Saya tidur di mana sahaja: menyebabkan rasa mengantuk

Saya tidur bergerak ... Mungkin semua orang biasa dengan keadaan ini. Ia berlaku bahawa mata berdekatan dengan sendirinya, otak tidak boleh menumpukan perhatian kepada apa-apa, dan tangannya berdegil enggan berbuat apa-apa. Sebab mungkin terletak pada status kesihatan pilihan gaya hidup yang miskin, dan banyak faktor lain. Tetapi perkara yang paling penting - ia adalah untuk mengatasi gejala, untuk menjadi sihat dan aktif.

Apa yang mengantuk?

"Saya tidur di mana sahaja" - ia adalah keadaan biasa bagi ramai orang moden. Mengantuk, biasanya diiringi oleh gejala-gejala:

• menguap tidak terkawal yang berterusan;
• keterukan umur;
• rasa letih;
• berkecai keadaan emosi;
• sikap acuh tak acuh yang lengkap;
• cepat marah;
• kemurungan;
• sesak nafas;
• sakit kepala yang teruk (terutama pada waktu pagi);
• Peningkatan beransur-ansur daripada berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• kabur penglihatan dan sakit mata;
• perencatan fungsi yg di kelenjar, yang ditunjukkan oleh kekeringan mulut dan mata melekat;
• potensi dikurangkan pada lelaki (dan libido di kalangan wanita).

Mengapa tidur di mana sahaja?

Tiada siapa yang baik untuk berasa "lalat mengantuk", kerana mana-mana orang ingin menjadi aktif dan produktif. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu menjawab soalan: "Mengapa saya tidur bergerak" Sebab-sebab mungkin seperti berikut:

• Melanggar pernafasan semasa tidur. Jika seseorang itu tersedak atau berdengkur, bangun dari tidur, dia akan merasa letih dan terharu.
• keadaan tidak selesa (katil menyusahkan, udara tersumbat di dalam bilik, suhu udara yang tidak teratur di dalam bilik). Akibatnya, orang tidak mendapat rehat yang betul.
• Menerima dadah hipnosis sering menyebabkan mengantuk, kerana tindakan majoriti daripada mereka berlangsung lebih 6 jam. Oleh itu, badan manusia sedar, tetapi otak itu masih tidur.
• keletihan kronik dikaitkan dengan tahap yang dikurangkan hemoglobin, hypovitaminosis dan anoxia.
• gaya hidup tidak aktif disertai oleh pengumpulan asid laktik dalam otot, yang menyebabkan keadaan mengantuk.

Mengantuk selepas makan

Kadang-kadang seseorang itu tidur bergerak selepas makan. Amat ketara gejala ini menjadi pada sebelah petang. Walau bagaimanapun, tiada apa-apa yang tidak normal yang akan menyebabkan kebimbangan. Apabila saluran gastrousus memasuki makanan, organ-organ mula bekerja, dan jumlah terbesar darah yang dibekalkan kepada sistem penghadaman. Oleh itu, otak mula berasa kekurangan oksigen dan masuk ke dalam mod "penjimatan". Jadi, kita perlu menunggu masa sehingga darah mula mengedarkan lagi dalam mod yang sama, dan anda akan kembali ke prestasi erstwhile.

Bagaimana untuk menyedarkan badan?

Orang yang bangun awal setiap hari, dan kemudian berkata kepada diri saya sendiri: "Saya tidur di mana sahaja." Berasa ceria dan menghabiskan hari produktif, gunakan tips ini:

• Menemui semua tirai gelap terus ke bilik jatuh banyak cahaya. Jika ia mendung, menyediakan lampu tiruan yang baik.
• Kekurangan cecair dalam badan membawa kepada penurunan dalam kekuatan. Minum banyak air sepanjang hari, jika anda ingin merasa ceria.
• Sentiasa makan sarapan pagi kerana makanan membantu badan untuk bangun. Diet anda perlu mengandungi sebanyak protein.
• Lebih bergerak. Jika anda mempunyai pekerjaan meja, roll leher dalam arah yang berbeza. Dan jika boleh, berjalan di sekitar pejabat, melompat, dan juga melakukan squats beberapa.
• Belajar untuk bernafas perut. Mengambil beberapa nafas kerap apabila anda berasa mengantuk.
• Melatih diri untuk bangun dan bekerja di bawah muzik berirama aktif. Anda perlu memilih mereka trek yang badan itu sendiri memecah masuk ke dalam tarian.
• Untuk menghilangkan rasa mengantuk, memerlukan oksigen. Membuka tingkap atau pergi ke luar untuk menghirup udara segar.
• pagi bermula dengan hujan (lebih baik jika ia sejuk a). Jika mengantuk menyerang anda di tengah-tengah hari, hanya basuh dengan air sejuk.
• Jika anda sangat mengantuk, untuk berurusan dengan badan akan menjadi sia-sia. Memberi diri anda berehat selama 15-30 minit, kemudian ke tempat kerja dengan semangat baru.

resipi tradisional

Jika anda sentiasa berkata kepada diri sendiri: "Saya tidur di mana sahaja," apa yang perlu dilakukan, beritahu kebijaksanaan kaum. Dengan masalah ini diambil untuk melawan cara berikut:

• Membuang sabun dan ejen lain yang mengandungi alkali. Mendapatkan melalui liang, ia menyumbang kepada keletihan.
• Bilas rapi oat bijian (kira-kira kaca a) dan tuangkan satu liter air. Rebus sehingga, sehingga ia menjadi seperti puding. Strain, campuran bahagian yang sama susu dan menambah sedikit madu. Minum secawan ketiga empat kali sehari. Untuk penyelesaian lengkap kepada masalah ini adalah perlu untuk lulus kursus 3 bulan.

