Kejururawatan ibu. Diet: Apa yang boleh dan tidak boleh

Susu ibu - ini adalah makanan yang terbaik untuk bayi. Ia bukan sahaja memberikan kepadanya perlindungan terhadap jangkitan, tetapi juga mengandungi semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan bahan pembangunan. Bayi, memberi makan susu ibu, mempunyai imuniti yang kuat dan watak tenang, ia akan menjadi lebih tahan kepada faktor-faktor luaran yang buruk. Sesungguhnya penyusuan ibu memberi manfaat - ia cepat dipulihkan selepas bersalin.

Tetapi wanita yang memilih untuk menyusukan, tertanya-tanya bagaimana untuk menjadi seorang diet anggaran pemakanan ibu menyusu? Ramai yang meninggalkan hidangan biasa dan produk. Bagi mereka, penyusuan menjadi azab yang. Malah, kanak-kanak menerima semua nutrien daripada susu ibu, dan ia dihasilkan oleh fakta bahawa wanita itu sedang makan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa dalam besar
sekatan memerlukan ibu kejururawatan. Diet ia perlu pelbagai. Anda perlu mengikuti hanya beberapa peraturan penting. Jangan makan yang berlemak dan makanan pedas, minum arak, rempah, daging dan makanan yang mengandungi bahan pengawet, perisa dan enhancers rasa. Selebihnya makanan yang anda perlu cuba yang sedikit, belajar tindak balas kanak-kanak. Bayi boleh bertindak balas bukan sahaja kepada alergen - buah-buahan merah dan oren dan sayur-sayuran, tetapi juga kubis, kacang atau minuman ringan - ia akan kembung perut.

Terutamanya ketat perlu untuk mengawal diet penyusuan ibu yang baru lahir. Tiga minggu pertama perlu menyekat diri mereka sendiri dalam banyak makanan, terutamanya alahan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan madu, strawberi, buah-buahan sitrus, coklat, kacang tanah dan kacang soya. Apabila bayi anda bertukar enam bulan, ibu saya boleh makan hampir segala-galanya, kecuali makanan, dan berbahaya kepada wanita itu. Lagipun, kanak-kanak tidak hanya memerlukan protein, lemak dan karbohidrat, tetapi juga pelbagai mineral dan vitamin.

Pelbagai produk memerlukan ibu menyusu dan dirinya. catuan membekalkannya mesti termasuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan, ia adalah wajar untuk musim ini, jadi ia mengandungi kurang bahan kimia. Pada musim sejuk, terdapat sering perlu salad lobak merah dan beets, labu dan epal. Ia adalah disyorkan untuk mengehadkan penggunaan kubis dan terung, serta buah-buahan eksotik. Diperlukan dalam diet harus bijirin masa ini, sebaik-baiknya keseluruhan. roti putih perlu digantikan dengan rai dan sering mempunyai bijirin. Produk tenusu adalah disyorkan untuk makan setiap hari. Tetapi di sini terdapat had. Susu tidak boleh menjadi lemak, dan produk tenusu, memilih hanya semula jadi. Tidak termasuk kos yogurt dan keju kotej dengan tambahan buah-buahan dan perasa.

Seorang kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan berkembang pesat. Dan orang yang menyampaikan dia a bahan binaan, - seorang ibu kejururawatan. dietnya harus merangkumi jumlah yang cukup protein. Anda perlu makan daging dan ikan, tetapi rendah lemak jenis. Menghapuskan keperluan untuk ayam daging, daging babi dan daging salai. Ia tidak diingini untuk digunakan broths lemak, daging panggang dan ikan masin. sumber protein dan juga telur dan keju lembut.

Semua larangan ini dan kaedah-kaedah yang tidak bermakna bahawa anda perlu makan secara paksa. Lagipun, kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak itu adalah secara langsung bergantung kepada apa jenis mood sedang menyusukan bayi. Diet ia mestilah munasabah: jika anda tidak suka susu atau keju, tidak perlu untuk memaksa diri sendiri. Walaupun secawan kopi, mabuk pada waktu pagi, tidak menyakiti. Hanya menonton kanak-kanak. Jika ia tumbuh dan berkembang secara normal, anda bimbang tentang sama ada dia mendapat cukup, dan jika dia mendapat semua bahan yang diperlukan, ia tidak perlu.