Sosej sandwich kalori. Nilai pemakanan komponen asas

Pemakanan yang baik telah menjadi satu trend utama masa. Kita tidak cuba untuk makan terlalu banyak, bahagikan bahagian menjadi beberapa teknik, sentiasa minum air dengan lemon dan melakukan segala-galanya yang kita begitu kuat mengesyorkan Internet. Walau bagaimanapun, tips ini dipatuhi melainkan jika suri rumah. Bekerja, belajar, mesyuarat perniagaan - kadang-kadang anda mahu makan, tetapi tidak boleh. Salvation menjadi kecuali sandwic sosej, kandungan kalori dalam saat seperti tidak peduli. Namun, ia adalah lebih baik daripada pergi lapar sama sekali. Walaupun isu kalori yang sangat menarik.

Berapa banyak kalori membentuk sandwic?

Mungkin, sebelum menjawab soalan, berapa banyak kalori dalam sandwic dengan sosej, adalah untuk memahami hidangan ini mudah ke dalam komponen. Selepas semua ini, apa jenis produk akan digunakan, ia bergantung kepada yang nilai tenaga. Biasanya, sandwic termasuk roti, putih atau hitam, serta sosej dan keju.

roti kalori

Seperti yang diketahui umum, hanya satu, terdapat beberapa jenis roti. Rai, gandum, bran, putih - pilihan yang tidak terhad kepada hampir apa-apa. Adalah bahawa nilai tenaga, yang begitu teliti mengira semua pelaku diet. Oleh itu, memeriksa bagaimana kalori sosej sandwich, perkara pertama adalah untuk kembali kepada asasnya - roti.

Secara umumnya, produk tepung yang paling berkalori tinggi, jadi anda perlu berkawan dengan mereka perlahan-lahan yang mungkin. Sebagai contoh, roti dan dedak paling kalori - kira-kira 230 Kcal per 100 gram produk. Borodino - tempat 207. Rye - 165. Dari roti putih paling kalori - gandum. Ia mengandungi sebanyak 242 kalori. Lebih, mungkin, salah satu yang mempunyai bahan tambahan dalam bentuk buah-buahan kering dan kacang. nilai tenaga boleh mencecah sehingga 342 kcal.

Tetapi ada berita baik: kiraan, yang merupakan sosej sandwich kalori, memberi perhatian kepada fakta bahawa semua nilai ini telah dipilih 100 gram. Satu keping roti pada masa yang sama mempunyai berat kira-kira 60 gram. Dan, kemudian, bukannya 165 kcal, kita akan mendapat 99. Kita masih mengatakan bahawa, bergantung kepada perubahan resipi dan nilai produk, jadi ia adalah yang terbaik untuk menggunakan maklumat yang pada bungkusan.

sosej kalori

Jenis sosej wujud dengan banyaknya. Dan nilai tenaga mereka boleh berkisar 180-600 kcal. Ia bergantung kepada sama ada anda memilih diet doktor untuk merawat diri sendiri, atau berhenti seketika di berkalori tinggi sangat - sosej daging. Faktor ini adalah sangat penting. Itulah sebabnya sandwich dengan sosej salai tidak digalakkan untuk menggunakan orang-orang yang menonton angka mereka. Dengan cara ini, sebahagian besar pemakanan ayam dipertimbangkan, jadi memilih sosej ayam, anda menghadapi risiko tidak untuk mendapatkan berat badan tambahan. Nilai produk daging itu sejumlah 180 kkal per 100 gram produk.

Tetapi di sini ia adalah perlu untuk ingat beberapa peraturan. Menjangkakan apa yang sandwic kalori sosej, mengambil kira dan keping yang adalah lebih kurang daripada 100 gram. Sebagai contoh, nilai sekeping sosej akan hanya 36 kcal, dan salai - kira-kira 60. Sambung semua data. Ia ternyata bahawa kalori sandwich maksimum akan menjadi 270 kcal, dan minimum - 135.

Sandwich dengan sosej dan keju: kalori

Dan bagaimana jika anda membuat keputusan untuk merawat diri anda dengan lebih dan keju? sandwich ini adalah duanya adalah terpakai berkhasiat keju, seperti produk susu fermentasi mengandungi jumlah yang mencukupi protein. Sebenarnya, sebagai lemak. Oleh itu, sandwic dengan sosej dan keju mempunyai kalori yang tinggi kandungan wasiat. Purata nilai tenaga produk susu fermentasi akan menjadi 300 kcal per 100 gram, jika tidak mengambil kira tauhu pemakanan.

Satu bahagian akan menjadi suatu tempat 11 gram. Jadi, bagi mereka kalori yang kita dikira di atas, adalah untuk menambah kira-kira 30 lebih banyak kalori. Ia ternyata bahawa sandwic dengan keju dan sosej akan dikenakan bayaran maksimum 300 kalori, minimum - dalam 165. Dan ia adalah kira-kira 10-15% daripada norma setiap hari. Sepasang sandwic tiga hari - dan hidangan lengkap boleh dilupakan. Selain daripada tepung, betul-betul seperti sosej, adalah karbohidrat cepat. Selepas penghadaman, mereka bertukar menjadi lemak. Dan, kemudian, tidak lama lagi akan mempunyai untuk mengundurkan diri dengan pinggang nipis dan perut elastik.

kesimpulan

Sekarang, setelah mengetahui bahawa kandungan kalori seperti makanan yang mudah dan seolah-olah kecil seperti sandwic, anda boleh dengan selamat membuat keputusan: untuk memasukkan mereka dalam diet anda, atau menahan diri. Akhirnya, roti boleh digantikan dengan kurang roti berkalori tinggi, dan sosej - daging semula jadi seperti dada ayam. Faedah akan menjadi lebih besar, dan berat tambahan pada perut dan sisi saya tidak gelap kewujudan anda. Menghampiri pemakanan dengan sempurna, tidak membenarkan untuk memecah masuk ke dalam kehidupan snek berfikir dahulu anda.