Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati semasa hamil

Pedih ulu hati - satu fenomena yang sangat tidak menyenangkan, diperhatikan setiap orang ketiga. Ia boleh muncul bukan sahaja kerana keasidan perut. Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati dalam satu orang, janganlah kamu menyerahkan bahaya kepada yang lain, kerana setiap badan adalah berbeza. Untuk memahami mengapa ia adalah di sana, apa makanan yang menyebabkan pedih ulu hati, anda perlu memikirkan semula keseluruhan diet dan gaya hidup anda.

Apa yang ia?

Heartburn gejala dipanggil asid refluks, di mana kandungan perut, termasuk asid dan sebahagiannya naik dalam esofagus, menyebabkan rasa terbakar yang tidak menyenangkan di dada. Dalam kes ini, rasa perit boleh diberikan bukan sahaja untuk dada, tetapi dalam tulang belakang toraks. Kebanyakan orang menerima fenomena ini sakit pinggang, selalu tidak dirawat apa yang kita perlukan. Jika refluks asid adalah berkenaan kira-kira lebih daripada 2 kali seminggu, maka kita bercakap mengenai penyakit seperti refluks gastro-oesophageal.

Mengapa ada pedih ulu hati?

Makanan yang menyebabkan pedih ulu hati dan sendawa bukan satu-satunya punca fenomena ini. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan penyakit:

• diet yang tidak betul;
• makan berlebihan kerap;
• pakaian, memerah bahagian perut;
• kegagalan untuk mematuhi gaya hidup yang sihat;
• meningkat keasidan perut;
• sel-sel sensitif perut;
• angkat berat;
• makan berlebihan sebelum tidur;
• obesiti;
• ubat-ubatan kaunter penyambut tetamu (seperti "Aspirin" atau "diclofenac");
• keadaan tertekan kerap;
• kehamilan.

Sudah tentu, kehamilan - tidak ada penyakit, tetapi ia telah diperhatikan bahawa produk yang menyebabkan pedih ulu hati di kalangan wanita hamil tidak memberi kesan kepada keasidan perut orang lain.

Apa makanan yang boleh mencetuskan pedih hulu hati?

Untuk membebaskan diri anda yang tidak menyenangkan ouscheny epigastric, mesti dikeluarkan dari diet atau menyekat makanan:

• buah-buahan terlalu berasid - ia lemon, oren, nanas, iaitu, segala-galanya yang mengandungi sejumlah besar asid. Apabila keasidan perut ia menyebabkan pedih ulu hati yang teruk.
• Sayur-sayuran - kubis, radishes, lobak, beberapa jenis tomato. Sayur-sayuran dicerna agak sukar, dan apabila keasidan mencetuskan pedih hulu hati.
• Alkohol - sememangnya contraindicated bukan sahaja hamil, tetapi juga untuk orang-orang dengan keasidan yang tinggi perut. Alkohol merangsang pengeluaran aktif jus gastrik, sekali gus merengsa membran mukus. Terutamanya harta itu mempunyai bir dan wain merah.
• coklat gelap, kopi dan coklat hitam pencuci mulut - makanan ini yang menyebabkan pedih ulu hati, berehat sfinkter esophageal, membolehkan asid menembusi dari perut ke dalam esofagus.
• daging berlemak dan ikan - produk-produk ini sendiri adalah tinggi, proses pencernaan di dalam perut mengambil masa yang lama, apa-apa beban boleh mencetuskan pengeluaran asid perut ke dalam esofagus.
• Sosej dan salai - salai sosej, sosej, bacon salai, lemak dan keju salai - makanan yang menyebabkan pedih ulu hati bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil. Jika anda tidak boleh mengecualikan mereka daripada diet sepenuhnya, sekurang-kurangnya, mengehadkan penggunaan mereka.
• Makanan pedas - seperti lobak pedas, bawang putih, lada merah, rempah dan perasa. Untuk mengetahui apakah punca pedih ulu hati mereka, anda perlu mengeluarkan mereka daripada diet anda sepenuhnya, dan kemudian mula beransur-ansur menambah, manakala memerhatikan bagaimana badan bertindak balas kepada mereka.

Dalam usaha untuk mengekalkan keperluan kesihatan untuk mengatasi diri sendiri dan melepaskan beberapa tabiat makan yang berbahaya.

