Saya tidak mahu hidup. Apa yang perlu dilakukan? Enam langkah untuk kemurungan.

Jika dunia tiba-tiba mula kelihatan kelabu, dan apa-apa dalam hidup tidak bahagia, kita sering bersedia untuk memberi kehidupan itu sendiri. Jika anda serius memikirkan keengganan untuk hidup, ia adalah tanda-tanda kemurungan. Selalunya mood kecil digabungkan dengan tidur dan selera makan perubahan miskin (peningkatan kuat atau pengurangan). Sudah tentu, jika anda tidak boleh membawa dirinya untuk bangun dan melakukan perkara-perkara setiap hari, meminta saudara-mara untuk menguruskan mesyuarat anda dengan terapi yang baik. Walau bagaimanapun, kecuali dalam kes-kes yang sangat serius, kemurungan perlu dirawat tanpa ubat-ubatan. "Jangan anda mahu untuk hidup, apa yang perlu dilakukan?" - soalan ini semakin mencari dalam enjin carian. Mari kita bercakap tentang apa yang boleh membantu.

Pertama, jika anda berfikir tentang cara-cara untuk membunuh diri, saya boleh mengatakan bahawa seratus peratus cara sah luar biasa menyakitkan. Tetapi tidak penderitaan dahsyat kematian dan kengerian yang akan menunggu selepas itu. Menurut beberapa pihak berkuasa gereja, bunuh diri mengalami mengalami mati banyak kali. Bunuh diri tidak melegakan kesakitan, ia akan membawa anda ke dalam sebuah penjara yang kekal. Untuk anda tidak boleh berdoa, Allah tidak menerima solat mereka yang menolak hadiah beliau - hidup. Rehat untuk bunuh diri bukan sahaja boleh menjalani penderitaan yang di atas tanah dan tidak lulus orang akan dapat untuk mencari kedamaian sejati. Jadi beritahu diri anda bahawa bunuh diri bukan untuk anda.

Kedua, anda perlu cuba untuk lari sebentar dari dunia manusia dengan alam semula jadi. Baik untuk pergi dengan perkhemahan khemah untuk beberapa hari. Kemurungan sering berlaku disebabkan oleh hakikat bahawa seseorang itu beban komunikasi dan tidak boleh berehat sepenuhnya. Ia juga baik jika anda mempunyai cara-cara untuk menginap di sanatorium, dan bersendirian. Selalunya selepas beberapa hari, apabila anda mendengar bunyi air, bunyi hutan, lagu burung berjalan, anda mula kelihatan berbeza pada dunia. Apa yang perlu dilakukan jika letih hidup? Hilang untuk sementara daripada faktor-faktor bosan.

Ketiga, cuba untuk memberi diri anda melakukan senaman fizikal maksimum. "Jangan anda mahu untuk hidup, apa yang perlu dilakukan?". Menguruskan beban ke pusat keletihan. Membuat pesanan menjalankan sekurang-kurangnya 20 km - dan melakukan tugas itu, selepas anda melakukan ini, anda perlu mengubah keadaan secara mendadak biokimia. Anda hanya perlu mahu, minum dan tidur. Dan keesokan harinya apabila anda bangun pada waktu pagi, anda akan segera merasa negeri yang baru. Dan anda mempunyai peluang untuk mengubah keadaan dengan cara ini. Dengan cara ini, kemurungan berjaya dirawat dengan menggunakan terapi elektrokonvulsif. Bukankah lebih baik untuk menguruskan banyak tekanan, tanpa menunggu benar-benar memerlukan langkah-langkah yang kuat?

Keempat, melakukan pembersihan di dalam rumah. Perkara-perkara yang mengganggu anda dan bengkok, hanya membuang. Ini hebat melegakan kemurungan. Apabila anda tidak mencari perkara-perkara buruk, sering berubah-ubah persepsi dunia. Buang gambar bekas dan hadiah, jika anda mempunyai mood yang tidak baik apabila mereka membentuk. Kesejahteraan anda adalah lebih mahal.

Kelima, mencari komunikasi dengan orang yang menggalakkan yang berfikiran. Hanya tidak minum alkohol - ia meningkatkan kemurungan dan menaikkan semangat sedikit orang dalam keadaan biasa. Dan mabuk soalan "Adakah tidak anda mahu untuk hidup, apa yang perlu dilakukan?" Menjadi lebih tajam dan lebih kerap berakhir dengan bunuh diri. Di samping itu, ia mematikan otak - satu-satunya perkara yang boleh membantu anda dalam keadaan yang tertekan. Supaya tidak memotong cawangan di mana duduk. Jika anda tidak mempunyai orang tersayang yang anda boleh percaya, sila hubungi talian bantuan.

Keenam, melihat, anda perlu menukar dalam hidup saya. Mungkin anda tidak tinggal dengan orang itu, anda tidak belajar di Institut dan bekerja untuk dibenci. Tegasan setiap hari menyebabkan kemelesetan, dan itulah sebabnya soalan "Jangan anda mahu untuk hidup, apa yang perlu dilakukan?" Tidak sesuai dengan soalan, tetapi sebagai seruan dari hati. Selagi anda tidak mengubah keadaan, anda tidak akan menjadi lebih mudah.

Adakah anda tidak mahu hidup? Apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan cat memperolehi? Belajar untuk menyukai apa yang, selepas semua kita dalam melihat kemurungan di dunia sempit dan tidak melihat banyak. Berikan diri anda hak untuk membuat kesilapan. Dan hak untuk mengubah kehidupan. Biarkan tindakan anda kelihatan berhampiran yang tidak munasabah, tetapi ia hidup anda dan hanya anda yang bertanggungjawab untuk itu. Oleh itu, ikut hati dan mencari baru sumber inspirasi.