Sindrom simptom keletihan kronik.

Sekiranya anda berasa letih dan lemah, yang anda fikir, tidak akan lulus - ini bermakna anda terlalu berlebihan. Keadaan sedemikian selepas kerja sengit dan keras dan kurang tidur, satu cara atau yang lain, banyak mengalami. Selalunya perasaan ini berlalu selepas tidur penuh dan berehat. Jika semua tanda yang sama ditinggalkan, maka tubuh ingin memberitahu kami tentang penyakitnya.

Punca.

Selepas penyakit virus sebelumnya, sering terdapat kejang dikenali sebagai CCA atau sindrom keletihan kronik, gejala yang boleh diubah. Juga, kerap kali overfatable boleh menjadi penyakit yang serius - hepatitis, anemia, kanser, diabetes, obesiti, arthritis, dan sebagainya. Apabila mengambil ubat jenis tertentu, seperti: dari batuk, pil tidur, pil tidur, ubat antikergik dan kontraseptif, keletihan boleh muncul sebagai kesan sampingan. Salah satu sebab utama keletihan kronik yang muncul ialah: pelanggaran tidur atau diet, mood yang buruk, kemurungan, kegelisahan atau kegelisahan.

Ciri-ciri CFS.

Jika selepas bercuti atau hujung minggu anda tidak berasa berehat, jika anda bimbang tentang keadaan kerja yang berpanjangan, maka sudah tiba masanya untuk anda pergi ke temujanji doktor.

Sindrom kelelahan kronik, gejala-gejala yang sama sekali berbeza, nyata dalam bentuk ini:

- keadaan letih,

- masalah tidur,

- Kesakitan otot,

- sakit kepala,

- keupayaan berkurang untuk memberi tumpuan,

- Keletihan yang melampau.

Ramai gejala-gejala ini juga ciri-ciri penyakit lain, jadi sukar bagi doktor untuk segera membuat diagnosis.

Bagaimanakah kita dapat melawan penyakit ini?

Tetapkan mod hari tertentu dengan betul memperuntukkan masa anda. Agar tidak memulakannya tergesa-gesa, bangun sedikit lebih awal. Tidur memerlukan masa yang optimum. Jika anda merasakan bekerja, itu bermakna segala-galanya, sudah tiba masanya untuk bangun, supaya sindrom keletihan kronik tidak muncul, gejala-gejala yang tidak dapat diramalkan. Remaja dengan kadar hidup mereka yang cepat, serta orang tua, mempunyai tidur siang yang baik. Ia perlu memilih diet yang sesuai untuk diri sendiri. Seseorang untuk pekerjaan yang lebih baik memerlukan makanan ringan, dan seseorang tidak boleh bekerja tanpa makan malam yang padat, dan faktor-faktor ini setiap orang mesti mengambil kira dirinya sendiri.

Jangan mula merokok jika anda tidak pernah mencuba. Cuba untuk mencari diri sendiri cara yang aktif untuk berehat - berjalan di luar rumah, membaca buku, mendengar muzik yang tenang, sebutan doa, semua ini dapat memberi anda rasa tenang. Untuk tujuan ini, anda juga boleh bayangkan diri anda di pantai berpasir laut, di pergunungan, di atas kapal yang mengapung di permukaan laut yang tenang.

Tindakan anda mengenai perkara ini: keletihan kronik, rawatan?

Dalam kes sedemikian, anda boleh melihat doktor, dia, menentukan sebab-sebab keletihan, akan menjalankan pemeriksaan khas, sambil memberikan kajian atau diagnosis ciri. Sindrom kelesuan kronik, gejala yang sama sekali berbeza, boleh dirawat dengan ubat rakyat. Dengan cara ini, sedikit sebanyak, juga akan membantu memperbaiki keadaan anda.

Beberapa petua tentang cara menangani keletihan kronik:

- Menjalankan sukan, senaman;

- jangan bosan dalam masa lapang anda, dapatkan hobi;

- pergi ke teater, pameran, mesyuarat dengan rakan-rakan;

- Belajar untuk menentukan apa yang mengganggu anda, dan cuba selesaikan masalah anda sendiri;

- Cuba berehat: lakukan urut atau meditasi;

- Cuba jangan gunakan pil tidur, kerana ia mempunyai kesan sampingan;

- Jangan minum alkohol dan berhenti merokok.

Dan segala-galanya mesti diselaraskan.