Kandungan kalori minuman beralkohol, dan dimasukkan dalam diet

Penggunaan sederhana alkohol mempunyai sisi positif. Ia membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan bertindak sebagai satu cara untuk meningkatkan kemahiran komunikasi. Tetapi kesan buruk daripada tindakan roh banyak lagi. Mereka menyumbang kepada pembangunan pelbagai penyakit hepatik, mengurangkan kecekapan, dapat menyumbang kepada kemunculan kecacatan dan pergantungan mental terbentuk. Tetapi ini bukanlah satu senarai lengkap kemungkinan kesan buruk alkohol pada badan manusia. Ramai hanya tidak tahu apa kandungan kalori minuman keras. Dan ia adalah sangat tinggi.

Selepas etanol dalam bentuk tulen memberikan tujuh kalori setiap gram. Dan lebih ramai orang minum arak, lebih banyak tenaga yang diterima daripada mereka. Tetapi tidak seperti lemak, protein atau kalori karbohidrat yang bekalan alkohol adalah kosong, yang tidak punya kuasa. Dan tubuh manusia terutamanya menyerap alkohol, dan bukannya produk yang ada di pembuka selera. Dan ia tidak memberi dia masa untuk membakar lemak dan menggalakkan pengumpulan mereka.

kandungan kalori alkohol minuman adalah hampir dua kali lebih tinggi daripada kandungan kalori protein dan karbohidrat. Alkohol pada nilai tenaga adalah gris hampir sama. Tetapi nutrien yang bermanfaat untuk metabolisme dalam alkohol didapati. Sesetengah minuman mengandungi kalori tambahan dan banyak lagi dari sumber lain. Sebagai contoh, dalam beberapa koktel mengandungi lemak. kandungan kalori minuman beralkohol seperti bir dan wain, meningkatkan disebabkan oleh karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Akibatnya, ia membawa kepada pengumpulan lemak dalam berat badan badan dan meningkat.

Mengambil, sebagai contoh, bir - minuman beralkohol, yang paling popular di kalangan semua kumpulan umur. Ia karbohidrat lebih daripada alkohol. Dan bahawa ia paling menggalakkan pembangunan obesiti kerana prestasi tenaga yang tinggi. Ia agak jelas dalam perut bir, yang mempunyai peminat minuman. Dan jika anda mengambil wain dalam segelas kecil minuman ini mengandungi kira-kira 110 kalori. 19 daripada mereka - adalah karbohidrat, manakala baki 91 - terus kepada alkohol.

Dan bagaimana untuk tidak menyebut minuman kebangsaan yang paling kegemaran - vodka! kandungan kalori minuman keras jenis ini boleh dikatakan yang paling tinggi dan sehingga 250 kalori setiap seratus gram produk. Lagipun, jumlah kalori dalam alkohol adalah berkadar terus dengan kubu beliau. Dan jika anda minum seratus gram "putih kecil", nilai tenaga adalah sama dengan seratus gram rebus Patties daging lembu atau lempeng dengan mentega. Jadi terima kasih kepada vodka juga boleh "bekerja sehingga lemak."

Berkaitan dengan fakta-fakta ini, ramai ragu-ragu diet dan alkohol keserasian. Lagipun, dengan mana-mana diet orang per hari adalah perlu untuk mengambil tidak lebih daripada 1500 kcal. Satu-satunya pengecualian adalah diet untuk orang yang terlibat dalam kerja fizikal yang berat. Bagi mereka, norma yang boleh diterima 1800 kcal. Dan kerana klasifikasi minuman beralkohol dalam kalori mereka membolehkan untuk mempertimbangkan sama ada untuk memasukkan mereka dalam diet harian anda. Sebagai contoh, seratus gram wain putih kering - 60-85 kcal dan semisweet wain - 80-100 kalori. Dalam jumlah yang sama champagne mengandungi 85 kalori, dan minuman keras - 300-350 kcal.

Oleh itu, memandangkan kalori minuman keras, boleh, sudah tentu, duduk di atas diet. tegas menghadkan diri mereka kepada penggunaannya. Jika setiap hari minum dua botol bir, yang akan menarik 400 kcal, maka yang lain daripada produk adalah hanya 1100 kcal. Dan tidak hakikat bahawa kalori ini akan cukup untuk berasa kenyang sepanjang hari. Selain itu, jika alkohol yang digunakan di atas norma, ia pasti akan membawa kepada obesiti. Oleh itu, seseorang perlu mengambil kira keunikan organisma dan untuk membuat keputusan sama ada untuk menggunakan alkohol dan dalam apa jumlah.