Ubat yang paling selamat untuk tidur: bagaimana untuk mendapatkan semula tidur yang normal?

Terdapat banyak sebab-sebab yang boleh menjelaskan fenomena insomnia. Dengan dia, berjuta-juta orang hadapi setiap hari di seluruh dunia. Bagaimana untuk berurusan dengan musuh nombor ini?

Perlu diingat bahawa penggunaan tetap pil tidur boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Itulah sebabnya sebelum memulakan minum tablet, ia adalah lebih baik untuk menggunakan ubat kaum yang terbukti dan mula mematuhi saranan pakar.

ubat tradisional untuk insomnia

1. paling mudah ubat untuk tidur, anda boleh memasak, - campuran 1 sudu besar. l. "Borjomi", jumlah yang sama madu dan 1/2 Art. l. lemon dicincang. Mengambil ia perlu dalam perjalanan pagi, rawatan 1 bulan.

2. Ia adalah mungkin untuk campuran segelas jus limau dengan 2 sudu besar. l. walnut dihancurkan dan 2 sudu besar. l. madu. Minum sudu besar minuman keajaiban setiap hari sebelum tidur.

3. Ramai orang percaya bahawa ubat yang terbaik untuk tidur - yogurt dengan madu. A sudu hidangan gula larut dalam segelas susu mentega dan minum sebelum tidur. Tempoh Course - 1 minggu.

4. Satu lagi ubat untuk tidur, yang bernilai menyebut - campuran madu dengan cuka epal cider. Cawan madu ditambah 3 h. L. cuka. Sebelum tidur, mengambil masa 2 jam. L. cara bersedia.

5. ubat lama untuk tidur - chamomile. 1 sudu besar. l. warna dibancuh cawan air mendidih dan mendesak setengah jam. Satu jam sebelum makan untuk minum secawan ketiga infusi.

6. Ia amat berkesan dalam memerangi insomnia adalah Dill a. 2 h. L. Dill dicincang tuangkan 2 cawan air mendidih dan selama 10 minit berkeras. Itu sudah cukup untuk 2 hari, dan cara yang perlu mengambil masa tiga kali sehari. Anda boleh menambah 50 gram biji benih Dill dalam 2 cawan wain (Cahors wain atau pelabuhan merah). Campuran ini perlu reneh selama kira-kira 15-20 minit. Seterusnya anda perlu untuk menampung bekas dengan tuala dan menunggu beberapa jam, kemudian longkang dan memerah. Pada waktu malam, mengambil 50-60 gram alat ini.

7. Bolehkah tuangkan kaca liter oatmeal mendidih dan rebus campuran sehingga pekat. Dalam perubatan siap tambah 1 sudu besar. l. madu dan meninggalkan Dowar tiga minit. 2-3 kali sehari mengambil setengah gelas campuran panas.

8. Anda juga boleh menyediakan merebus pudina (pada kadar 1 sudu besar. L. Mint 1 cawan air mendidih). Selepas komposisi infusi (kira-kira 20 minit), ia adalah perlu untuk menapisnya. Menggunakan alat selama setengah jam sebelum makan.

Menilai semula diet anda

Cuba untuk memasukkan makanan ini dalam diet harian anda: pisang, madu, teh herba, oat, susu panas, kentang, badam, roti gandum, biji flaks dan biji bijan, cornflakes. mereka semua menyumbang kepada pemulihan yang tidur.

Bagaimana jika perubatan tradisional tidak berkuasa?

Dalam gangguan terutama yang teruk tanpa pil tidak boleh buat. Apa yang terbaik untuk membeli ubat-ubatan untuk insomnia? Tablet, yang membeli paling kerap dalam keadaan seperti ini, dan dijual tanpa preskripsi - "Gaut", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Hampir semua daripada mereka cepat dibersihkan dari badan, mempunyai beberapa kesan sampingan (tetapi sebelum minum ia adalah bernilai untuk berkenalan dengan kontra) dan tidak menyebabkan "mabuk" kuasa selepas pentadbiran. Risiko ketagihan kepada ubat-ubatan ini adalah jauh lebih rendah berbanding jika anda minum ubat kuat untuk insomnia. Ubat-ubatan yang telah disenaraikan di atas, dalam kombinasi dengan diet yang betul dan mana-mana remedi rakyat di atas akan memberikan anda selamat malam dan mimpi manis!