ubat-ubatan

Jika anda semakin mula berkata kepada diri saya: "Saya tidur di mana sahaja", untuk menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan anda mungkin perlu ubat. Memberi perhatian kepada kumpulan wang seperti:

• asid amino menunjukkan keberkesanan yang baik dalam memerangi mengantuk. Anda boleh poprinimat "Glycine" atau asid glutamik 1-2 tablet setiap hari.
• "Modafinil" - adalah bahan yang agak baru yang bertujuan untuk mengawal selia terjaga dan berehat, tanpa menyebabkan kemudaratan kepada badan. Ubat-ubatan ini akan berkuat kuasa walaupun Letih adalah kronik.
• "Supradin" - sebuah kompleks vitamin-mineral, yang mengenakan badan dengan tenaga, menjadikan orang yang aktif dan ceria.

Mengantuk yang disebabkan oleh mabuk

"Sentiasa saya tidur di mana sahaja" - ia adalah negeri yang biasa orang-orang yang mempunyai tabiat buruk. Jadi, tabiat buruk boleh mempunyai pada badan pengaruh tersebut anda:

• Alkohol - apabila mencapai kepekatan darah sebanyak 2.5 ppm, langkah pengujaan berlaku. Ia diikuti oleh mengantuk teruk dan berpanjangan.
• Nikotin membawa kepada kekejangan vaskular, yang menghalang aliran kuantiti yang diperlukan oksigen ke otak. Semua ini disertai oleh keradangan membran vaskular, pembentukan plak dan darah beku. Hasilnya, 30% daripada perokok diperhatikan mengantuk berterusan.
• Menerima Bahan Psikotropik (tanpa preskripsi) membawa kepada pembentukan mengantuk kronik. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa terdapat perencatan proses yang berlaku dalam CNS. Dengan kemasukan yang berpanjangan dan tidak terkawal dadah tidak boleh kembali ke normal tanpa rawatan.
• Dadah bertindak seperti alkohol, menyebabkan pergolakan, diikuti oleh rasa mengantuk yang kuat.

Penyakit, apabila seseorang tidur di mana sahaja

Ia tidak selalunya adalah hasil daripada peningkatan rasa mengantuk atau keletihan aliran kerja tidak rasional. Kadang-kadang ia boleh menjadi tanda-tanda penyakit yang serius. Berikut adalah yang paling biasa:

• Kegagalan jantung menyebabkan kekurangan oksigen korteks otak. Akibatnya, orang yang merasakan keletihan yang berterusan dan penderitaan gangguan tidur.
• Encephalopathy - adalah punca aktiviti meningkat, yang silih berganti dengan perencatan yang kuat korteks serebrum. Salah satu daripada tanda-tanda penyakit - adalah keperluan yang berterusan untuk tidur.
• penyakit buah pinggang sering menyebabkan kelewatan dalam darah sisa nitrogenous. Ini membawa kepada fakta bahawa seseorang tidur masa yang amat lama, dan dalam tempoh wakefulness letih dan pasif.
• patologi hati merumitkan proses pembersihan darah daripada produk metabolik. Akibatnya, otak mula masuk sejumlah besar bahan-bahan toksik. Juga, keadaan yang sama boleh menjadi punca sintesis serotonin, asid laktik dan pyruvic, yang membawa kepada kemerosotan bekalan darah ke otak. Ini bukan sahaja membawa kepada mengantuk yang berterusan, tetapi juga boleh menyebabkan koma.
• mabuk berjangkit dikaitkan dengan jangkitan badan oleh bakteria, virus, kulat dan parasit. Ini membawa kepada kelemahan sistem imun, yang disertai oleh rasa mengantuk patologi.
• Hipotiroidisme - kekalahan kelenjar endokrin, gejala utama yang merupakan manakah kesabaran, kehilangan kepentingan dalam kehidupan, serta mengantuk yang berterusan. Keadaan ini disebabkan oleh penurunan tahap hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid. Hasilnya, terdapat kekurangan oksigen otak, dan pengumpulan berlebihan bendalir dalam convolutions.
• Gipokortitsizm - Ini kekurangan adrenal. Keadaan ini disertai dengan penurunan dalam tekanan darah, yang pasti menyebabkan mengantuk.
• Diabetes mewujudkan semua syarat bagi ketidakseimbangan karbohidrat. turun naik yang berterusan dalam tahap tahap insulin dan gula darah membawa kepada kerosakan kepada korteks serebrum, yang boleh menyebabkan encephalopathy. Rasa mengantuk sepanjang hari - ini adalah salah satu daripada tanda-tanda utama masalah ini.
• kecederaan otak boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah. Akibatnya, kekurangan oksigen berlaku. Di samping itu, mungkin ada gangguan kesedaran. Mengantuk - ini adalah salah satu daripada tanda-tanda yang paling biasa dikaitkan dengan trauma kepala.

kesimpulan

Tidur di mana sahaja - ini adalah pasti tidak normal. Apa-apa keadaan memberikan anda banyak kesulitan, serta orang-orang yang berada dalam hubungan dengan anda. Ada kemungkinan bahawa sudah tiba masanya untuk memikirkan semula pendekatan kepada organisasi kerja luar kawasan kerana kerja, serta masukkan ke dalam diet anda sebanyak mungkin makanan yang sihat yang kaya dengan vitamin. Jika ini tidak berfungsi, pastikan untuk berunding dengan doktor. Keadaan ini juga boleh menjadi tanda penyakit yang serius.