang lain. Tindakan ini menghalang menumpukan kepada perniagaan yang penting dan mencari penyelesaian yang betul. Kerana pemikiran yang tidak perlu minda sentiasa menyerang orang yang tidak lagi mendengar suara gerak hati anda, yang boleh mendorong nasihat yang betul. Oleh itu, orang cenderung untuk berubah apabila matlamat anda, dan bukannya membuat mereka menjadi kenyataan.

Perlu diingatkan bahawa dialog dalaman, serta aktiviti fizikal, mampu mendorong keletihan. Menyelam ke dalam fikiran dan buang tenaga penting kepada mereka membawa kepada hakikat bahawa masa tidak cukup untuk melaksanakan kes perlu pada manusia.

Jadi, jika tidak ada kawalan yang sepatutnya ke dialog dalaman, ia bermula untuk mencederakan, iaitu: gangguan dari urusan dan pekerjaan; memberi tumpuan kepada aktiviti negatif; terlebih dahulu petanda kegagalan dalam mana-mana; Ia menimbulkan kebimbangan lama dan kebencian.

Apabila seseorang itu akan melalui peristiwa-peristiwa yang lalu, perbualan Contracting, mencela dan mengutuk dirinya sendiri, ia adalah sangat penting untuk berhenti dalam masa dialog supaya tidak produktif dengan dirinya.

Berhenti dialog dalaman: mengapa dan bagaimana untuk melakukannya

sifat manusia begitu dibina yang ia mampu untuk dirinya sentiasa bercakap tanpa mengucapkan fikiran dengan kuat. Berhenti dialog akan dapat membantu untuk menghentikan ceramah diri, dan membersihkan fikiran dari fikiran buruk dan akan membantu untuk menarik perhatian kepada tugas-tugas yang perlu.

Untuk menghentikan dialog dalaman, ia memerlukan banyak tumpuan dan ketekunan. Orang-orang yang dapat menguasai teknik stop dialog dalaman ini, berkata peningkatan keyakinan, ketenangan dan kecekapan. Berhenti, atau menukar dialog dalaman, orang yang mampu mengubah pandangan mereka terhadap dunia dan dunia di sekelilingnya. Tetapi proses ini memerlukan ketekunan dan tindakan disasarkan biasa, yang membawa kepada keputusan. Ia adalah sangat penting untuk dapat untuk menghentikan dialog dalaman dengan sendirinya.

Untuk mematikan dialog dalaman anda mahu untuk mencari, dan kemudian mematikan sumber kemunculannya, dan menggunakan teknik, amalan dan latihan untuk menghentikan dialog dalaman. Perlu diingat bahawa setiap sumber patut dimatikan secara berasingan.

Sumber-sumber berikut perlu diserlahkan: pendengaran, sentuhan, bau, rasa, penglihatan. Selepas anda telah menyekat sumber dialog dalaman, ia akan menjadi asas, atau sebaliknya pemikiran. Setiap sumber individu, sensuously perceiving dan menganalisis membahagikan rasa yang indah atau hodoh, menyenangkan atau tidak menyenangkan, lazat atau tawar, dan lain-lain kombinasi yang menimbulkan persepsi pesat pemikiran yang berterusan, pengiraan dan analisis. Di samping itu, terdapat faktor-faktor lain, seperti sosial, intelektual, dan segala-galanya yang berkaitan dengan kehidupan.

Oleh itu, rawatan yang diterima daripada pelbagai sumber mewujudkan tanggapan dalam fikiran aliran berterusan pemikiran.

Jenis kenderaan berhenti dialog dalaman

Perlu diingatkan bahawa dialog dalaman tidak lain hanyalah seorang lelaki yang terbentuk dalam perjalanan tabiat hayatnya. Oleh itu, setiap orang mempunyai dialog dalaman yang unik dan terang. jumlah yang mencukupi masa ia akan mengambil masa untuk mengubah tabiat ini, serta senaman yang kerap dan kawalan. Adalah diketahui bahawa kesedaran boleh mengubah tabiat dalam 40 hari selepas permulaan senaman. Jadi ia mengambil masa setiap hari selama kira-kira setengah jam senaman dan bermeditasi selama 40 hari.

Appliances berhenti dialog dalaman dibahagikan kepada dua bahagian berikut:

1. Mereka berhenti dalam fikiran aliran imaginatif dan lisan dalam kehidupan seharian.

2. Menghentikan tafsiran yang salah dan analisis.

Latihan perlu untuk melaksanakan dalam berdiri atau duduk, selain daripada postur yang rata, iaitu, kepala hendaklah selari dengan tulang belakang. Jumpa anda perlukan di hadapan anda, tidak melihat dari objek untuk membantah, dan memberi tumpuan kepada satu-satu.

