Osho Dynamic Meditation. teknik meditasi

Beberapa teknik meditasi yang paling berkuasa hari ini - ini meditasi Osho dinamik. Mereka tergolong dalam master India Osho Rajneesh, pencipta sistem baru Sannyasa.

Pelantikan Dynamic Meditasi

Osho Dynamic meditasi memberi tumpuan kepada pembersihan manusia tidak sedarkan diri dari segala pengikat itu dan emosi ditindas bahawa ia bersembunyi. Ini serpihan dari zaman kanak-kanak terkumpul, dan jika ia tidak dibersihkan dari semasa, ia adalah dalam bentuk ini atau penyakit yang keluar, menjadikan ia sukar untuk hidup sihat. Oleh itu Osho meditasi - ini adalah cara yang sangat baik untuk mengatasi halangan dalaman dan memulakan hidup yang tinggal dengan sepenuhnya.

Tempoh meditasi dinamik adalah satu jam, dan terdiri daripada lima bahagian berturut-turut. Pada dasarnya, ini meditasi Osho boleh dilakukan di rumah sendiri, tetapi amalan kumpulan itu memberikan hasil yang agak kuat.

Tetapi, jika anda bermeditasi dengan seseorang, ia masih hanya pengalaman anda sendiri, untuk menutup mata anda dan tidak membuka seluruh amalan mereka kepada sesiapa sahaja tidak akan terganggu. Terutama pembalut boleh digunakan untuk tujuan ini.

Bagi keadaan lain, ia adalah dinasihatkan untuk bermeditasi dengan perut kosong. Ia juga disyorkan untuk kemudahan latihan bebas memakai, pakaian tidak menyekat pergerakan.

Bahagian Satu: Breath

Bahagian pertama Osho meditasi berlangsung sepuluh minit. Pada masa ini, saya perlu bernafas melalui hidung dalam irama huru-hara, menumpukan perhatian kepada bernafas keluar. Penyedutan badan menjaga dirinya. Air mesti menembusi sedalam yang mungkin ke dalam paru-paru. Pada kadar pernafasan yang sama perlu dimaksimumkan. Anda perlu bernafas secepat yang anda mampu, tetapi tanpa mengabaikan kedalaman penyedutan. Menggunakan semua sumber anda untuk membantu melepaskan tenaga. Anda boleh bergerak, jika anda ia akan membantu untuk mempercepatkan atau mendalamkan nafas. Akhir sekali, anda perlu merasakan tenaga yang semakin meningkat dalam anda. Pada ketika ini, ia adalah penting untuk mengenalinya dan untuk mengawal, tidak membenarkan beliau untuk keluar lebih awal daripada masa.

Bahagian Dua: pengubat

Bahagian kedua Osho meditasi berlangsung sepuluh minit. Pada ketika ini, anda perlu "meletup" - untuk membuang semua yang begitu koyak. Jangan takut untuk bunyi gila, tidak menghadkan diri. Adakah segala-galanya yang dia mahukan: menyanyi, menjerit, dipijak, tarian, menjerit menggonggong, pecah ketawa, dan lain-lain Ini adalah teknik meditasi, Osho - perbualan dengan bahasa badan pada emosi. Ia adalah sangat penting di sini untuk diselaraskan, tidak meletakkan diri halangan dalaman dan tidak mengekang diri sendiri. Anda hanya perlu menyerahkan kepada aliran tenaga anda, aliran dan melakukan sesuatu yang secara semula jadi akan muncul. Paling penting - tidak menganalisis! keberatan aktiviti kritikal pada masa ini sememangnya tidak sesuai.

Bahagian Tiga: xy

Peringkat ketiga, seperti mereka, dan diteruskan selama sepuluh minit. Semasa dia perlu sentiasa melompat, terus menjerit mantra suku kata "Hu". Tangan pada masa yang sama perlu dibangkitkan, dan bunyi - yang paling mendalam.

