Keterangan teknologi bola dalam bola keranjang. Menjaga bola dengan perubahan arah dalam bola keranjang

Menjaga bola (dribbling) dalam bola keranjang adalah cara kedua untuk menggerakkan bola di padang bermain selepas penghantaran. Ramai jurulatih tidak memberi perhatian khas untuk menjaga bola dengan kepercayaan bahawa bola keranjang dinamik dengan gabungan artful mungkin hanya dengan permainan harmoni bola. A sebutir kebenaran dalam hal ini. Ramai pemain, menerima bola, cuba untuk melakukan segala-galanya sendiri dan bermain-main dalam menggelecek, manakala pemindahan bola akan menjadi penyelesaian yang lebih munasabah. Walau bagaimanapun, tanpa menggelecek dalam bola keranjang tidak akan menjadi yang mengagumkan, dinamik dan hiburan. Bagaimanapun, ia akan tidak bola keranjang. Hari ini kita melihat bagaimana untuk memahami perkara ini, kemahiran asas penting dalam bola keranjang.

teknik menggelecek

Dalam bola keranjang, menggelecek dipanggil bergerak pemain dengan bola di atas padang permainan, di mana melalui satu (dalam mana-mana, bukan dua) tangan seorang pemain memukul bola di atas lantai. Ringkasnya, pemain mengetuk bola di atas lantai dan bola melantun dalam tangan. Panduan bola seluruh bidang tidak sukar, tetapi untuk melakukannya secara kualitatif kekuatan bukan untuk semua orang. Sebab-sebab ini adalah sekurang-kurangnya dua. Pertama, musuh akan sentiasa cuba untuk mengambil apa yang anda ada bola secepat mungkin. Oleh itu, anda tidak hanya perlu untuk bergerak, tetapi juga untuk melindungi bola. Kedua, semasa menggelecek perlu melihat, mencari rakan sepasukan dan menganalisis keadaan di tapak. Oleh itu, tangan perlu menjadi sendiri berasa bola tanpa hubungan mata. Teknik bola dalam bola keranjang dengan satu tangan adalah agak mudah, dan di pihak yang lain - mempunyai beberapa faktor tertentu.

kekhususan

Mengapa anda perlu untuk menggiring bola? Kebanyakannya digunakan untuk menggerakkan bola kepada musuh. Menggelecek diperlukan apabila bola pemindahan sahabat mustahil. Sebagai contoh, apabila semua sekutu adalah pada jarak yang jauh dan semasa pemindahan bola terdapat risiko kerugian. Menjaga bola di tempat bola keranjang adalah perlu dalam kes apabila anda perlu untuk menarik sedikit masa, sehingga pemain mengambil kedudukan yang baik untuk menyerang dan membuka untuk lulus.

Seperti yang anda tahu, semakin tinggi pemain, lebih teruk ia memiliki menggelecek. Ini adalah kerana dua sebab. Pertama, rakyat mempunyai pelbagai pemulihan yang tinggi di atas dan lawan (terutamanya rendah), ia adalah lebih mudah untuk mengetuk keluar. Kedua, peranan pasukan biasanya diedarkan dalam apa-apa cara bahawa pemain tinggi membayar perhatian yang lebih kepada pemilihan, perjuangan untuk jawatan dan kerja lain di bawah bakul, dan yang rendah - dribble hone. Dalam satu tangan, ini adalah keadaan normal urusan. Tetapi di pihak yang lain - pemain yang universal, lebih besar ancaman ia menimbulkan kepada musuh. Oleh itu, untuk mengasah kemahiran menggelecek adalah perlu untuk semua, tanpa pengecualian.

Bagaimana untuk belajar untuk memandu bola

Perkara pertama yang anda perlukan untuk berjaya ke arah ini - amalan yang berterusan. Semakin seorang lelaki berjalan dengan bola, lebih baik ia diperolehi. Tetapi belajar cara ini boleh mengambil masa yang lama. Oleh itu, latihan khusus yang digunakan dalam latihan pemain bola keranjang. Dengan mereka kita sekarang berkenalan.

Latihan untuk amalan perbuatan

1. Memanaskan badan berlari dengan bola. Pada awal latihan, apabila badan itu belum lagi panas, anda boleh membunuh dua ekor burung: untuk menjalankan dan bekerja pada pemilikan.
2. Selaras dengan dua biji bola. Ia adalah penting bahawa bola keranjang adalah sama juga berasa bola dengan kedua-dua tangan. Latihan ini membolehkan kita untuk membangunkan koordinasi dan bekerja pada teknik dengan tangan yang baik daripada yang kiri. Untuk mencapai kesan maksimum, cuba urutan berikut: lantunan pertama serentak kedua-dua bola, dan kemudian seli. Ia adalah sukar, tetapi sangat berguna.
3. Menggiring bola dengan perubahan arah. Dalam bola keranjang, keadaan berubah dengan pantas, sering perlu bergerak ke belakang atau sisi. Cuba untuk menjaga bola, tangga langkah, langkah-langkah dan melaksanakan dengan dia menjelang ulang-alik.
4. Jangan melepaskan bola. Walaupun di luar gelanggang bola keranjang, cuba untuk menggerakkan bola. Anda perlu pergi ke kedai - mengambil bola. Anda pergi ke gym - bukan perjalanan untuk pengangkutan, berjalan dengan bola. Menggelecek pada permukaan tidak rata sangat berguna untuk menyelaraskan pembangunan.

