Pic semasa kehamilan. Manfaat dan kemudaratan pic semasa mengandung

Buat yang betul menu untuk hamil wanita adalah sukar. Selepas pilihan beliau berubah dengan kerap, jadi untuk mengatakan bahawa dia akan makan dalam satu masa atau yang lain, hampir mustahil. Walau bagaimanapun, kita boleh menyerlahkan hakikat bahawa ibu mengandung boleh makan, tetapi dari apa yang ia perlu untuk memberi sehingga menyelamatkan kesihatan bayi.

Apa yang anda boleh makan?

Mana-mana wanita yang tidak lama lagi untuk menjadi seorang ibu, yang berminat dalam apa yang perlu makan semasa hamil. Oleh itu, ramai pakar berpendapat bahawa makanan tumbuhan hendaklah sekurang-kurangnya 2/3 daripada diet harian. Ia bukan sahaja berguna untuk bayi, tetapi juga membantu untuk meningkatkan keanjalan saluran kelahiran seorang wanita, jadi penghantaran akan berlaku lebih mudah dan kurang menyakitkan. Pastikan anda makan makanan ini pada minggu-minggu terakhir kehamilan untuk mengurangkan kemungkinan pecah dinding faraj. Di samping itu, kerja-kerja usus akan kembali biasa, jadi berat badan seorang perempuan yang mengandung akan mendapat kurang ketara. Tetapi ini tidak bermakna bahawa kita benar-benar harus meninggalkan makanan haiwan. Sebaliknya, ia mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Jadi, sehari disyorkan untuk makan sehingga 100 gram produk haiwan.

Lebih berguna adalah buah-buahan segar dan sayur-sayuran daripada orang-orang yang telah dirawat haba. Oleh itu adalah lebih baik untuk makan mereka mentah. Sudah tentu, mereka perlu dibersihkan secara menyeluruh sebelum ia, untuk mengelakkan penembusan ke dalam tubuh bakteria berbahaya.

Kepada apa yang perlu dibuang?

Kita telah belajar apa yang perlu makan semasa hamil. Tetapi ia adalah lebih penting untuk mengetahui bahawa di bawah apa keadaan tidak perlu dimasukkan dalam diet wanita. Dengan minum kopi atau wain oleh ibu mengandung meningkatkan tekanan darah, yang tidak diingini semasa mengandung. Masin produk bir dan meningkatkan beban pada buah pinggang, yang sudah beroperasi lebih sengit daripada biasa. Minum arak boleh membawa kepada hakikat bahawa bayi akan berkembang dengan baik, organ-organ dan sistem terbentuk tidak seperti yang sepatutnya. Hati dan pundi hempedu mengalami hakikat bahawa seorang wanita makan goreng, makanan pedas atau terlalu berminyak. Oleh itu, adalah perlu untuk menolak dari pada masa kehamilan.

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin, perlu bagi perkembangan normal badan bayi. Di samping itu, mereka tidak kaya dengan kalori, jadi berat perempuan itu tidak akan berkembang dengan pesat. sayur-sayuran dan buah-buahan yang berguna untuk wanita hamil - mereka yang telah ditanam di atas mereka sendiri. Jika ini tidak dapat dilakukan, ia adalah lebih baik untuk membeli mereka di pasaran, dan bukan di kedai.

Sayur-sayuran perlu hadir dalam diet ibu mengandung setiap hari. Ia adalah wajar untuk makan mereka mentah, kerana yang badan mendapat elemen yang paling berguna. Seorang wanita boleh makan kentang, lobak merah, kubis, bit. Tetapi tomato hendaklah dimakan dengan berhati-hati, kerana mereka mempunyai kesan negatif ke atas pundi hempedu.

Perhatian khusus harus diberikan kepada yang buah-buahan hamil boleh dan apa yang tidak boleh. Hakikatnya adalah bahawa banyak daripada mereka harus dikecualikan daripada diet kerana kehadiran alergen. Ia adalah penting bahawa seorang wanita makan mereka selama kira-kira setengah jam sebelum makan. Jika tidak, mereka akan menapai di dalam perut, jadi sifat-sifat positif mereka akan hilang. Sepanjang tahun anda boleh makan epal dan pear. Pada musim panas, anda tidak boleh melepaskan tembikai dan melon. Tetapi tentang buah-buahan eksotik dan beri adalah lebih baik untuk lupa, kerana anda boleh mendapatkan dari mereka lebih berbahaya daripada baik.