Produk yang tidak menyebabkan pedih ulu hati

Terdapat banyak produk yang tidak menyebabkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pedih ulu hati, mereka benar-benar selamat bagi kebanyakan orang:

• Kashi - memasak boleh menjadi air atau dengan tambahan susu. Untuk memberikan rasa yang kaya dengan hidangan siap menambah madu atau buah-buahan sedikit keping. sarapan ini akan mengenakan caj tenaga sepanjang hari dan tidak menyebabkan pedih ulu hati.
• Sup - memasak mereka lebih baik pada kuahnya agak lemah, sayur-sayuran yang terbaik. pengisi yang diperbuat daripada beras, kentang atau peningkatan pasta kenyang dan makanan pemakanan, tanpa mencetuskan pedih hulu hati.
• Greens - apa makan tengah hari atau makan malam tanpa pasli atau Dill? Produk-produk ini sangat mudah dicerna dan mempunyai kesan positif ke atas penghadaman.
• Sayur-sayuran - zucchini, bit, labu, lobak merah, timun, tidak menyebabkan pedih ulu hati, minum ia lebih baik rebus, rebus atau bentuk dibakar.
• daging tanpa lemak, ikan dan ayam - ayam belanda, arnab, ayam, anak lembu, daging lembu, Pollock, ikan kod. Mereka boleh bakar dengan sayur-sayuran, panggang atau rebus lakukan.
• Produk tenusu - jenis rendah lemak keju, susu, kefir, yogurt mempunyai kesan positif ke atas mikroflora perut dan menyebabkan pedih ulu hati.
• Telur - masak rebus atau dimakan dalam bentuk omelet, mereka tidak membahayakan perut.
• Minuman - teh hijau, pinggul sup, jelly tidak merengsakan perut.
• Pencuci mulut - kuantiti yang kecil jeli dibenarkan, marshmallow, jeli.

Mengapa pedih ulu hati semasa hamil?

Seperti yang dinyatakan di atas, banyak makanan yang boleh menyebabkan pedih ulu hati. Sambil membawa kanak-kanak, terutama di trimester ketiga, fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah seorang sahabat yang kerap ibu masa depan. Masalahnya ialah bahawa janin mula memberikan tekanan kepada pihak berkuasa, supaya kandungan perut ke dalam esofagus tumpahan. Bagi memaksimumkan melindungi diri daripadanya, anda perlu memahami apa makanan yang menyebabkan pedih ulu hati di kalangan wanita hamil yang paling kerap dan apa yang perlu dibuang:

• Jika sebelum mengandung seorang wanita mempunyai seorang kekasih akut, ia kini perlu untuk mengehadkan penggunaan produk tersebut. Ia tidak boleh digunakan dalam rempah makanan, perasa, sos panas, serta bawang putih, bawang dan lobak pedas.
• Untuk meninggalkan produk separuh siap, makanan segera, makanan segera, kerepek, kentang goreng dan burger masak dalam jumlah yang besar minyak sayur-sayuran dan penghasut mujarab pedih ulu hati.
• Alkohol, teh, kopi, koko, minuman ringan - semua yang menyebabkan pedih ulu hati, walaupun wain merah, yang disyorkan oleh doktor, boleh menyebabkan sensasi membakar jangka panjang di dada.

Tepat untuk mengatakan bahawa ia menyebabkan pedih ulu hati di kalangan wanita hamil, ia adalah mustahil, jadi ia adalah yang terbaik untuk memberi tumpuan kepada ujian, nasihat doktor, dan ciri-ciri organisma.

Diet untuk pedih ulu hati ketika hamil

Jika disedari makanan yang menyebabkan pedih ulu hati semasa hamil harus bermula untuk berpegang kepada diet bukan ketat. Apabila seorang wanita dalam kedudukan yang nada otot licin semakin berkurangan, yang ketara melambatkan proses penghadaman. Oleh itu adalah perlu untuk meninggalkan produk yang disenaraikan di atas, dan juga:

• roti hitam;
• sauerkraut;
• kekacang;
• susu lembu asli ini.