Teori dan amalan berhenti dialog dalaman

Peralatan stop persepsi visual

Melihat kejadian, seperti menyeronokkan, perjuangan, percutian, penderitaan, anda harus kekal pemerhati tenang dan acuh tak acuh. Pada pendapat ini harus kekal acuh tak acuh. Cari wajah yang cantik, ia tidak perlu untuk mengakui bahawa dalam fikiran imej itu dianggap indah.

Tidak baik mahupun buruk tidak boleh memberi kesan kepada perasaan dan pemikiran. Dengan teknik ini, anda secara objektif boleh melihat perkara dan peristiwa dalam kehidupan, untuk melihat mereka dengan cara yang baru.

persepsi bunyi

Apabila mendengar beberapa cerita sedih hidup tidak perlu slip idea diri kasihan, kebencian dan kemarahan.

Apabila mendengar jenaka atau sesuatu yang lucu yang sama anda mesti cuba untuk keinginan untuk ketawa tidak datang ke fikiran.

Anda boleh membuat situasi yang berbeza, berdasarkan bertentangan.

Bekerja dengan teknik ini, ia tidak perlu untuk mengaitkan bunyi yang berbeza antara satu sama lain.

Peralatan stop berbau

Menggunakan apa-apa konsep yang bercanggah sebagai "tajam" - "lemah", "menyenangkan" - "buruk", ia adalah mungkin untuk datang dengan latihan yang sesuai. Perasaan tidak boleh menimbulkan perasaan yang menyenangkan atau tidak menyenangkan - bahawa ini adalah amalan berhenti dialog dalaman melalui deria bau.

rasa

Anda boleh menggunakan apa yang lazat dan tanpa rasa. Perkara utama yang menyebabkan sensasi makanan tidak menyebabkan apa-apa perasaan dalam fikiran.

sentuh

Teknik ini boleh digunakan mengikut sebaliknya: tajam - membosankan, lembut - keras, dan lain-lain.

Appliances berhenti dialog dalaman pada tahap pemikiran

Setiap orang mempunyai pemikiran pasif dan aktif. Pemikiran pasif timbul secara tidak sedar, tidak kira orang itu, aktif juga mewujudkan dirinya sendiri. Untuk melaksanakan teknik berhenti dialog dalaman perlu berehat dan menumpukan perhatian kepada pemikiran keciut kepala. Jadi, anda perlu duduk seketika dan menjejaki pemikiran yang tidak terkawal. Menumpukan perhatian mereka kepada pemikiran mengganggu, orang itu berhenti ia. Satu ciri penting seni adalah bahawa ia mengambil fikiran aktif monitor pasif anda. Ia adalah kerana pemikiran pasif ialah dialog dalaman. Niat dan ia akan dimasukkan kerana pemikiran aktif, supaya ia boleh dikawal dan "menangkap" Pemikiran pasif. Untuk mengesan fikiran anda sendiri anda perlu melihat ke dalam diri sendiri dan untuk mengekalkan perhatian pada pemikiran di tengah-tengah kepala.

Teknik ini agak rumit, tetapi berkesan. Ia perlu dilakukan secara teratur selama setengah jam setiap hari.

teknik renungan berhenti dialog dalaman

Satu lagi pertempuran penjelmaan dialog dalaman adalah teknik renungan. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil kesempatan daripada imej khas untuk renungan. Dalam menjalankan perlu mematuhi untuk menggambarkan teknik berhenti dialog dalaman. Teknik ini dilakukan dengan mata tidak fokus dan bernafas santai. Ia adalah perlu untuk mencapai titik di mana imej menjadi statik. Ia dengan cepat menghapuskan dialog dalaman dan jiwa berkecai tenang.

Menyekat maklumat yang masuk melalui mantera

Kaedah ini adalah berdasarkan teknik berhenti dialog dalaman yoga anda. Ia adalah perlu untuk tampil dengan perkataan yang benar, di mana anda boleh menumpukan perhatian sepenuhnya. Untuk melakukan ini, anda mahu untuk memilih perkataan yang harmoni, tidak menyebabkan emosi. Ia hanya akan menyebabkan rasa tenang. Contoh mantera: ra-fikiran - tenang, percuma-den - dunia. Mantra pada bila-bila dapat membebaskan kesedaran manusia daripada pemikiran yang tidak perlu. Selepas memilih mantra yang anda perlukan untuk mengambil kedudukan yang selesa untuk berhenti pada titik tertentu pandangan. Maka anda perlu berkata dengan suara nyaring mantra, dan kemudian mengulanginya berirama. Dalam kes ini, ia pasti untuk menikmati proses, bereksperimen dengan bunyi. Secara beransur-ansur keperluan untuk memperlahankan bunyi, berkata apa yang lebih senyap dan lebih senyap.

Selepas mantra telah menjadi bisikan hampir tidak boleh didengar, ia adalah perlu untuk menghentikan untuk mengatakan, menutup mata anda dan mendengar kepada diri sendiri. Ia adalah penting untuk mendengar bagaimana ia kedengaran dari dalam, mengisi fikiran. meditasi ini perlu dilakukan selama 20 minit setiap hari.