KesihatanPenyakit dan Syarat

Penyesuaian selepas laut: gejala, rawatan

Mungkin tidak seorang lelaki yang tidak akan menunggu untuk musim panas dan cuti. Lagipun, kedua-dua tidak dapat dipisahkan! Untuk sepanjang percutian penduduk selalu dikaitkan dengan laut. Walau bagaimanapun, sering perjalanan yang menyenangkan berakhir dengan kesan-kesan sedih, salah satu yang - selepas penyesuaian laut.

Apa yang penyesuaian?

Penyesuaian adalah satu proses penyesuaian dengan persekitaran baru, khususnya keadaan cuaca yang baru. Seorang lelaki yang menukar satu zon iklim yang lain, ia adalah perlu untuk menukar dan mental dan fizikal: untuk mendapatkan digunakan untuk suhu yang baru, udara, perbezaan masa (jika ada).

Kanak-kanak yang paling banyak penyesuaian menderita. Semua kerana sistem imun mereka tidak begitu stabil, badan masih lemah dan mudah terdedah kepada pelbagai pengaruh. Kesan perubahan iklim boleh berlaku pada orang umur persaraan, dan juga orang-orang yang sakit dengan penyakit kronik.

Penyesuaian: gejala, rawatan

Untuk cepat mengatasi tempoh penyesuaian, anda perlu tahu apa tanda-tanda ia dimanifestasikan. jadi:

  • Suhu tinggi badan.
  • Sakit kepala, pening.
  • hidung berair.
  • Cirit-birit, atau sebaliknya sembelit.
  • Batuk.
  • tidur terganggu.
  • Kelemahan dan keletihan.

Selalunya gejala-gejala ini keliru dengan penyesuaian penyakit berjangkit atau virus dan, sudah tentu, mula ubat. Walau bagaimanapun, tidak semua terapi itu adalah sesuai, lebih-lebih lagi, ia boleh memburukkan lagi proses adaptasi kepada perubahan iklim.

Untuk mengelakkan kesan penyesuaian, sebulan sebelum perjalanan yang dirancang adalah perlu untuk datang ke genggaman dengan tubuhnya. gaya hidup yang betul, diet yang sihat, vitamin dan kompleks mineral untuk membantu kurang menyakitkan untuk membiasakan diri dengan keadaan persekitaran yang baru.

Penyesuaian selepas laut, tanda-tanda yang boleh menjadi sangat berbeza (biasanya adalah tanda-tanda SARS), ia adalah lebih mudah untuk lulus, jika percutian terancang dan keesokan harinya tidak perlu pergi kerja. Sentiasa meninggalkan masa untuk pulih.

jenis penyesuaian

Bergantung kepada di mana anda bercadang untuk bercuti, tempoh penyesuaian boleh dibahagikan ke dalam membiasakan diri dengan panas, iklim utara atau gunung.

Salah satu jenis yang paling biasa penyesuaian - satu penyesuaian kepada iklim maritim dan penyesuaian selepas laut. Tanda pertama adaptasi kepada negara-negara tropika adalah melanggar metabolisme air garam. Berkaitan dengan peningkatan suhu seseorang menggunakan banyak makanan cecair dan oleh itu kurang. badan kelihatan letih dan kurus. Selari pecah dan thermoregulation. Orang sentiasa berpeluh, rasa pening. Terdapat sakit kepala, pernafasan cepat, pengeringan dan kemerahan kulit.

Ia tidak lulus sepenuhnya digunakan untuk sejuk, iklim utara. suhu udara yang rendah, mengubah keadaan cahaya dan kekurangan matahari boleh menyebabkan:

  • Mengantuk dan keletihan.
  • Kurang selera makan.
  • Hipotermia.
  • Insomnia, tekanan, kemurungan.

penyesuaian cukup keras berjalan di tanah tinggi. Jumlah minimum oksigen dan tekanan tinggi kadang-kadang kesan yang sangat keras pada kesihatan, terutama pada orang dengan penyakit jantung dan saluran atas pernafasan. Sesak nafas, loya, pening, tinnitus - hanya sebahagian kecil daripada gejala-gejala yang mengalami Pengendali di gunung.

Oleh itu, peraturan asas mana-mana pengembara adalah untuk menyediakan organisma untuk persekitaran di mana akan mengalir penyesuaian. Bagaimana adaptasi kepada keadaan iklim baru? Ia juga bergantung kepada gaya hidup dan pemakanan seseorang.