Pic semasa mengandung

Menurut kebanyakan pakar perubatan, untuk janin berkembang secara normal, setiap hari perlu makan sehingga 500 gram buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Pic adalah suplemen kehamilan diet yang besar. Kerana ia mengandungi banyak bahan-bahan yang berharga: kalium, vitamin, asid, dan unsur-unsur lain. asid askorbik konstituen mereka menyumbang kepada meningkatkan imuniti, tetapi disebabkan oleh kehadiran gentian kasar mengurangkan kemungkinan sembelit.

manfaat pic

Ramai yang percaya bahawa pic kehamilan hanya boleh memberi manfaat kepada wanita dan anak dalam kandungan. Yang sebenarnya. Tetapi jangan lupa bahawa kerana hal melimpah-limpah mereka boleh muncul alahan. Jadi anda tidak boleh makan mereka dalam kuantiti yang besar. Ia juga diingat bahawa pakar kanak-kanak mengesyorkan untuk memberi makan kepada pic baby 6-7 bulan, jadi ia adalah agak mustahil untuk makan dan semasa melahirkan anak.

Nilai hebat buah ini untuk wanita-wanita yang mengalami sembelit. Selepas pic semasa mengandung dengan ketara meningkatkan penghadaman, untuk menjadi tepat - peristalsis. jus sangat berguna dan segar dari buah-buahan berair. Semua anda boleh minum cawan suku sebelum makan, memperkayakan badan anda dengan jisim vitamin berguna. Dan selepas beberapa hari usus akan bekerja dengan cara yang sama seperti sebelum mengandung.

Tambahan pula, dengan menggunakan pic boleh mengeluarkan toksin dari badan. Ia juga penting bahawa mereka mengambil cecair yang berlebihan, yang menghalang pembentukan edema. Vitamin dalam pic membantu menguatkan enamel gigi, memperbaiki penglihatan, menghilangkan pedih ulu hati.

Apabila ia tidak perlu untuk makan pic?

Sudah tentu, ramai orang berfikir bahawa makan pic semasa hamil boleh dalam apa-apa amaun, kerana ia hanya akan membawa manfaat kepada badan. Tetapi penyalahgunaan tidak digalakkan. Lagipun, kelemahan utama pic adalah allergenicity itu. hari ini adalah cukup untuk makan hanya 2-3 buah-buahan, untuk mendapatkan dos yang mencukupi vitamin. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, wanita perlu benar-benar meninggalkan penggunaan buah-buahan itu. Ia tidak sesuai untuk mereka yang telah menjadi diabetes sementara (fenomena ini adalah biasa di kalangan wanita hamil). Di samping itu, keperluan untuk meninggalkan pic dan mereka yang mengalami penyakit hati yang kronik.

Nectarines semasa mengandung

Pic dan nektarin adalah zahirnya hampir sama dengan satu sama lain, walaupun rasa mereka jauh berbeza. Ya, dan mereka memberi kesan kepada tubuh dengan cara yang berbeza, walaupun satu, dan buah-buahan lain adalah gudang sebenar vitamin.

Nectarine - buah-buahan diet yang perlu dimasukkan dalam diet setiap ibu mengandung. Tidak seperti pic, ia tidak selalu menyebabkan reaksi alahan, walaupun penyalahgunaan ia juga tidak perlu. Termasuk dalam diet anda, apa-apa produk, jangan bimbang tentang berat badan berlebihan. Ia juga termasuk pelbagai komponen yang menggalakkan metabolisme, memperbaiki sistem penghadaman. Makan apa-apa produk, anda boleh lupa tentang kemurungan dan tekanan. Walaupun pakar pemakanan mengesyorkan makan setiap hari 2-3 nectarine untuk membersihkan badan anda daripada toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain.