Mengapa orang berdengkur semasa tidur? Bagaimana untuk berurusan dengan ia?

Mengapa orang berdengkur semasa tidur?

Selalunya dalam pertengahan umur mendapati penyakit ini. Ada yang percaya bahawa tiada apa yang hendak takut, dan lain-lain fikir ia adalah satu penyakit yang akan diperangi. Dalam artikel ini kita akan berurusan dengan itu, mengapa seseorang snores semasa tidur, dan saya perlu mengambil berat tentang perkara ini. Untuk mula memahami apa yang penyakit ini. Berdengkur semasa tidur - satu bunyi yang berlaku apabila udara mengalir lulus saluran pernafasan akibat getaran tisu pharynx.

Mengapa orang berdengkur semasa tidur - punca

Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mempunyai berdengkur, tetapi yang paling biasa - kerosakan kepada nasopharynx, kecacatan fizikal, kerosakan dalam sistem saraf. Berdengkur berlaku dalam tidur nyenyak apabila tisu lembut lidah, lelangit dan tekak santai, dan sag tisu dalaman, tenggelam ke dalam saluran pernafasan. Jika anda telah berdengkur untuk masa yang agak panjang, ia boleh menjadi petanda yang berbahaya keadaan - apnea tidur. Jika anda menghadapi penyakit, ia tidak lama lagi boleh berlaku penuh berhenti bernafas. Satu lagi penyakit yang sangat serius, yang membawa kepada berdengkur, - kekurangan oksigen, atau hipoksia. penyakit itu disertakan dengan kurang tidur dan keletihan. Sebagai contoh, seseorang boleh pergi dan tidur dalam pengangkutan atau memandu kereta.

Berdengkur semasa tidur - Latar belakang

1. Berat badan meningkat
Orang yang gemuk lebih cenderung untuk berdengkur semasa tidur. Berdengkur hilang, oleh mana-mana cara yang perlu untuk mengurangkan berat badan. Membangunkan diet khas, menyertai gym, pergi untuk pagi dan berjoging petang. Juga, jangan makan sebelum tidur, kerana perut penuh menyebabkan kelengkungan diafragma, yang seterusnya mengganggu pernafasan normal.

2. Majlis makan Constant minuman beralkohol

Menerima minuman beralkohol dengan ketara merendahkan nada otot tekak, yang seterusnya melegakan tekak dan lelangit. Jika anda masih mahu minum alkohol sedikit, melakukannya dalam tiga atau empat jam sebelum tidur.

3. Merokok

Merokok - punca banyak penyakit dan berdengkur juga. Asap rokok menyebabkan kerengsaan membran mukus hidung dan tekak, kerana ini, saluran pernafasan menjadi sempit, terdapat bengkak kronik tekak. Ia adalah untuk sebab ini yang meningkatkan risiko tangkap pernafasan. Kami rasa ini adalah alasan yang cukup untuk berhenti merokok.

4. Tidur dengan tunduk salah

Cuba untuk tidur, berbaring di sebelah, kerana tidur di belakang menimbulkan berdengkur. Jika anda masih tidak boleh tidur di belakang anda, kemudian keluarkan bantal. Hakikat bahawa ia membawa kepada nada suara vertebra serviks dan meningkatkan berdengkur.

Pada akhirnya saya ingin membincangkan soalan: "Bagaimana untuk memenangi berdengkur?". Untuk mula menyemak semula rutin harian anda. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, bermain sukan, lebih berjalan kaki di udara segar. Cuba untuk menghapuskan pengambilan alkohol, berhenti merokok. Jika berdengkur diluluskan dalam bentuk yang kronik, berjumpa dengan doktor anda. Dalam masa kita, yang besar karya-klinik dan pusat khusus, yang akan membantu untuk mengatasi penyakit anda.

Kami berharap bahawa artikel ini telah memberikan jawapan kepada soalan: "Mengapa orang berdengkur semasa tidur".