Di samping itu, keperluan untuk mengurangkan penggunaan produk vysokokrahmalnyh - kentang, pasta, roti putih, pastri. Mereka boleh digantikan dengan roti rai gred pertama, soba, dan untuk pencuci mulut, manjakan diri anda dengan marshmallow terbaik.

Products, melegakan pedih ulu hati

Terdapat beberapa produk yang memerangi refluks asid, yang sangat penting semasa mengandung.

1. Hercules. Ini bukan sahaja sarapan yang sihat, tetapi juga ubat untuk pedih ulu hati.

2. salad Green. Ia menormalkan keasidan dan meningkatkan penghadaman.

3. Pisang. Ia telah mendapati bahawa penggunaan pisang menenangkan pedih ulu hati.

4. Ginger. Ia dianggap rempah, tetapi ia telah membuktikan bahawa ia mampu untuk menghapuskan kesan-kesan keracunan, seperti loya dan muntah-muntah, melegakan senak dan pedih ulu hati berjuang dengan.

5. Melon. Sebahagian daripada produk ini menyebabkan pedih ulu hati, tetapi kebanyakan pesakit menunjukkan bahawa tindak balas terbalik.

6. Turki. Akan mengurangkan keasidan, ia boleh dimakan masak atau bentuk dibakar, pastikan untuk membuang kulit.

7. saderi. Ia berfungsi bukan sahaja sebagai sumber vitamin, tetapi juga satu cara untuk berurusan dengan pedih ulu hati.

8. Rajah. Sebarang jenis beras, terutamanya coklat, amat merendahkan keasidan perut.

9. Kembang kol, kacang hijau, brokoli sangat baik untuk diet orang mengalami pedih ulu hati.

10. Parsley. Sejak zaman purba digunakan sebagai satu cara untuk merawat perut.

Apabila seseorang mengetahui apa yang menyebabkan pedih ulu hati, produk yang mencetuskan masalah ini, ia boleh digantikan untuk keselamatan.

Bagaimana untuk mengelakkan pedih ulu hati semasa hamil?

Terdapat beberapa peraturan, pematuhan yang tidak membebankan, namun memberikan hasil yang baik:

• Anda tidak boleh minum minuman makanan, cecair mencairkan enzim pencernaan, menjadikan proses mencerna makanan dengan lebih perlahan. Air, teh atau sup pinggul lebih baik untuk minum antara waktu makan, setengah jam sebelum makan atau 2 jam selepas itu.
• Selepas makan tidak perlu segera pergi ke tempat tidur, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati bukan sahaja, tetapi juga muntah. Kita memerlukan sedikit duduk, melakukan kerja-kerja rumah yang mudah, dan terbaik dari semua berjalan-jalan di udara segar.
• Jangan memakai pakaian yang ketat, ia hanya akan memburukkan lagi refluks asid. Pakaian harus longgar, tidak menghalang pergerakan.
• Antasid dengan kalsium, adalah selamat untuk wanita mengandung dan sangat baik untuk pedih ulu hati.

Menghapuskan dari makanan diet anda yang menyebabkan pedih hulu hati, dan mematuhi peraturan-peraturan ini, anda terbaik boleh melindungi diri anda daripada gejala yang tidak menyenangkan.

Tips dan trik

Pakar pemakanan telah membangunkan garis panduan umum, yang mesti mematuhi tiap-tiap orang yang kepadanya ia adalah penting untuk kesihatannya.

1. Pemakanan harus pecahan - makanan untuk makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari dalam jumlah yang kecil.

2. Produk wajar kukus, rebus, masak atau bakar membuktikan bahawa makanan goreng menyebabkan refluks asid.

3. Mod hidangan suhu adalah sangat penting, makanan tidak boleh terlalu sejuk atau panas.

4. Ia adalah perlu untuk memantau berat badan mereka, jika perlu, menyesuaikan, kerana berat badan berlebihan juga merupakan punca pedih ulu hati.

5. Makanan harus teliti dikunyah, dihancurkan juga, ia akan menjadi lebih mudah untuk dihadam dalam perut.

6. Jangan merokok selepas makan, nikotin menyebabkan pengeluaran enzim yang boleh mencetuskan pedih hulu hati.

Kepada kesihatan mereka perlu berhati-hati, dan menghilangkan pedih ulu hati - agak boleh dilaksanakan untuk setiap kes.

Kekal sihat!