Syukur - apakah ini? Mengapa penting untuk bersyukur?

Penghargaan - pengiktirafan bahawa sumber yang baik berada di luar diri kita sendiri. Jika orang lain, atau kuasa yang lebih tinggi untuk membantu dalam pelbagai peringkat untuk mencapai rasa kebahagiaan, rasa syukur yang menguatkan emosi yang membawa bukan sahaja akan menghargai perbuatan atau hadiah, tetapi juga membalas.

Bersyukur adalah baik untuk kesihatan

Lebih sedekad yang lalu, beratus-ratus kajian telah didokumenkan aspek sosial, fizikal dan mental mengapa ia adalah penting untuk bersyukur:

• Penghargaan - adalah apa yang membawa kebahagiaan dan kehidupan kepuasan. Syukur meningkatkan keyakinan, kegembiraan, keseronokan, semangat dan menyebabkan emosi positif yang lain.
• Berulang kali dikurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.
• Menguatkan sistem imun, tekanan darah yang berkurangan, gejala berkurangan dan kesakitan adalah kurang kuat. Menjaga kesihatan anda? Bersyukur.
• orang bersyukur tidur yang lebih baik dan berehat lebih semasa tidur.
• Hubungan dengan orang lain menjadi lebih stabil dan kuat.
• Terima kasih juga alat yang kuat untuk mengukuhkan hubungan interpersonal. Kepada mereka yang melahirkan rasa terima kasih mereka, sebagai peraturan, adalah lebih bersedia untuk memaafkan orang lain, dan kurang narcissistic.

Apa yang rasa syukur?

Penghargaan mempunyai makna yang berbeza dalam teori psikologi positif. Sebahagian besar daripada kita mengaitkan konsep ini dengan perkataan "terima kasih" yang ditujukan kepada mereka yang membantu, perkhidmatan yang diberikan atau dibuat hadiah. Walau bagaimanapun, tidak semua begitu mudah. Penghargaan - ia tidak sekadar kata-kata atau tindakan, ia juga positif perasaan, kesediaan untuk kembali kepada yang baik. Pertama, datang pengiktirafan yang baik dalam kehidupan seseorang. Dalam keadaan syukur, kita katakan kehidupan, "ya." Kedua, terima kasih mengakui bahawa beberapa sumber jenis ini adalah di luar daripada kita, dan kita boleh berterima kasih kepada orang lain, haiwan, dunia secara keseluruhan, bukan hanya dirinya sendiri.

Objektif utama terima kasih

Orang ramai boleh menggunakan kredit untuk mewujudkan baru atau meningkatkan persahabatan lama, untuk memohon maaf atau membantu dalam menyelesaikan masalah-masalah lain yang mereka hadapi. Penghargaan - berguna, sebenarnya, proses. Hanya untuk mengucapkan terima kasih kerana apa yang anda dan anda masih hidup adalah cara terbaik untuk memberi motivasi. idea bahawa esok tidak boleh datang, menolak sesetengah orang untuk merealisasikan nilai tiap-tiap hari kita hidup. Mengucapkan terima kasih kepada orang ramai tidak seharusnya secara timbal balik, dan untuk menunjukkan berapa banyak kita menghargai mereka.

Pertukaran emosi yang positif

Penghargaan - adalah sesuatu yang boleh berjangkit dalam erti kata yang positif. Amalan terima kasih boleh membuat kalangan sosial yang lebih besar untuk kebaikan. Secara pilihan membalas orang yang mengucapkan terima kasih kepada anda, anda boleh pergi ke hadapan dan mengucapkan terima kasih kepada orang yang tidak dikenali, walaupun untuk perkara-perkara kecil.

petua berguna

1. Mengucapkan terima anda sekurang-kurangnya sekali sehari.
2. Sebelum tidur berfikir tentang perkara-perkara positif yang berlaku pada siang hari.
3. Menghantar surat terima kasih orang tersayang dan rakan-rakan.

Kebijaksanaan berabad-abad lamanya mengingatkan manusia bahawa penghargaan - ia adalah keupayaan semula jadi kita. Pada terbuka menambah nilai kualiti lain yang berkaitan di dalamnya, misalnya, belas kasihan, kemurahan hati dan kejamakan negeri positif yang lain.