Melompat, anda perlukan setiap masa sepenuhnya jatuh pada seluruh kaki, rasa pada masa yang sama seperti bunyi yang menembusi ke dalam pusat seksual tubuh. Di sini sekali lagi, ia diperlukan untuk menggunakan semua sumber badan dan jiwa, semua tenaga untuk memberikan segala-galanya seratus peratus. Hanya dalam kes ini, kundalini itu dikejutkan. Osho meditasi beroperasi mengikut prinsip perkadaran langsung. Iaitu, anda akan mendapat kesan yang setara tentera dibelanjakan dan tenaga.

Bahagian Empat: Hentikan

Peringkat keempat dalam tempoh lima belas minit. Sebaik sahaja ia bermula, anda perlu berhenti. Membekukan dalam tempat itu, dan dalam kedudukan itu, di mana ia mendapati anda. kedudukan badan tidak boleh diubah, kerana jika tidak akan terganggu aliran tenaga. Anda tidak dapat batuk, dan lain-lain Ia seperti permainan kanak-kanak dengan gelombang laut, di mana ia adalah perlu untuk membekukan seperti patung selepas perkataan "Angka Laut, berdiam diri." Semua orang-orang lima belas minit anda perlu lakukan hanya satu perkara - untuk memerhatikan diri mereka. Anda tidak boleh terganggu oleh pemikiran luaran. Hanya sedar diri dan jam tangan.

Bahagian Lima: tarian

Peringkat akhir meditasi adalah untuk menari. Tetapi ia tidak harus hanya tarian. Pada ketika ini, anda perlu berasa kegembiraan terbatas dan kebahagiaan, dan menari, menunjukkan kegembiraan terima kasih kepada seluruh alam semesta.

Jadi saya disyorkan untuk melakukan amalan ini Osho. teknik meditasi, menggambarkan mereka, adalah berbeza. Terdapat kira-kira seratus, tetapi ia meditasi dinamik telah menjadi yang paling popular di kalangan pengikut-pengikutnya. Kini, teknik yang diterangkan di bawah, kami akan menjelaskan lebih sedikit intipati dalaman transformasi ini kuat sistem.

Apa yang meditasi dinamik?

Pertama, kerana katanya, menghabiskan meditasi petang, Osho, pengalaman yang dinamik - satu kaedah mewujudkan satu keadaan yang boleh mengambil tempat meditasi yang mendalam kerana tekanan yang dikenakan oleh seseorang. Prinsip operasi adalah bahawa jika ketegangan maksimum badan dan fikiran, maka anda apa-apa lagi yang perlu dilakukan tetapi bagaimana untuk berehat. Dalam mod biasa, ia adalah sukar untuk dilakukan, jadi ia sering meditasi begitu kompleks. Tetapi jika menjadi manusia adalah semua di pinggir, ia secara automatik jatuh ke dalam keadaan meditasi yang dikehendaki.

Ia adalah matlamat ini adalah tiga bahagian pertama meditasi. Mereka menyediakan seseorang meneran ia pada tahap fizikal, etheric dan badan-badan astral. bernafas dalam membawa kepada penyusunan semula badan fizikal disebabkan oleh mod perubahan membekalkan oksigen mendadak. Ini seterusnya, tidak dapat tidak membawa kepada perubahan badan etheric. Untuk tujuan ini adalah sepuluh minit pertama puasa pernafasan dalam.

Mengenai bahagian pertama

Ia mesti menjadi cepat, dan mendalam, kerana pada kadar ini bertindak sebagai tukul yang mengetuk pada badan etheric, menyedarkan aktif dan tenaga ia beliau. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk menumpukan perhatian sama sekali, benar-benar menyerahkan kepadanya. Tiada apa-apa tetapi bernafas, tidak perlu wujud untuk anda. Anda sendiri perlu bernafas.

