Untuk mengetahui bagaimana untuk tan dengan selamat dan berkesan

Setiap gadis tidak sabar untuk musim panas dengan cepat melarikan diri dari belenggu yang berat dan tersumbat pakaian dan pemain gantian badan matahari sinar. Walau bagaimanapun, untuk benar-benar menikmati mendapat tan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Dan kita harus ingat bahawa matahari sinar di besar jumlah yang berbahaya.

mula kecil

Jadi, akhirnya udara dipanaskan cukup untuk dapat tanpa rasa takut menanggalkan baju dan tinggal di satu baju renang. Jangan tergesa-gesa untuk keluar ke pantai dan putaran pada penutup tempat tidur dari pagi hingga malam untuk tan cepat. Anda perlu bermula dengan dos kecil matahari: satu jam setengah pada waktu pagi dan petang yang sama pada awal - adalah ideal. Nah, jika anda sebelum berjemur di pantai, melawat solarium beberapa kali, maka anda mempunyai sedikit untuk menyediakan kulit anda kepada sinaran UV. Sudah tentu, jangan lupa tentang krim dan losyen yang akan menghalang kemunculan terbakar dan melindungi anda daripada sinaran matahari yang memudaratkan.

Menyala yang sangat cantik,

Bagaimana baik untuk berjemur? Kami tidak bercakap mengenai kedudukan yang paling menarik yang boleh diambil sambil berehat di kerusi berjemur di tepi kolam renang, dalam sesuatu perkara yang lebih rumit - bagaimana untuk mendapatkan tan walaupun emas dan tidak memudaratkan kesihatan mereka. Apabila badan anda adalah agak biasa dengan matahari (melalui 5-7 hari dari jam berjemur tetap dan setengah), boleh tinggal di pantai lagi. Pasti, semua orang tahu apa masa untuk berjemur lebih baik dalam semua: sebelum 11 pagi dan selepas 16 hari. Dalam tempoh ini, aktiviti matahari tidak begitu berbahaya kerana pada sebelah petang, dan anda menghadapi risiko tidak mendapat terbakar atau kelengar kena matahari. Pilihan terbaik - untuk pergi ke pantai pada awal pagi (waktu 6-7) dan kekal sehingga 10-11. Walau bagaimanapun, walaupun pada masa ini jangan lupa tentang hiasan kepala. Panama topi, atau pasti perlu melindungi anda kepala dari menjadi terlalu panas. Jika anda suka berenang, jangan keluarkan topi atau melembapkan rambut untuk mengelakkan pemanasan kepala. Dan keluar dari air, berhati-hati lap atau obsohnite berlorek: titisan menumpukan sinar solar, yang penuh dengan luka bakar mini atau berjemur tidak sekata. Dan, sudah tentu, jangan lupa untuk refresh lapisan krim atau losyen pada tubuh. Biasanya dijual sistem: keselamatan dan untuk meningkatkan kesan. Mengenai turutan penggunaannya biasanya ditulis dalam arahan.

Tanya soalan tentang bagaimana untuk berjemur dengan betul, anda terikat untuk tersandung apabila nasihat yang anda perlu untuk meletakkan kaki untuk matahari. Dan ini adalah benar, maka anda akan mengurangkan kawasan teduh badan. Walau bagaimanapun, ini tidak menafikan keperluan untuk sentiasa menjadikan lebih, menggantikan matahari atau sebelah itu.

Adalah dipercayai bahawa baik berjemur dalam bayang-bayang (di bawah pokok, sebagai contoh). Oleh itu, jika anda takut atau tidak suka akan terdedah kepada cahaya matahari langsung, berani pergi ke pokok yang terdekat dan menikmati. Sudah tentu, tan tidak akan menjadi ketara, tetapi masih badan anda akan mendapat warna emas lembut.

Di sungai dan laut

Semua orang tahu bahawa lebih cerah laut perintah tan dan "coklat", daripada sungai, bagaimanapun, dan ia dibersihkan dalam masa dua minggu. Oleh itu, jika anda merancang perjalanan ke selatan dan tertanya-tanya tentang bagaimana baik tan, pastikan untuk menganjurkan beberapa serangan ke atas sungai. Di tempat yang pertama, jadi anda perlu untuk menyediakan badan untuk matahari laut agresif. Kedua, pada kulit Disamak dusta tan lebih baik. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang cara yang khas: losyen, krim, minyak.

Belajar tentang bagaimana dan bila matahari adalah yang paling selamat dan berkesan untuk berbuat demikian, memberi perhatian kepada diet anda. Lagipun, untuk kelihatan baik di luar, anda perlu memastikan kesihatan "dalam". Mempromosikan produk tan yang lebih baik seperti aprikot, lobak merah, tembikai dan makanan laut.