Tiada selera makan: apa yang perlu dilakukan? petua berguna

Ramai orang notis hari ini bahawa mereka tidak mempunyai selera makan. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan seperti itu? Sebelum mengambil sebarang tindakan, ia adalah perlu untuk mengetahui sebab kelaparan otstutstviya mutlak.

Mengapa selera makan hilang?

Tidak selalu hilang selera makan yang dikaitkan dengan beberapa penyakit yang serius. Ini hari, doktor telah mengenal pasti beberapa sebab yang paling biasa bagi keadaan ini:

1. Makan berlebihan. Tidak kira berapa banyak yang telah ditulis dan berkata tentang manfaat daripada diet yang seimbang, dengan jumlah kalori unit seterusnya. Di samping itu, ramai orang sudah biasa, makan segala-galanya yang ada di pinggan anda, walaupun seseorang itu tidak mahu. Lain biasa dengan snek tetap "di antara kali". Semua ini membawa kepada hakikat bahawa, apabila waktu makan seterusnya, tubuh badan kita tidak memerlukan kalori tambahan, dan kelaparan tidak bangun.

2. lemah makanan yang berkualiti. Ini merupakan satu lagi sebab mengapa tidak ada selera makan. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Pertama - untuk melepaskan makanan segera, sandwic, kerepek dan lain-lain yg berbahaya untuk kesihatan "gula-gula". Penyalahgunaan, berminyak makanan manis, kering membawa kepada hakikat bahawa rembesan rehat kelenjar pencernaan, terdapat fenomena refluks (makanan dibuang ke dalam gastrousus kedudukan di atas) dan di dalam usus memulakan proses penapaian dan kebusukan. Hasilnya, terdapat ketidakselesaan latar belakang kekal, kerana yang orang tidak boleh mengalami fizikal rasa lapar.

3. Keletihan dan tekanan. Fizikal dan emosi keletihan, perasaan, Senses kemurungan - semua ini berdegup keinginan sama sekali. Jadi pastikan anda berhati-hati untuk untuk memuatkan ke dalam rutin harian anda dengan bijak ganti dengan yang lain, kedua-dua aktif dan pasif.

4. Penyakit sistem penghadaman. penyakit peptik ulser, gastrik, cholecystitis, enterocolitis dan lain-lain penyakit gastrousus menyebabkan gangguan pencernaan, yang juga membawa kepada kehilangan selera makan.

5. Mengandung. Pada trimester pertama, wanita sering tidak mengalami kelaparan kerana ketoksikan. Satu keadaan yang biasa adalah apabila rahim memampatkan perut, mengurangkan jumlah itu pada bulan-bulan lepas. Hasilnya, walaupun selepas memakan sedikit makanan ada rasa kenyang yang mencipta ilusi kekurangan selera makan.

Berhubung dengan penyakit yang serius, maka, sudah tentu, ketiadaan kelaparan boleh menjadi tanda-tanda salah seorang daripada mereka. Walau bagaimanapun, sebagai peraturan, penyakit yang teruk membawa bersama mereka "sekumpulan" gejala yang tidak menyenangkan (kelemahan, kehilangan berat badan yang cepat dan lain-lain yang tidak berasas). Jadi jangan bimbang lebih awal daripada masa, adalah lebih baik untuk menganalisis lagi sebab-sebab lain dan memikirkan sebab sikap acuh tak acuh anda untuk makanan.

Beberapa tips bagi mereka yang ingin untuk meningkatkan selera makan

Jadi, anda memahami bahawa anda baru-baru ini tidak mempunyai selera makan. Apa yang perlu dilakukan? perubatan rasmi dan tradisional menawarkan beberapa garis panduan bagi mereka yang ingin mendapatkan semula selera makan yang biasa.

Pertama, mengkaji semula diet anda. diet anda harus gred tinggi, jadi badan menerima segala-galanya yang diperlukan nutrien, vitamin dan mineral. Ia adalah yang terbaik untuk makan makanan buatan, pinggan mangkuk, dikukus atau direbus. Anda perlu menjadi buah-buahan ini, sayur-sayuran, jus dan produk tenusu dalam menu anda. Adalah penting untuk melepaskan ngemil dan makan berlebihan. Tiada doktor hairanlah begitu dinasihatkan untuk makan hidangan kecil, tetapi kerap (5-6 kali sehari).

Ada satu silap mata yang akan membantu anda untuk mengatasi kekurangan selera makan. "Apa?" - anda bertanya? Semuanya sangat mudah. Di dapur ada juga istilah khas - "minuman beralkohol". Ringkasnya, ia adalah satu pembuka selera, yang makan di hadapan hidangan utama untuk meningkatkan selera makan. Sesuai sebagai salad sesuai minuman beralkohol sayur-sayuran segar, beberapa sudu makanan ringan pedas atau sepotong lemon.

Jangan memandang rendah peranan pembantu rempah beliau. Mereka bukan sahaja meningkatkan aroma dan rasa hidangan, tetapi juga sangat berguna. Ramai daripada mereka membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan, membersihkan saluran darah dan darah dihadamkan kolesterol tidak baik dan menepukan badan dengan vitamin. Sebagai contoh, lobak pedas memperbaiki saluran pencernaan, dan membantu dalam rawatan penyakit buah pinggang dan hati, dan daun bay menguatkan sistem imun. Harfiah setiap rempah diketahui oleh kami mempunyai ciri-ciri berguna, yang anda boleh gunakan untuk diri sendiri.

Ia tidak perlu panik jika anda mempunyai tiada selera makan. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi itu, anda sudah tahu sebahagian. Tetapi selain semua perkara di atas, masalah ini mungkin terletak pada tahap gula darah yang tidak normal dan kekurangan vitamin tertentu (terutama vitamin C). oleh itu ia akan menjadi berguna untuk memulakan minum asid askorbik. A tablet ini bermakna anda perlu mengambil 30-40 minit. sebelum makan.

Beberapa orang yang mencari untuk meningkatkan nafsu memakan makanan, kini beralih ke farmasi kepahitan. Ia dijual tanpa preskripsi dan deytvuyut sebagai perengsa untuk reseptor gastrik, sekali gus meningkatkan selera makan.

Terdapat resipi tradisional yang akan membantu anda, jika tidak ada selera makan. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk membawa mereka? Berikut adalah peralatan asas untuk membantu menangani masalah ini dalam kebanyakan kes:

• Satu sudu teh wormwood dicincang tuangkan segelas air mendidih. infusi perlu disimpan selama setengah jam sebelum digunakan, dan kemudian minum satu sudu ubat sebelum makan (3p. / Hari).

• Membeli akar dandelion dicincang. Dua sudu teh mentah tuangkan secawan air sejuk dan selama 8 jam berkeras. Bermakna mengambil masa empat kali sehari, cawan suku.

• Ia adalah perlu untuk memerah jus dari lobak merah dan empat rasuk selada air, cecair yang terhasil dicairkan dengan air tulen dalam nisbah 1: 1. Diambil sebelum makan.

• Ia telah berjalan dengan baik, dan jus yarrow. Ia perlu dicairkan dengan madu dan diambil tiga kali sehari untuk 1 sudu kecil. sudu.

Bila anda perlu berjumpa doktor?

Jika di samping kekurangan perasaan semula jadi kelaparan anda melihat tanda-tanda lain yang membimbangkan (sakit, lemah, mual, penurunan berat badan), anda tidak perlu membuang masa cuba untuk menangani masalah ini di rumah. Lebih baik kaji selidik itu boleh pergi lebih cepat dan mengetahui mengapa badan telah gagal, dan kemudian lulus kursus yang sesuai rawatan.