Bagaimana untuk memudahkan penyesuaian?

Bagi apa-apa perjalanan sentiasa perlu bersedia lebih awal. Penyediaan termasuk bukan sahaja tempahan, pembungkusan bagasi, laluan, tetapi juga pengerasan badan.

  1. Tidak kira apa yang negara dan apa iklim akan melawat seorang lelaki, di mana-mana, proses penyesuaian dipengaruhi oleh gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul.
  2. Bagi mendapatkan rehat badan di negara ini dengan keadaan cuaca yang lain perlu terus sekurang-kurangnya 8-12 hari. Dengan kanak-kanak - sehingga dua puluh hari.
  3. Ke jetlag tidak membawa rasa tidak selesa, perlu ada pembetulan hari dan tidur lebih di rumah.
  4. Ia adalah yang terbaik untuk merancang perjalanan supaya lawatan jatuh pada malam itu. Jadi selepas perjalanan yang panjang dan memenatkan badan akan mempunyai rehat pada waktu malam dan akan kurang terdedah kepada tekanan.
  5. Pada hari-hari awal untuk berehat tidak perlu membuat perjalanan yang panjang dan lawatan. Di dalam matahari yang lebih baik selepas 16 pm.
  6. Jika iklim gunung ini, kita tidak perlu tergesa-gesa meningkat. Jarak yang dilalui oleh hari, ia adalah lebih baik untuk menghadkan 600 meter.
  7. Di negara-negara Nordic perkara utama - tidak boleh supercooled. Selain pakaian panas, ia adalah bernilai untuk mengambil jaket windproof. Pada hari-hari pertama penginapan di jalan perlu dikurangkan.
  8. Dalam mana-mana perjalanan tidak harus lupa tentang vitamin. Mereka akan meningkatkan pertahanan badan.

Penyesuaian selepas laut

Ia akan kelihatan seolah-olah boleh menjadi percutian yang lebih baik dengan laut? Apa-apa! Walau bagaimanapun, bagi sesetengah percutian ini selalu dikaitkan dengan penyesuaian, terutamanya jika perjalanan mengambil tempat bersama-sama dengan anak-anak. Kanak-kanak yang mempunyai sistem imun rapuh adalah lebih sukar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran - tadika, sekolah. Apa yang kita boleh katakan tentang laut!

Itulah sebabnya mereka tidak boleh bertolak ansur bukan sahaja laut, tetapi membiasakan diri dengan iklim di rumah selepas cuti. Penyesuaian ini dipanggil semula penyesuaian dan boleh diiringi oleh simptom yang sama seperti penyesuaian.

Untuk mengurangkan keadaan itu sendiri dan kanak-kanak itu pulang ke rumah selepas laut, anda perlu:

  • Tidur yang lebih banyak, untuk memberi badan berehat.
  • Untuk bekerja sebagai tadika (sekolah) adalah lebih baik untuk meninggalkan beberapa hari kemudian.
  • Pada hari-hari pertama selepas bercuti untuk mengelakkan tekanan fizikal dan mental.
  • Mematuhi rejim hari dan makan yang betul (sup cahaya dan salad).
  • Mengelakkan keadaan tertekan dan emosi negatif.
  • Jika, selepas laut terdapat sejuk, ia adalah penting untuk tidak barangan tubuh dengan antibiotik. Selepas beberapa hari gejala hilang, dan penerimaan ubat hanya boleh membuat keadaan lebih teruk. Membantu melawan selsema vitamin dan teh herba.

Apabila penyesuaian seorang kanak-kanak selepas laut tidak lulus lebih daripada 3-4 hari, berjumpa doktor. Ada kemungkinan bahawa tubuh kanak-kanak, dalam hal ini, dan dewasa boleh mengambil beberapa virus eksotik atau tongkat.

Berehat dengan bijak!

Hampir setiap makhluk musim panas manusia - ia adalah cuti dan laut. Matahari, pasir, gelombang biru - sesuatu bermimpi kira-kira setahun. Bahawa perjalanan lama ditunggu-tunggu tidak bertukar menjadi penyeksaan, badan untuk berehat di zon iklim lain perlu bersedia.

Penyesuaian selepas laut - satu fenomena yang normal. Gejala SARS - ia bukan satu sebab untuk "bunyi penggera". Mod betul hari, tidur yang sihat dan pemakanan boleh membantu untuk mengatasi tempoh penyesuaian.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.delachieve.com. Theme powered by WordPress.