Kembung: 9 punca masalah

Jika anda kerap berlaku kembung, anda maklumat yang berguna mengenai subjek ini. Anda mungkin sudah tahu bahawa masalah pertama terletak pada cara seseorang akan makan. Walau bagaimanapun, ada sebab-sebab lain, kerana yang anda boleh mengalami ketidakselesaan yang serius.

Keradangan usus

Anda mungkin mempunyai keradangan kronik di dalam usus, sebagai contoh, yang dikaitkan dengan kolitis atau penyakit Crohn. Jika anda mendapati gejala-gejala seperti cirit-birit, darah dalam najis, sakit perut, atau penurunan berat badan secara tiba-tiba, sebab yang berkenaan bahawa dalam keradangan, jadi anda perlu menghubungi doktor anda. Proses radang boleh menyebabkan bengkak dan, kerana gas yang terkumpul di dalam usus akibat kerosakan dalam tisu.

Sindrom Usus Rengsa

sistem penghadaman kita adalah sistem yang kompleks saraf. sindrom usus adalah hasil daripada kekurangan penyelarasan antara sistem ini dan usus. Dari segi struktur, badan tidak berubah, hanya mengalami fungsinya. Selain bengkak pada pesakit mungkin berlaku sembelit, cirit-birit, dan sakit perut.

dehidrasi

Ia ternyata bahawa minum air yang berguna bukan sahaja untuk kulit, tetapi untuk pencernaan. Jika anda minum banyak air, anda mengurangkan peluang lepuh. Dehidrasi, bagaimanapun, boleh mengganggu proses penghadaman. Jika badan anda sedang cuba untuk melawan kesan dehidrasi, dia mengumpul air, dan ada perut yang besar. Cuba sekerap mungkin untuk minum air bersih biasa untuk menghapuskan punca bengkak. Mungkin, anda dapat melihat dengan nyata bahawa keadaan anda telah menjadi lebih baik.

Kurang tidur

Ia ternyata bahawa jumlah yang tidak mencukupi tidur pada waktu malam, bukan sahaja menyebabkan keletihan, tetapi juga menjejaskan sistem penghadaman. Disebabkan oleh kekurangan tidur badan menghasilkan kortisol, hormon tekanan. Dia mengganggu sistem penghadaman dan menyebabkan kembung dan sembelit. Cuba untuk menyesuaikan jadual anda dan membuat perubahan yang perlu untuk menerima setiap hari sekurang-kurangnya minimum yang diperlukan tidur.

perubahan hormon

PMS boleh menjadi punca kembung, kerana ia berkaitan dengan sembelit dan retensi cecair dalam badan. Walau bagaimanapun, kembung boleh berlaku sebelum dan semasa atau selepas haid. Sesetengah wanita tidak mengalami masalah ini. Pada hari-hari awal kitaran meningkatkan tahap estrogen. Ini membawa kepada kembung, yang boleh menjadi lebih sengit semasa ovulasi. Semasa haid, bengkak hilang, sebagai cecair berlebihan meninggalkan badan. Jika bengkak terlalu berat dan tidak lulus, anda mungkin mahu berunding dengan doktor anda dan belajar tentang keseimbangan hormon di dalam badan.

alahan makanan atau sensitiviti

alahan makanan, sensitiviti atau toleransi terhadap makanan tertentu boleh menyebabkan kembung. Satu-satunya masalah adalah, bahawa menentukan jenis produk menyebabkan tindak balas, ia adalah amat sukar. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes yang berkaitan dengan produk tenusu atau makanan yang mengandungi gluten. Walaupun anda tidak mempunyai diagnosis rasmi dan alahan kepada gluten tidak disahkan, anda masih mungkin sensitif kepada produk tersebut dan menangani sembelit dan kembung perut. Di samping itu, epal dan avokado juga boleh menjadi punca masalah. Gunakan dengan teliti. Cuba masa untuk mengecualikan satu makanan masalah yang berpotensi dan memantau keadaan badan, dan ia akan membantu anda untuk memahami apa yang menyebabkan tindak balas.

sembelit

Sembelit boleh menjadi punca yang paling jelas kembung. Kerana sembelit penginapan najis di dalam usus, yang menyebabkan kesakitan, ketidakselesaan dan gas. Tetapi apa yang boleh menjadi sebab untuk keadaan seperti itu? Selalunya ia dikaitkan dengan pengambilan yang tidak mencukupi serat, dehidrasi, kurangnya aktiviti fizikal, kesan sampingan ubat-ubatan, atau tekanan. Jika anda sentiasa berlaku sembelit, anda perlu membuat perubahan dalam gaya hidup, seperti kerajaan boleh bertindak negatif kepada keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Jika semua usaha anda gagal, memerlukan bantuan pakar perubatan.

penyerapan terlalu pesat makanan

Jika hidangan adalah hidangan yang lazat di hadapan anda, dan anda terlalu lapar, anda sering mula makan terlalu cepat. Jika anda lakukan, anda menyedut banyak udara. Hasilnya, gas perut terkumpul anda, yang menyebabkan perut bengkak. Cuba untuk sentiasa mengawal diri anda, walaupun anda mengalami kebuluran yang teruk. Ini akan membantu anda mengelakkan lepuh!

tekanan

Terdapat hubungan langsung antara tekanan dan masalah penghadaman, semua yang berkaitan dengan jumlah hujung saraf di dalam usus. Dalam usus banyak saraf, jadi ia merangsang tekanan adalah terlalu sengit. Ia memberi kesan kepada perut anda, menyebabkan kembung. Jika boleh, cuba untuk menghapuskan punca ketegangan saraf.