Pada bahagian kedua

Langkah kedua bermula apabila tenaga dalam anda mula mendidih. Biasanya, sepuluh minit peringkat pertama ia adalah mencukupi. Kini dalam anda pusaran kuat berputar tenaga, dan tugas anda - untuk melepaskan dia ke dalam hutan bersama-sama dengan badan anda. Ia akan dapat melakukan apa sahaja yang dia mahu. Dalam mana-mana kes tidak ada halangan untuk itu dengan tangan anda. Ada rasa malu atau rasa malu tidak dibenarkan. Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja telatah tidak wajar. Malah, pada masa ini, anda perlu untuk melaksanakan tugas penting - untuk berkomunikasi dengan badan anda. Anda perlu rasa dan membenarkan ia untuk menyatakan dalam huruf pergerakan yang ia mahu anda untuk mendengar. Menyerahkan kepada kehendak impuls badan perlu sedar, untuk mendengarnya dalam bahasanya. Ini dipanggil dialog dengan badan atau kerjasama dengan badan.

Dan jangan lupa bahawa segala-galanya perlu dilakukan di peringkat tertinggi pulangan. Tiada apa-apa dalam meditasi dinamik tidak dilakukan pada setengah kekuatan. Jika anda tidak memberi badan anda sepenuhnya, anda menafikan kesan sejuk dalam amalan ini. Pendek kata, di peringkat kedua anda mesti menjadi badan dan juga dalam fasa pertama telah bernafas.

Kira-kira satu pertiga daripada

Keputusan peringkat kedua hendaklah tidak sukarela negara pemerhati. Ini adalah pengubat a. Ia tidak perlu untuk mencapai, di sisi lain, anda perlu mengenal pasti sepenuhnya dirinya dengan tubuhnya. Tetapi jika anda keluar uang seratus peratus, anda pasti akan datang satu masa apabila anda merasakan bahawa badan - ia adalah sesuatu yang berasingan dan bebas. Pada ketika ini, dan peringkat ketiga amalan, apabila ia adalah perlu untuk memulakan untuk melompat dan menjerit berkata "Hu". Osho meminjamnya dari tasawuf. Intipati peringkat ketiga tenaga yang kini mula bergerak ke arah yang lain. Jika ia ditujukan ke luar dan ke bawah, peringkat ketiga mula mengalir ke dalam dan ke atas. Melaungkan mantera menyediakan redirection ini, dan jadi ia memerlukan berterusan dan pada kekuatan penuh menjerit, mengalahkan bunyi batin. Seperti sebelum ini, anda perlu untuk bergabung dengan tindakan anda, yang adalah untuk menjadi bunyi seperti sebelum anda badan dan nafas. Ia adalah perlu untuk mencapai keletihan, ke pusat ketegangan melampau yang boleh berlaku, peringkat keempat yang akan datang, di mana anda dikehendaki hanya untuk membekukan dan memerhati.

Kira-kira satu perempat daripada

Pada masa ini, hanya ada kesedaran dan tidak lebih anda. Keadaan ini berlaku secara spontan, anda tidak perlu cuba untuk mencapainya. Penting dalam bahagian ketiga - ia tidak kehilangan pergerakan rawak atau tiba-tiba telah datang dengan idea. Peringkat keempat - ini adalah apa yang dilakukan demi meditasi dinamik sama sekali. Tiga langkah sebelum langkah-langkah persediaan untuknya. Apabila ia berlaku, segala-galanya mesti pergi.

tips Final

Saya mempunyai pendapat yang sangat tinggi daripada Osho Dynamic Meditation. Ulasan pelajar dan mereka yang hari ini meneruskan amalan ini sebagai bukti kecekapan melampau. Di bandar-bandar besar, ia dilakukan secara teratur di pusat-pusat khusus dengan pelbagai rakyat. Tetapi jika anda tidak berada berdekatan dengan sekumpulan pengamal, ia tidak menakutkan: ia adalah mungkin dan bebas melibatkan diri pada teknik ini. Seperti yang dinasihatkan oleh Osho, meditasi pagi adalah yang paling berkesan. Ini terpakai sepenuhnya untuk meditasi yang dinamik. Oleh itu, untuk memaksimumkan kesannya adalah lebih baik untuk bangun awal.