Kacang: diet hanya perlu segelintir

Kita semua tahu bahawa kacang - produk yang sangat berkhasiat dan kaya dengan vitamin. Mereka adalah sumber serat, mengandungi set yang diperlukan mineral: kalium, magnesium, fosforus, - dan ini bukanlah senarai keseluruhan kelebihan kacang.

Stroynyashkoy untuk ambil perhatian

Sebagai contoh, adakah anda tahu bahawa kacang adalah baik untuk menurunkan berat badan? Walnut diet dianggap sebagai salah satu yang paling popular di dunia, kerana ia memberi keputusan yang baik, caj sepanjang hari (kacang - bahan api sebenar untuk badan anda), dan terima kasih kepada diet ini anda akan mendapat untuk menepukan badan anda dengan vitamin dan mineral. Bagaimana boleh menggunakan kacang untuk menurunkan berat badan? Pakar, terutamanya tidak mengesyorkan untuk terlibat dalam pemakanan mereka. Pertama, boleh mencetuskan masalah pencernaan, yang masih akan diberikan kepada mengingatkan diri saya, kerana kacang adalah produk yang sangat berkhasiat yang boleh dibandingkan nilai kepada daging: kemudian bahawa anda dan bayangkan apa akibatnya mungkin dari makan ini seolah-olah penuh semangat LBW produk. Kedua, alahan kacang adalah salah satu yang paling teruk seumpamanya, walaupun gula-gula dengan kacang atau keping ciuman romantis dengan seorang lelaki yang baru-baru ini telah dimakan kacang, boleh menyebabkan kejutan anaphylactic pada pesakit orang alergi.

Bagaimana untuk makan kacang?

Dan jika anda tidak mempunyai kontra, dan sebab-sebab lain untuk makan produk ini, pakar pemakanan mengesyorkan makan secara sederhana, sebagai contoh, dengan 10-15 unit setiap hari. Walau bagaimanapun, saya tidak akan menasihati anda untuk terhad kepada satu paparan: Makan walnut, cashews, pecans, badam, kacang tanah, hazelnuts, kacang pain (mereka mempunyai banyak vitamin A dan E, berguna untuk kulit). Di samping itu, menu boleh berbeza-beza yang buah-buahan, buah beri, muesli kering. Ia tidak perlu untuk berlapar, dan kemudian jem semua hazelnuts - lebih baik mengarang menu optimum, yang akan hadir, dan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kacang untuk penurunan berat badan. Yang paling menarik, jika anda menggunakan bom tenaga sebagai snek atau tambahan kepada pelbagai hidangan. kacang makanan ringan, anda tetap akan melupakan rasa lapar, dan di samping caj tenaga positif. Pakar pemakanan juga dinasihatkan untuk mengatur hari berpuasa dalam diet anda: makan kacang, slimming mereka juga mungkin untuk menambah yogurt atau ditapai susu dibakar. Sudah tentu, pada hari ini, anda perlu makan hanya satu yogurt kacang ya, tetapi anda boleh mengubah menu anda seperti berikut: lakukan sendiri salad ringan dengan sayur-sayuran (ia boleh memecahkan tangan anda) dan tuangkan sedikit yogurt, dan atas membuang segelintir walnut. Untuk makan tengah hari, menyediakan suatu cahaya sup yogurt krim timun. Penyediaan: Campurkan dalam mangkuk berasingan krim rendah lemak, bioyoghurt (anda boleh memasak sendiri), parut timun. Hiaskan dengan pudina dan walnut. Selamat makan!

pengeluaran kecil

Seperti yang anda lihat cara untuk menggunakan kacang untuk menurunkan berat badan banyak. Walau bagaimanapun, saya menasihati sebelum memulakan diet lain, masih pergi ke pakar dan untuk berunding tentang diet anda. Itulah apabila anda benar-benar boleh yakin keputusan, sebab engkau percaya kepada badan anda profesional dan dia tahu banyak tentang perkadaran pemakanan.