Apa yang berlaku kepada otak anda apabila anda sering bangun di tengah malam?

Dalam dunia hari ini, kekurangan tidur - ia adalah satu masalah yang dihadapi oleh ramai orang, tanpa mengira profesion, taraf hidup, umur dan jantina. Risiko untuk pelbagai sebab jatuh kanak-kanak sekolah dan pelajar, orang yang bekerja dan juga pesara. Sebagai contoh, menurut satu kajian pada tahun 2013, yang telah dijalankan di Amerika Syarikat, 40 peratus daripada penduduk dijalankan setiap malam di atas katil adalah kurang daripada amaun yang disyorkan masa. Dikatakan bahawa pada tahun 1942 angka itu 11 peratus.

tidur miskin dan penyakit Alzheimer

kesan sampingan negatif kehilangan tidur telah dikaji dengan baik, tetapi ternyata bahawa kesihatan anda bukan sahaja memberi kesan kepada tempoh tidur, tetapi juga kualiti. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan hubungan antara terjaga kerap pada waktu malam dan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.

Saintis dari University of Illinois menjalankan kajian tidur, yang dihadiri oleh 516 orang dewasa berumur 71-78 tahun. Hasil kajian menunjukkan bahawa tahap protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer (juga dikenali sebagai penanda biologi) adalah yang tertinggi di kalangan peserta yang mengalami gangguan pernafasan semasa tidur, dengan terjaga kerap.

Melanggar pernafasan semasa tidur

Menurut Persatuan Alzheimer, 20 peratus wanita dan 30 peratus lelaki dengan masalah ini juga mengalami apnea tidur - gangguan yang paling biasa pernafasan semasa tidur.

Apnea adalah berbeza daripada terjaga rawak (yang boleh menjadi mekanisme evolusi untuk melindungi). Orang yang mengalami gangguan ini pernafasan semasa tidur diketahui bangun lebih daripada 60 kali semalam.

Jika anda telah lama mengalami masalah ini atau hanya baru-baru ini mendapati bahawa mula bangun pada waktu malam, ia perlu secepat mungkin untuk mendapatkan nasihat daripada doktor anda untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini pada otak anda.