Saya tertanya-tanya berapa banyak yang anda tidak boleh tidur?

Selalunya orang bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan: "Mengapa kita perlu tidur? Berapa banyak yang tidak boleh tidur? Selepas sekumpulan perkara yang berguna yang boleh anda lakukan pada masa ini. " Malangnya, sifat manusia adalah seperti yang tiada seorang pun kehilangan kecekapan tidur dan meletakkan kesihatannya dalam bahaya. Tidur - adalah satu proses semula jadi tanpa mana seseorang semata-mata tidak boleh hidup. Tubuh manusia memerlukan untuk berehat untuk bekerja dengan berkesan. Jadi, seperti yang anda tidak boleh tidur? dan apa yang hidup tanpa mimpi anda hadapi?

Adalah diketahui bahawa kadar tidur untuk orang yang purata tujuh atau lapan jam sehari, untuk kanak-kanak - kira-kira sepuluh jam, dan kadar untuk orang tua - enam jam. Tetapi sesetengah orang tidak memahami dan mengurangkan tidur mereka untuk bekerja. Dan ini adalah kesilapan mereka. Jika anda tidak mematuhi rejim, maka anda berisiko untuk meletakkan kesihatan anda dalam bahaya. Ia membuktikan bahawa tanpa tidur yang sihat seseorang mendapat lama lebih cepat. Sleep meningkatkan sistem imun anda dan membersihkan badan anda selepas hari yang sibuk.

Berapa banyak yang tidak boleh tidur dengan kesan minimum terhadap kesihatan anda? Anda tidak boleh tidur atau dua hari, tetapi ingat bahawa badan anda masih menderita. Apabila anda tidak tidur hari - di dalam otak anda mula proses kimia yang menekan jiwa anda. Pada hari kedua tanpa tidur dalam korteks serebrum sambungan saraf dimusnahkan, minda anda mengalami lebih. Jadi, jika anda mengalami keadaan ini, jangan lupa bahawa maka anda perlu untuk memberi badan anda berehat. Anda perlu tidur sebanyak badan anda memerlukan.

Berapa banyak yang tidak boleh tidur dengan kesan-kesan kesihatan yang serius? Selepas 5 hari tanpa tidur sel-sel otak dimusnahkan. Beban pada jantung amat meningkat. Tanpa tidur orang boleh mengharapkan untuk hidup selama kira-kira dua minggu. Menyemai ia datang kematian.

Berapa hari tidak boleh tidur? Sejumlah orang:

pelajar sekolah tinggi Randy Garner boleh hidup tanpa tidur selama 11 hari. Selama ini kanak-kanak itu di bawah pengawasan doktor. Supaya dia boleh menolak impiannya, ahli-ahli sains telah belajar setakat ini. Untuk tidur selepas itu, Randy hanya mengambil masa 14 jam. American Robert McDonald dapat memecahkan rekod, setelah tinggal berjaga selama hampir 19 jam. Oleh kerana itu dia mampu untuk masuk ke dalam Guinness Book of Records. Satu hari pada tahun 1959, artis terkenal P. Tripp memutuskan untuk percubaan, berapa banyak dia akan dapat bertahan, tidak tidur. Tanpa tidur Tripp dapat menghabiskan 5 hari. Selepas itu dia mula berkhayal dan bukannya pakaian beliau, dia melihat sekumpulan ular, jadual mula membakar api di dalam biliknya. Selepas itu, beliau mengambil keputusan untuk tidak meneruskan eksperimen.

Apa yang perlu dilakukan untuk tidak tidur?

Terdapat pelbagai tips dan teknik untuk betul melawan tidur anda. Setiap kaedah ini adalah berbeza, kerana semua badan bekerja secara berbeza. Tetapi ada terbukti kaedah yang memberikan hasil yang sempurna. Kaedah-kaedah ini ialah:

- Anda boleh membuat diri anda secawan kopi, teh, cola atau tenaga. Pada masa kini, di kedai-kedai anda boleh mencari banyak minuman berkafein.

- Terang di dalam bilik di mana anda adalah seperti terang. Supaya anda dapat merasakan bahawa sekarang adalah waktu siang.

- Bilik perlu disiarkan, kerana ia adalah kerana kekurangan oksigen, anda mula berasa mengantuk. udara segar akan membantu menyegarkan fikiran anda.

- Ambil rehat untuk berehat. Ia mesti sekurang-kurangnya beberapa minit. Pada masa ini, anda boleh melakukan senaman untuk mata, urut kuil atau membuat apa-apa senaman. Semua ini akan membantu anda berasa gembira dan mendapatkan untuk bekerja dengan semangat baru.

- Anda boleh memainkan muzik yang akan menceriakan anda. Tetapi ingat bahawa ia boleh mengalih perhatian anda, supaya menjadi lebih prihatin.

Oleh itu, sudah tentu, jika anda mempunyai apa-apa perkara penting, anda boleh melakukannya tanpa tidur, tetapi ingat bahawa ini boleh memudaratkan kesihatan anda.