Salad dengan timun dan tomato

Bagaimana untuk mencapai pelbagai dan sentiasa di diet berguna masa yang sama? Lagipun, sebagai peraturan, apabila makanan yang lazat - ia adalah nama tidak berguna. Dan sebaliknya. Jadi apa yang perlu dilakukan untuk membuat makan tengah hari dan makan malam anda, sentiasa sila anda dan telah membantu, "berkubu" Makanan? Baca dan mengetahui!

Gabungan tomato dan timun mungkin yang paling mudah dan biasa. Dan jika anda mahu seseorang untuk mengejutkan hidangan anda, maka anda perlu mencari resipi yang lebih kompleks. Namun, gabungan ini mudah, ada satu kelebihan yang besar, berbeza dengan pelbagai hidangan eksotik, salad tomato dan timun semua suka. masak A boleh berbeza - dari mana-mana salad boleh menjadi serlahan. Jadi, sebelum anda belajar bagaimana untuk membuat yang mudah salad timun dan tomato khas, mari kita mengetahui bagaimana berguna ia adalah. Yakinlah, maklumat ini pasti akan membuat anda tunduk kepada hidangan ini dan suka produk-produk ini lebih kuat.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP dan beta-karotena - adalah penting untuk badan vitamin dan bahan-bahan, yang merupakan sebahagian daripada hanya satu komponen salad - tomato. Kami tidak bercakap mengenai antioksidan - lycopene, yang membantu mencegah kanser. kumpulan vitamin B, vitamin E, A, C, PP, iodin, asid folik, kalium, kalsium, fosforus, magnesium, besi, sodium, kromium - ini bukan semua unsur-unsur yang terdapat di dalam komposisi timun. Sebagai peraturan, salad ini prisdabrivayut bawang hijau. Dan ia menambah kepada utiliti umum juga zink. Dan penting untuk mengurangkan berat badan kelebihan - hidangan yang rendah kalori.

Jadi, salad yang paling mudah timun dan tomato seperti berikut:

Semua sayur-sayuran perlu segar. timun ini - 2 keping, tomato saiz sederhana - 5 keping, sekumpulan bawang hijau, krim masam, garam dan Dill.

Selepas anda telah dibasuh semua sayur-sayuran (membuat ia satu kemestian, kerana ia mengandungi banyak bakteria berbahaya), mereka perlu dipotong. Timun dan tomato potong dadu, daun bawang shinkuem melenko, hanya meneruskan dengan Dill, campuran sayur-sayuran berpakaian menyebabkan krim masam dan taburkan dengan garam secukup rasa.

Terdapat satu lagi versi hidangan ini. Anda perlu bawang, krim masam, salad, tomato, timun. Resipi ini adalah mudah: data cincang sayur-sayuran dan campuran mereka bersama-sama. jumlah yang boleh menjadi apa-apa, selagi kehadiran timun dan tomato adalah sama, salad boleh kurang daripada separuh timun dan bawang anda menambah rasa.

Dengan cara ini, dan yang satu lagi salad timun dan tomato, kami telah menawarkan anda, boleh diisi semula seperti krim masam dan bunga matahari atau minyak zaitun. Pilih apa yang anda suka.

Hakikat bahawa salad tomato dan timun - ia adalah hidangan musim panas yang biasa yang akan merayu kepada semua, jika anda fail dalam cuaca panas. Jika hidangan yang penuh dengan minyak, ia boleh disimpan lebih lama dan pada masa yang sama pada suhu bilik - di dalam peti sejuk untuk meletakkan ia tidak perlu!

Dengan cara ini, popular di salad musim panas dan tomato. Resipi mereka juga tidak begitu kompleks. Walau bagaimanapun, sebelum anda memasak hidangan dari tomato, memastikan bahawa terdapat antara tetamu mereka yang alah kepada semua produk merah.

Ramai orang seperti rasa salad seterusnya:

1 bawang besar, tomato 4, 2 kepala bawang putih, lada hitam dan garam, 4 sudu besar. l. minyak zaitun. Tambah garam dan lada secukup rasa pada akhir memasak. Pepper harus tanah. Potong bawang kecil dan tomato, menghancurkan bawang putih, kacau semua bahan bersama-sama, berpakaian dengan minyak, garam dan lada pripravlivaem. Dari pengalaman peribadi: salad ini menjadi lebih sedap apabila berdiri. Jadi sebelum makan, lebih baik memasukkannya ke dalam peti sejuk selama satu jam.

resipi ini adalah mudah, tetapi mengikut statistik hidangan seperti salad timun dan tomato, menyimpang lebih cepat daripada mana-mana eksotik. Dan ia seolah-olah, resipi ini membuktikan bahawa semua bijak benar-benar mudah!