lebih latihan

Di internet anda boleh mencari banyak panduan dan pengajaran mengenai menggelecek, yang menawarkan semua jenis latihan. Banyak, sebagai contoh, mengesyorkan duduk di atas kerusi, untuk memandu bola antara kaki kerusi atau sentiasa memandu bola antara kaki pada ketinggian yang rendah. Sudah tentu, senaman ini akan memberi kesan, kerana dribble harus pelbagai. Tetapi sama ada mereka akan membantu dalam permainan ini? Dalam stritbolle dan gaya bebas mungkin, tetapi dalam bola keranjang klasik tidak mungkin.

Metodologi Paul Dzhordzhema

Ramai atlet berpengalaman disyorkan untuk memulakan menggiring bola dalam bola keranjang pembelajaran dengan teknik ini.

Perkara pertama yang menekankan Paul George? - tangan perlu sentiasa pada bola (tidak di bawahnya) dan tidak aktif bekerja dengan tangan dan berus, lebih tepat, dengan hujung jari.

Jadi, anda perlu duduk supaya bola berada pada ketinggian yang minimum. Secara kebetulan, lebih rendah ketinggian bola dalam bola keranjang, lebih sukar lawannya yang jauh. Untuk tujuan ini, bola keranjang mendekam sebentar menggelecek. Yang mencangkung bukannya bengkok. Elemen pertama yang perlu bekerja dipanggil "crossover." Beliau adalah untuk menterjemahkan bola dari satu tangan ke tangan yang satu lagi melalui satu tamparan di atas lantai. Elemen mudah adalah sangat berguna dalam kedua-dua latihan dan semasa permainan. Ia membangunkan koordinasi tangan dan membantu untuk mengakali musuh di padang permainan.

Latihan yang akan datang - terjemahan bola antara kaki. Ia juga merupakan satu elemen yang sangat berguna yang bukan sahaja membantu untuk membuat pemilikan pasti, tetapi perlu dalam permainan. Untuk melakukan senaman, anda perlu meletakkan satu kaki ke depan dan sedikit untuk duduk. Well, senaman terakhir - crossover belakang. Ini adalah sama dengan crossover yang mudah, hanya sedikit lebih rumit, lebih berkesan dan lebih cekap.

Dengan belajar untuk melakukan senaman ini mudah supaya pendapat yang dihantar ke laman web ini, dan tidak pada bola, anda akan dapat dengan ketara meningkatkan tahap permainan mereka. Ia adalah dinasihatkan untuk mengkaji gerakan-gerakan ini sebelum setiap senaman.

Beberapa tips

Semasa permainan, seseorang yang sentiasa akan mengganggu tenang bola. Oleh itu, adalah perlu untuk cuba untuk menjaga sehampir mungkin meliputi badan dan tangan kedua. Anda perlu memandu bola jauh dari tangan musuh. Tangan kedua perlu sentiasa berada di hadapan dan tidak memberi lawan bola.

Peraturan bola dalam bola keranjang

Sebelum anda belajar memandu bola, anda perlu membiasakan diri dengan peraturan permainan. Jika tidak, anda boleh menghafal tindakan yang salah yang telah lama untuk belajar meninggalkan. Pada dasarnya, pada menggelecek dalam bola keranjang hanya terdapat beberapa peraturan yang mudah:

1. Memukul bola di atas lantai, anda boleh menggunakan hanya satu tangan. dua tangan punch dipanggil dribble double dan melibatkan penalti.
2. Mengambil bola di tangannya selepas melakukan, anda hanya boleh melakukan dua perkara: untuk memberi bola kepada seseorang atau membuang bola ke dalam gelanggang. Sebelum ini dibenarkan untuk bergerak pada paksinya, tanpa mengangkat satu kaki (pangsi kaki) untuk mencari rakan, menduduki kedudukan yang menggalakkan. Juga dibenarkan untuk melakukan dengan bola dua langkah, selepas itu mesti mengikut keranjang atau membaling bola. Jika tidak, pemain itu melakukan penalti untuk berjoging.
3. Memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain tanpa memukul dia di tingkat adalah dilarang.
4. Melantun bola di tangan boleh digunakan hanya jika anda mendarat tanpa bola.
5. Mengambil bola di tangannya selepas lulus atau memilih dari musuh, anda boleh mula penyelenggaraan atau untuk membuat lontaran. Berputar pada kaki penyokong selepas menerima bola dibenarkan dalam kedua-dua kes, dan mengambil dua langkah dengan bola hanya dalam kedua.

kesimpulan

Jadi, kita digambarkan teknik dan kaedah-kaedah bola dalam bola keranjang. Pada pandangan pertama, ia seolah-olah bahawa bola tidak sukar untuk belajar untuk melakukan, tetapi realitinya adalah bahawa banyak pemula yang menyebabkan masalah. amalan yang berterusan dan pendekatan yang sistematik untuk latihan akan membantu anda untuk cepat belajar kemahiran menggelecek dan mendapat bonus yang besar ke atas gelanggang bola keranjang.