Diet ketika menyusukan bayi anda: Bolehkah kopi ibu menyusu?

Setiap ibu penyusuan susu ibu menghadapi masalah bekalan. Memahami produk akan selamat untuk bayi, dan yang boleh menyebabkan alahan atau masalah penghadaman, ia adalah penting dalam beberapa hari pertama makan. Boleh satu kopi seorang ibu menyusu? Adakah makanan yang tajam dan masin adalah berbahaya? Apakah buah-buahan yang boleh saya pilih? Ini adalah soalan di mana wanita membentuk diet. diet yang betul - kunci untuk berjaya menyusukan bayi, itulah sebabnya jawapan yang berwibawa adalah sangat penting dalam tempoh ini.

Mengapa ini penting?

Pada pandangan pertama persoalan sama ada kopi penyusuan ibu atau keju, ikan masin atau gula-gula - adalah dibuat-buat. makanan biasa, yang tidak menyebabkan apa-apa masalah sebelum ini, tidak harus mencetuskan mereka dan makan. Walau bagaimanapun ini tidak benar. Melahirkan anak dan payudara - tempoh tekanan tertentu pada badan wanita. Oleh itu, kuasa harus membantu pemulihan, untuk menambah vitamin dan mineral, untuk memastikan pembangunan dan pertumbuhan bayi, kerana terima kasih kepada susu ibu, dia masih berkaitan dengan badan ibu. Makanan yang menyebabkan reaksi alahan atau yang mengandungi terlalu banyak garam dan gula, mencegah pelaksanaan tugas-tugas ini.

Boleh satu kopi seorang ibu menyusu? produk yang berguna dan berbahaya

Sebagai peraturan umum, wanita menyusu dinasihatkan untuk tidak minum minuman keras, termasuk mereka yang mempunyai kandungan alkohol yang rendah, serta merokok. Ia adalah wajar untuk tidak termasuk dalam makanan diet-alergen seperti coklat atau sitrus. Tidak boleh makan makanan pedas dan masin (sos panas), dan bawang putih adalah tidak digalakkan kerana rasa yang kuat boleh disebarkan dan susu, dan ia tidak terlalu seperti kanak-kanak. juga perlu memantau dengan lebih teliti kandungan gula, jadi makanan seperti minuman ringan berkarbonat dan kek juga akan menjadi tidak diundang "tetamu" di atas meja pada wanita itu dalam tempoh ini. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ibu menyusu boleh kopi dan teh - jika mereka tidak begitu kuat dan semula jadi. Terlalu tepu atau minuman yang menyegarkan larut mempunyai kesan tonik yang sangat kuat, jadi mereka tidak digalakkan untuk minum. Satu lagi perkara yang anda perlu tahu, berfikir sama ada kopi boleh menjadi seorang ibu kejururawatan - kehadiran dalam kafein minuman. Selepas ia dikeluarkan buatan, dan oleh itu produk akhir mengandungi banyak bahan kimia. Oleh itu adalah lebih baik untuk memilih latte biasa dengan kafein, dos yang sangat kecil, daripada lebih suka Amerika Syarikat tanpa kafein. Melangkah dalam secawan kopi berjalan-jalan, gemarkan minuman klasik kopi biasa. Pilihan yang tersedia dalam peranti rangkaian popular dan restoran, makanan segera, mengandungi jumlah gula yang tinggi, yang tidak digalakkan semasa penyusuan. Di samping itu, seperti minuman, penuh krim, sirap dan karamel, adalah lebih seperti pencuci mulut, dan dengan itu kalori di dalamnya akan cukup, yang tidak selalu bermanfaat untuk seorang ibu muda yang pulih angka selepas melahirkan anak.

nasihat sihat

Penyelesaian terbaik yang boleh diambil semasa payudara - mempercayai naluri anda. Kadang-kadang ia tidak perlu untuk berfikir, sama ada kopi boleh menjadi seorang ibu kejururawatan, dan mampu sedikit keseronokan. Jika badan anda seperti biasa mengambil minuman, bayi beliau tidak melakukan apa-apa kemudaratan. Happy ibu - baby gembira. Dan jika dia perlu menjadi cawan gembira kopi, mengapa tidak?